وصفات المطبخ | “الأطعمة البحرية والخضراوات المسلوقة… غنية بالعناصر الغذائية وتعزز الصحة”
“استمتعي بفوائد الأطعمة الصحية والمغذية مثل ثمار البحر والخضراوات المسلوقة، وتمتعي بصحة مثالية ونظام غذائي متوازن في حياتك اليومية.”
المقادير
2 حبة
– الكوسا :
2 حبة
– الكرفس :
2 حبة
– الهليون :
رزمة
(رزمة صغيرة)
– السلطعون :
4 قطع
(سرطان البحر)
– السلمون :
نصف كيلو
(المسحب)
– زيت الزيتون :
3 ملاعق كبيرة
– عصير الليمون :
1 حبة
(الحامض)
– ملح :
حسب الرغبة
– فلفل أسود :
حسب الرغبة
(مطحون)
– الروبيان :
كوب
(ذي الحجم المتوسط المقشر)
– السبانخ :
كوب
(المسلوق)
طريقة التحضير
1. قطعي الجزر والكوسا إلى شرائح رفيعة، فاسلقيها في قدر محتوية على الماء المضاف إليه الملح، على النار، وذلك لمدة 15 دقيقة.
2. اسلقي الكرفس والهليون، في قدر ثانية محتوية على الماء المضاف إليه الملح، على النار، وذلك لمدة 15 دقيقة.
3. قطعي حبات سرطان البحر إلى أنصاف دوائر.
4. قطعي السلمون إلى مكعبات.
5. ادهني صينية الفرن غير اللاصقة بزيت الزيتون، ووزعي السلمون فيها، فاسكبي عصير الليمون، وانثري الملح والفلفل الأسود المطحون. ثم، غطّي الصينية بورق “الألومينيوم”، وأدخليها الفرن لمدة 20 دقيقة.
6. في هذه الأثناء، اسلقي الروبيان، في قدر محتوية على الماء المضاف إليه الملح، على النار، وذلك لمدة 20 دقيقة.
7. في طبق التقديم، لفي السبانخ المسلوقة على شكل كرات، وضعي حبات الروبيان المسلوقة فوقها، من ثم رتبي الكوسا والكرفس والجزر والهليون وقطع السلمون بجانبها.
لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق “el3rosa” لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً على هذا الرابط
الخلاصة: وصفة تحضير طبق الروبيان المعد بالفرن، يتم قطع الجزر والكوسا والكرفس والهليون إلى شرائح رفيعة ويتم طهيها مع سرطان البحر المقشر وهذا بعد قطع السلمون إلى مكعبات ووضعه في صينية الفرن المدهونة بالزيت والليمون ويتم وضع الروبيان والسبانخ المسلوقة في طبق التقديم، ويتم ترتيب الخضروات وقطع السلمون بجانبها في الطبق.
موقع el3rosa ينشر مقالات حصرية لكل ما يهم العروسة من تجهيزات الافراح كل ما يخص الازياء و الموضة والمجوهرات اخبار عن الصحة وجمال العروسة اخر اخبار افراح المشاهير. وصفات للتخسيس.
لمزيد من المتعة والترفيه يمكنكم زيارة مواقع شبكتنا الاخبارية:
أخر أخبار الرياضة و كرة القدم و البث المباشر للمباريات موقع 442.News
اخر اخبار التكنولوجيا و الهواتف الذكية و العملات الرقمية و الجيمز موقع Yellow
أخر أخبار الفن و الكيبوب موقع 24 ساعة ترفيه
أخبار العروسة جمال العروسة – العناية بالبشرة – العناية بالشعر – مكياج – ازياء وموضة – وصفات للتخسيس – وصفات زيادة الوزن – وصفات طبيعية – وصفات ازالة الشعر – تفسير الاحلام – حظك اليوم – صفات الابراج – وصفات للمطبخ وكل احتياجات العروسة – el3rosa
أخبار المستلزمات الطبية و معامل التحاليل الطبية و تجهيز معامل التحاليل و انابيب تحضير البلازما – PRP – معلومات طبية موقع بست لاب
أخر اخبار K-POP VIDEOS K-POP k-pop music – black pink – BTC بالانجليزية موقع K-POP News
أخبار تطبيقات و العاب الاندرويد موقع Yakonta
ل اصحاب المواقع اداة فحص السيو المجانية Free SEO TOOL
خدمات انشاء المواقع حجز استضافة حجز دومين ارباح ادسنس ارباح يوتيوب تحقيق دخل من الانترنت و المدونات
ElKenz Agency وكالة الكنز
