وصفات المطبخ | “طبق استثنائي: البامية المتبلة بالكزبرة”
“البامية بالكزبرة” وصفة شهية وغنية بالتوابل العربية الأصيلة، تعتبر طبقاً فاخراً ومميزاً في المطبخ العربي، سنتعرف عليها بالتفصيل في هذا المقال.
المقادير
1 كيلو
(الخضراء تغسل ويزال رأسها (القمع))
– البصل :
2 حبة
(متوسطتا الحجم تقطّعان شرحات)
– الثوم :
4 سن
(تقطّع دوائر)
– بندورة :
كيلو ونصف
(5 رؤوس، متوسطة الحجم تقشّر وتفرم)
– عصير الليمون :
نصف كوب
(الحامض)
– دبس الرمان :
ملعقة كبيرة
– الماء :
كوب
– ملح :
ملعقة صغيرة
– بهار :
رشّة
– كزبرة خضراء :
باقة
(تغسل وتفرم فرماً ناعماً)
طريقة التحضير
1. يوضع البصل والثوم في قدر ويضاف إليهما الكزبرة إلى أن تذبل.
2. تضاف البندورة، والبامية، والثوم، والحامض، والتوابل، ودبس الرمان، والماء إلى القدر.
3. عندما تغلي، تخفّف النار حتى النضوج.
الحصة الواحدة:
الوحدات الحرارية: 185.8
الدهنيات: 1.3 غرام
الكولسترول: 0 ملغ
البروتين: 8.3 غرامات
النشويّات: 39.9 غراماً
الألياف : 7.2 غرامات
لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق “el3rosa” لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمله الآن مجاناً على هذا الرابط
الخلاصة: وصفة البامية والبندورة: تخلط البصل والثوم والكزبرة في قدر وتضاف إليهم البندورة والبامية والتوابل والدبس وعند الغليان يتركون حتى النضوج، ويقدم المزين بالكزبرة الخضراء. الحصة الواحدة تحتوي على 185.8 وحدة حرارية و1.3 غرام من الدهون و0 ملغ من الكوليسترول و8.3 غرامات من البروتين و39.9 غرام من النشويات و7.2 غرامات من الألياف.
موقع el3rosa ينشر مقالات حصرية لكل ما يهم العروسة من تجهيزات الافراح كل ما يخص الازياء و الموضة والمجوهرات اخبار عن الصحة وجمال العروسة اخر اخبار افراح المشاهير. وصفات للتخسيس.
لمزيد من المتعة والترفيه يمكنكم زيارة مواقع شبكتنا الاخبارية:
أخر أخبار الرياضة و كرة القدم و البث المباشر للمباريات موقع 442.News
اخر اخبار التكنولوجيا و الهواتف الذكية و العملات الرقمية و الجيمز موقع Yellow
أخر أخبار الفن و الكيبوب موقع 24 ساعة ترفيه
أخبار العروسة جمال العروسة – العناية بالبشرة – العناية بالشعر – مكياج – ازياء وموضة – وصفات للتخسيس – وصفات زيادة الوزن – وصفات طبيعية – وصفات ازالة الشعر – تفسير الاحلام – حظك اليوم – صفات الابراج – وصفات للمطبخ وكل احتياجات العروسة – el3rosa
أخبار المستلزمات الطبية و معامل التحاليل الطبية و تجهيز معامل التحاليل و انابيب تحضير البلازما – PRP – معلومات طبية موقع بست لاب
أخر اخبار K-POP VIDEOS K-POP k-pop music – black pink – BTC بالانجليزية موقع K-POP News
أخبار تطبيقات و العاب الاندرويد موقع Yakonta
ل اصحاب المواقع اداة فحص السيو المجانية Free SEO TOOL
خدمات انشاء المواقع حجز استضافة حجز دومين ارباح ادسنس ارباح يوتيوب تحقيق دخل من الانترنت و المدونات
ElKenz Agency وكالة الكنز
