وصفات المطبخ | ستيك الفلفل الملون لرجيم صحي
المقادير
نصف كيلو
(مقطع شرائح طولية)
– زيت الزيتون :
ملعقتان صغيرتان
– البصل :
1 حبة
(متوسط الحجم، مقطع إلى شرائح رقيقة)
– الثوم :
فصّان
(مفروم)
– مرق اللحم :
كوب
(لحم البقر)
– صلصة الصويا :
ربع كوب
(الخفيفة)
– سكر :
ربع ملعقة صغيرة
– فلفل أسود :
نصف ملعقة صغيرة
– الكرفس :
عود
(مقطع إلى شرائح)
– فليفلة خضراء :
1 حبة
(مقطعة إلى شرائح رقيقة)
– الفليفلة الحمراء :
1 حبة
(مقطعة إلى شرائح رقيقة)
– الفليفلة الصفراء :
1 حبة
(مقطعة شرائح رقيقة)
– طماطم :
2 حبة
(متوسطة الحجم، مقشرة، ومقطعة إلى أسافين)
– نشاء الذرة :
ملعقتان صغيرتان
– ماء بارد :
ربع كوب
طريقة التحضير
1. يقطع الستيك إلى شرائح بطول 3 انش وعرض ربع انش.
2. يسخن قدر ملعقة زيت واحدة في مقلاة.
3. يضاف البصل والثوم مع التقليب حتى استواء البصل، لحوالي 4 أو 5 دقائق.
4. تتم إزالتها بملعقة مسطحة.
5. تتم إضافة الزيت المتبقي وقلي الستيك حتى يحمر.
6. يزال بملعقة مسطحة.
7. يضاف المرق وصلصة الصويا والسكر والفلفل المطحون إلى المقلاة ويقلب جيداً.
8. يرجع الستيك والبصل والثوم إلى المقلاة ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.
9. تتم إضافة الكرفس والفليفلة الحلوة والطماطم.
10. يغطى المزيج ويطهى حتى يطرى الكرفس والفليفلة لحوالي 5 دقائق.
11. يحل نشا الذرة في الماء البارد.
12. يضاف مع التحريك باستمرار حتى يثخن الخليط لحوالي دقيقتين.
لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق “el3rosa” لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً على هذا الرابط
موقع el3rosa ينشر مقالات حصرية لكل ما يهم العروسة من تجهيزات الافراح كل ما يخص الازياء و الموضة والمجوهرات اخبار عن الصحة وجمال العروسة اخر اخبار افراح المشاهير. وصفات للتخسيس.
لمزيد من المتعة والترفيه يمكنكم زيارة مواقع شبكتنا الاخبارية:
أخر أخبار الرياضة و كرة القدم و البث المباشر للمباريات موقع 442.News
اخر اخبار التكنولوجيا و الهواتف الذكية و العملات الرقمية و الجيمز موقع Yellow
أخر أخبار الفن و الكيبوب موقع 24 ساعة ترفيه
أخبار العروسة جمال العروسة – العناية بالبشرة – العناية بالشعر – مكياج – ازياء وموضة – وصفات للتخسيس – وصفات زيادة الوزن – وصفات طبيعية – وصفات ازالة الشعر – تفسير الاحلام – حظك اليوم – صفات الابراج – وصفات للمطبخ وكل احتياجات العروسة – el3rosa
أخبار المستلزمات الطبية و معامل التحاليل الطبية و تجهيز معامل التحاليل و انابيب تحضير البلازما – PRP – معلومات طبية موقع بست لاب
أخر اخبار K-POP VIDEOS K-POP k-pop music – black pink – BTC بالانجليزية موقع K-POP News
أخبار تطبيقات و العاب الاندرويد موقع Yakonta
ل اصحاب المواقع اداة فحص السيو المجانية Free SEO TOOL
خدمات انشاء المواقع حجز استضافة حجز دومين ارباح ادسنس ارباح يوتيوب تحقيق دخل من الانترنت و المدونات
ElKenz Agency وكالة الكنز
