وصفات المطبخ | أفضل ٧ وصفات مشروبات لسد الشهية وإنقاص الوزن الزائد

أغلبنا يبحث باستمرار عن طرق سهلة وسريعة لسد الشهية لضمان إنقاص الوزن الزائد، وعدم تناول كمية كبيرة من الطعام. ومع البحث وجدت الكثير من أنواع المشروبات الطبيعية التي يمكنك إعدادها في مطبخك التي تساعدك في سد الشهية وإنقاص الوزن. كل ما تحتاجين إليه هو الاهتمام بتناول هذه المشروبات قبل تناول الطعام سواء كنت تتبعين حمية غذائية أم لا. 

٣٠ طبق سلطة في قائمة إفطار رمضان اختاريه على سفرتك

أفضل ٧ مشروبات لسد الشهية وإنقاص الوزن الزائد
مشروب الزنجبيل والليمون لسد الشهية

إن كنت تبحثين عن مشروب صحي لسد الشهية فعليك تجربة هذا الخليط الذي يساعدك في الشعور بالإمتلاء كما أنه يحتوي على الكثير من العناصر المغذية للجسم. ويمكنك تناوله قبل كل وجبة بـ ٣٠ دقيقة فقط، لضمان تأثير فعال عند تناول الطعام.

الطريقة:

١- اخلطي ليمونة مقطعة شرائح، مع ملعقة نعناع، و٢ عود قرفة، وملعقة شاي أخضر، و ٤/١ ملعقة صغيرة زنجبيل وماء مغلي.

٢- بعد أن يتم خلط المزيج السابق، غطيه لمدة ٥ دقائق.

٣- صفي الخليط السابق، ثم تناوليه.

مشروب البذور وقشور السيليوم

مشروب مكون من ثلاثة بذور مختلفة هي: بذور الشيا، وبذور الكتان، وبذور السيليوم.. يمكنك نقعهم في المياه وتركهم قليلًا. ثم الاستمتاع بالمشروب الغني باللياف التي ستساعدك على تقليل الشهية.

مشروب الشاي الأخضر وبذور الكتان

يعد هذا المشروب الحل السحري لسد الشهية، خاصة وأن بذور الكتان تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تشعرك بالشبع بشكل كبير. أما الليمون والنعناع فهم يساعدون الجسم في التخلص من السموم، لضمان أن يصبح الجسم صحيًا وقويًا وقادرًا على التخلص من الوزن الزائد.

لماذا نحتاج إلى الدهون الصحية في الطعام وما هي أهم مصادرها؟

الطريقة:

١- امزجي ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر مع ليمونة، وملعقة كبيرة نعناع، وملعقة كبيرة بذور كتان، مع لتر ماء وتترك على النار حتى تغلي.

٢- اتركي الخليط يبرد، ثم تناوليه قبل الأكل بـ ٣٠ دقيقة.

مشروب خل التفاح 

يعد من أفضل المشروبات لسد الشهية، حيث يساعد خل التفاح في التخلص من الوزن الزائد، وحرق الدهون بشكل صحي وطبيعي عند الاهتمام بتناوله بطريقة مخففة مع الماء. 

الطريقة:

١- اخلطي ٢/١ كوب خل تفاح مع ٢/١ لتر ماء دافيء.

٢- ضعي الخليط في زجاجة، وتناوليه قبل وجبة الغداء والعشاء بـ ٣٠ دقيقة لضمان سد الشهية.

مشروب الشمر والقرفة لسد الشهية

يتميز هذا المشروب باحتوائه على الكثير من العناصر المغذية للجسم، إلى جانب الشمر الذي يمكن أن يمنحك الشعور بالشبع لساعات طويلة، وبالتالي يمكنك التخلص من الوزن الزائد بأسرع وقت ممكن.

سبع عادات تفعليها تبطئ عملية إنقاص وزنك

الطريقة:

١- امزجي ملعقة صغيرة من الشمر، مع ملعقة قرفة، وملعقة صغيرة شاي أحمر، وليمونة في ماء مغلي.

٢- يمكنك تناول المشروب قبل الإفطار فقط. أما إن شعرت برغبة في تناول كمية كبيرة من الطعام لا تترددي في تناوله.

مشروب البقدونس

ليس هناك مشروب صحي ومغذي ويساعد على سد الشهية مثل هذا الخليط، فالبقدونس معروف بفوائده العديدة للجسم. فقط اعتني جيدًا بتناوله باستمرار لضمان التخلص من الوزن في أسرع وقت ممكن.

الطريقة:

١- ضعي القليل من أعواد البقدونس في كوب ماء واتركيه على النار لمدة ١٠ دقائق.

٢- اتركي الخليط يبرد، ثم صفيه جيدًا. وتناوليه قبل الأكل بساعتين.

مشروب البرتقال والقرفة لسد الشهية

بالتأكيد تعلمين فوائد القرفة في حرق الدهون بالجسم. ولكنها أيضًا تساعد على الشعور بالشبع وسد الشهية إن تم مزجها مع عصير البرتقال. 

الطريقة:

١- اخلطي ٢ ملعقة كبيرة قرفة بودرة، مع كوب ماء واتركيهم على النار حتى تغلي.

٢- بعد تصفية الخليط، ضعي عصير نصف برتقالة وملعقة صغيرة عسل.

٣- يمكنك تناول المشروب قبل الأكل بـ ٣٠ دقيقة وعلى مدار اليوم.

مصدر الصورة: انستجرام @thefoodsnaps