وصفات المطبخ | كفتة بالصينية للرجيم
المقادير
500 غراماً
(خالية من الدهون)
– البطاطس :
3 حبات
(حجم كبير / مقشرة ومقطعة دوائر)
– طماطم :
2 حبة
(حجم كبير / مقطعة دوائر)
– البصل :
2 حبة
(حجم كبير / مقشر ومقطع دوائر)
– معجون الطماطم :
2 ملعقة كبيرة
– صلصة طماطم :
250 غراماً
– ملح :
ملعقة صغيرة
– الفلفل الأبيض :
ربع ملعقة صغيرة
– الماء :
4 اكواب
– الزيت النباتي :
قليل
(رذاذ)
طريقة التحضير
- حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
- اصنعي كرات متوسطة ومتساوية الحجم من الكفتة.
- رشّي صينية فرن غير لاصقة بالقليل من رذاذ الزيت النباتي.
- وزعي كرات الكفتة في الصينية، وأدخليها إلى الفرن لحوالي 15 دقيقة.
- أخرجي الصينية من الفرن، ووزعي شرائح البصل والطماطم والبطاطس.
- في وعاء جانبي، ضعي معجون الطماطم، وصلصة الطماطم، والملح، والفلفل الأبيض، والماء، ثم اخلطي المزيج جيداً.
- اسكبي المزيج فوق المكونات في الصينية.
- أعيدي الصينية إلى الفرن لمدة 40-45 دقيقة حتى تنضج تماماً، ثم قدميها ساخنة.
موقع el3rosa ينشر مقالات حصرية لكل ما يهم العروسة من تجهيزات الافراح كل ما يخص الازياء و الموضة والمجوهرات اخبار عن الصحة وجمال العروسة اخر اخبار افراح المشاهير. وصفات للتخسيس.
لمزيد من المتعة والترفيه يمكنكم زيارة مواقع شبكتنا الاخبارية:
أخر أخبار الرياضة و كرة القدم و البث المباشر للمباريات موقع 442.News
اخر اخبار التكنولوجيا و الهواتف الذكية و العملات الرقمية و الجيمز موقع Yellow
أخر أخبار الفن و الكيبوب موقع 24 ساعة ترفيه
أخبار العروسة جمال العروسة – العناية بالبشرة – العناية بالشعر – مكياج – ازياء وموضة – وصفات للتخسيس – وصفات زيادة الوزن – وصفات طبيعية – وصفات ازالة الشعر – تفسير الاحلام – حظك اليوم – صفات الابراج – وصفات للمطبخ وكل احتياجات العروسة – el3rosa
أخبار المستلزمات الطبية و معامل التحاليل الطبية و تجهيز معامل التحاليل و انابيب تحضير البلازما – PRP – معلومات طبية موقع بست لاب
أخر اخبار K-POP VIDEOS K-POP k-pop music – black pink – BTC بالانجليزية موقع K-POP News
أخبار تطبيقات و العاب الاندرويد موقع Yakonta
ل اصحاب المواقع اداة فحص السيو المجانية Free SEO TOOL
خدمات انشاء المواقع حجز استضافة حجز دومين ارباح ادسنس ارباح يوتيوب تحقيق دخل من الانترنت و المدونات
ElKenz Agency وكالة الكنز
