أهم مشروبات لتخسيس البطن بالمنزل | الزنجبيل والليمون

يعد التساؤل عن فعالية تناول مشروبات لتخسيس البطن من بين الأسئلة الشائعة بين الجميع وبالأخص النساء، حيث ينظر إلى تلك الوصفات باعتبارها الحل السحري لتحقيق حلم الحصول على بطن مشدودة وقوام متناسق، كما يعتبرها البعض البديل الآمن والطبيعي لمجموعة عمليات التجميل التي تستهدف نتائج مماثلة مثل إجراءات نحت الجسم وما يماثلها.
تناول مشروبات لتخسيس الكرش للنساء بطبيعة الحال لا يحقق نتائج مماثلة للتدخلات الطبية التجميلية من حيث سرعة ظهور النتائج، لكنها في ذات الوقت وسيلة صحية لخفض الوزن تضمن تفادي الآثار الجانبية العديدة المُحتملة لتلك الإجراءات، فضلاً عن أن التجارب العملية قد أثبتت فعالية هذه المشروبات خاصة في حالة الالتزام بممارسة الأنشطة الرياضية واتباع حمية غذائية مناسبة.  

نتعرف في هذا المقال على مشروبات تخسيس الكرش، بعضها له تأثير سريع، وبعضها أنسب لوقت الدورة الشهرية لدى النساء، ومشروبات لتخسيس البطن السفلية.

أفضل مشروبات لتخسيس البطن

أثبتت التجارب العملية إمكانية الاعتماد على مشروبات لتخسيس الكرش والتخلص من الدهون الزائدة المتراكمة بمنطقة البطن، حيث أن تلك المشروبات التي يسهل إعدادها في المنزل تحتوي على مكونات طبيعية معروفة بقدرتها الفائقة على التخلص من سموم الجسم وتعزيز عملية الأيض وبالتبعية إذابة الدهون وإنقاص الوزن بشكل ملحوظ. فيما يلي يستعرض Tajmeeli قائمة مشروبات لتخسيس الكرش للنساء في المقام الأول وكذلك الرجال، والتي يمكن ملاحظة تأثيرها في غضون أسابيع قليلة من بدء الانتظام في تناولها، ويتمثل أبرزها فيما يلي:

1- مشروب الخيار والزنجبيل 

تفوق أهمية هذا الخليط كونه أحد مشروبات لتخسيس الكرش بل أنه عُرف منذ القدم بقدرته الفائقة على تحسين الصحة العامة، نظراً لأنه يساهم في تعزيز كفاءة جهاز المناعة وكذلك الحد من مشاكل الجهاز الهضمي الصحية. يعد الخيار من الأطعمة المثالية للحميات الغذائية بفضل انخفاض سعراته الحرارية، وفي ذات الوقت يعمل على إمداد الجسم بالعديد من العناصر الضرورية التي قد يفقدها نتيجة اتباع الحمية الغذائية.  الزنجبيل فيعمل على تنشيط الدورة الدموية ويحفز عملية حرق الدهون بالجسم بدرجة كبيرة. يمكن إعداد هذا النوع من مشروبات لتخسيس البطن بإتباع الخطوات التالية:

1. غلي مقدار كوب واحد من الماء مع نصف بوصة من الزنجبيل المقشر.
2. احرصي على ترك الخليط يغلي لمدة 5 دقائق على الأقل.
3. يُترك المشروب ليبرد نسبياً في درجة حرارة الغرفة الطبيعية.
4. أخيراً أضيفي إليه ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي وشرائح الخيار.
5. يُترك الخليط ليغلي لمدة 5 دقائق على الأقل ويُضاف عليه ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.

2- عصير التوت والجزر 

تبحث الكثيرات عن مشروبات لتخسيس الكرش للنساء خاصة خلال فترة فصل الصيف، بهدف التخلص من بروز البطن والتمتع بقوام ممشوق وإطلالة متألقة. تعتبر وصفة عصير التوت والجزر مثالية، حيث أنه يعد في المقام الأول مشروباً مرطباً ومنعشاً بالأيام مرتفعة الحرارة. يعمل على إمداد الجسم بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، هذا بجانب دوره الفعل في تخسيس الكرش والتخلص منه. ولإعداد هذا النوع من وصفات التخسيس اتبعي الخطوات الآتية:

1. خلط كوب واحد من الماء مع نصف كوب من التوت الطازج وجزرة مبشورة.
2. إضافة مقدار ملعقتين كبيرتين من الشوفان. 
3. بعد مزج المكونات السابقة جيداً يضاف إليها ملعقة صغيرة من العسل.

جدير بالذكر أن هذه الوصفة تندرج ضمن قائمة مشروبات لتخسيس البطن الصباحية، أي يُفضل تناوله بشكل يومي قبل وجبة الإفطار للحصول على أفضل النتائج. يمكن مُضاعفة قيمة المشروب الغذائية عن طريق استبدال الماء بكوب من الحليب خالي الدسم.

3- مشروب القرفة الساخنة

تعد القرفة أفضل مشروب ينحف البطن وقت الدورة، حيث يتم تصنيف القرفة في حد ذاتها -دون أي إضافات- ضمن فئة مشروبات لتخسيس الكرش وإنقاص وزن الجسم بصفة عامة، نظراً لأنها من الأعشاب الحارة التي تساهم بشكل فعال في رفع معدلات حرق الدهون، فضلاً عن قيمتها الغذائية المرتفعة التي تنعكس على الصحة العامة بالعديد من الإيجابيات.  ينصح بعدم الإفراط في تناولها خاصة بالنسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم أو بالنسبة للنساء أثناء الدورة الشهرية وذلك لأنها من الأغذية المُنشطة للدورة الدموية. يمكن الاستفادة من القرفة في عملية خسارة الوزن ونحت الجسم بعدة طرق، سواء عن طريق تناولها في صورة أحد مشروبات الأعشاب، كما يمكن إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة كمُنكه إلى العديد من الأطعمة مثل أطباق الحبوب أو الصلصات أو السلطات المتنوعة وكذلك المخبوزات.

4- مشروب المريمية والبابونج

تدرج هذه الوصفة بين مشروبات لتخسيس البطن قبل النوم نظراً لقدرة المريمية الفائقة على التخلص من الانتفاخ وطرد غازات الأمعاء، مما يضمن نوماً هادئاً وأكثر استقراراً، أما في حالة إضافة البابونج إليها فإنها تصبح أكثر فعالية في التخلص من الكرش وإذابة دهون الجسم بصفة عامة. يصف البعض هذا الخليط بأنه مشروبات لتخسيس البطن سريعة المفعول، حيث أظهرت التجارب أنه يساهم في خفض دهون منطقة البطن بصورة ملحوظة خلال فترة قصيرة تتراوح ما بين 3 : 4 أسابيع تقريباً، ويمكن تحضير هذا المشروب منزلياً باتباع الخطوات التالية:

1. خلط ملعقة واحدة من المريمية مع ملعقة بابونج وملعقة روزماري.
2. يُفضل استعمال وعاء مقعر للتمكن من خلط المكونات معاً بشكل جيد.
3. إضافة كوب من الماء وترك الخليط ليغلي على النار.
4. لتحقيق أفضل النتائج يوصى بالانتظام فى تناول المشروب بشكل يومي. 

5- مشروب الجريب فروت والروزماري 

يحتوي هذا الخليط على تركيزات عالية من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم خاصة أثناء اتباع الحميات الغذائية. كما يعتبر من بين مشروبات لتخسيس البطن قبل النوم ويمكن الاستعاضة به -لارتفاع قيمته الغذائية- عن وجبة العشاء الخفيفة، حيث يساهم الجريب فروت في عملية التخلص من السموم فضلاً عن احتوائه على نسب مرتفعة من فيتامين ج. الخليط بصفة عامة يساعد على خفض الكوليسترول الضار وتحسين عملية الهضم.  يمكن إعداد هذا النوع من مشروبات لتخسيس الكرش الصحية عن طريق الآتي:

1. غسل ثمرة جريب فروت بشكل جيد وتقطيعها إلى شرائح دون تقشير.
2. تُنقع شرائح الجريب فروت في دورق مياه.
3. ثم يُضاف إليها ملعقة كبيرة من الروزماري.
4. احفظ الخليط بارداً ويمكن تناوله أكثر من مرة على مدار اليوم.

مشروب تخسيس البطن في يومين

تخسيس البطن في يومين يعني أن التأثير يبدأ بسرعة ولكن على الشخص الابتعاد عن الطعام غير الصحي، وعمل التمارين المخصصة للبطن.

6- مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل 

يشتهر الشاي الأخضر بأنه أحد مشروبات لتخسيس البطن والتخلص من الدهون.  كما أنه يمتاز باحتوائه على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة التي تحد من مخاطر الإصابة بمرض السرطان، فضلاً عن دوره الفعال في الحد من معدلات اختزان الدهون الزائدة بالجسم. يمكن مضاعفة تأثير الشاي الأخضر بإضافة الزنجبيل الذي يساهم في تنقية الجسم من السموم وله تأثير مماثل في عملية خفض الوزن. يتم إعداد هذا المشروب العشبي الفعال في خفض الوزن باتباع الخطوات التالية:

1. غلي نصف بوصة من جذور الزنجبيل على حرارة متوسطة لمدة 5 دقائق.
2. يضاف الشاي الأخضر بعد ذلك للزنجبيل ويُنقع به لمدة 3 دقائق إضافية.
3. تناول الخليط كمشروب صحي دافئ.

7- مشروب الليمون الدافئ

يُعرف الليمون بأنه أحد أغنى المصادر بفيتامين C وكذلك يشتهر بفعاليته في التخلص من الدهون الزائدة، ولكن إن كنت تتناوله لهذا الغرض تحديداً -أي إنقاص الوزن- فينصح الخبراء بإعداده باستخدام الماء الدافئ، حيث أن الماء الدافئ يحسن عملية الهضم وبالتالي يضاعف من تأثيره، هذا بخلاف أن الليمون يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي ويساهم في إزالة سموم الكبد. يُشار هنا إلى إمكانية مضاعفة تأثير عصير الليمون الدافئ باعتباره أحد مشروبات لتخسيس الكرش بإضافة قليل من الزنجبيل إليه، حيث أن هو أيضاً له تأثير مماثل في التخلص من السموم وتحسين معدلات التمثيل الغذائي بالجسم، ويمكن في تلك الحالة إضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي للخليط من أجل التحلية وتحسين المذاق.

8- خل التفاح المخفف 

أثبتت التجارب العملية أن خل التفاح خيار مثالي للباحثين عن مشروبات لتخسيس البطن الكبيرة وخاصة البطن السفلية. يمكن إعداد مشروب خل التفاح لهذا الغرض بعدة طرق وكذلك يمكن خلطه مع عِدة إضافات أبرزها الآتي:

1. تناول ملعقة واحدة من خل التفاح مع الماء الفاتر صباحاً.
2. يمكن إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى عصير الليمون.
3. يمكن خلط خل التفاح مع الزنجبيل لمضاعفة تأثيره.

تجدر الإشارة هنا إلى أن هذا النوع من مشروبات لتخسيس الكرش يفضل تناولها بعد استشارة الطبيب، نظراً لأن تناول خل التفاح بشكل دوري قد تنتج عنه بعض الأضرار والآثار الجانبية المزعجة مثل إصابات قرحة المعدة أو حموضة المعدة والتي يمكن تفاديها بسهولة إذا تم تناول المشروب وفق إرشادات الطبيب.

نصائح عامة للتخلص من دهون البطن 

اعتمادك على مشروبات لتخسيس الكرش للنساء أمر جيد لتسريع وتيرة ظهور النتائج، والحصول على قوام ممشوق وبطن مشدودة خلال أقصر وقت ممكن دون الحاجة لعمليات التجميل، لكن تجدر الإشارة إلى أن تلك المشروبات بالنهاية هي عامل معزز فقط ولن تحقق النتائج المرجوة منها إلا باتباع نمط حياة صحي والالتزام ببرنامج غذائي متوازن. قدم خبراء التغذية مجموعة من النصائح في هذا الصدد لمضاعفة تأثير أي مشروبات لتخسيس البطن يتم تناولها، ويمكن إيجاز أبرزها في النقاط التالية:

1. تناول نحو 6 جرامات من زيت السمك بصورة يومية، لاحتوائه على أوميجا 3 الفعالة في تفتيت الدهون.
2. تجنب تناول أي وجبات غذائية رئيسية قبل النوم بثلاث ساعات على أقل تقدير.
3. خفض معدلات استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
4. زيادة حصتك من الأطعمة الغنية بالبروتين.
5. الالتزام بتناول ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يومياً.
6. زيادة حصتك من الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات.
7. ممارسة الرياضة بصورة منتظمة.
8. الحرص على أخذ قسط مناسب من الراحة والنوم.

نحت الجسم بالتبريد

نحت الجسم بالفيزر

نحت الجسم بالليزر