وصفات المطبخ | أرز بني بالخضار للرجيم
المقادير
3 اكواب
(مسلوق)
– البازيلاء :
كوب
(مسلوقة)
– الفطر :
كوب
(طازج ومقطع شرائح)
– حمص :
كوب
(مسلوق ومقشر)
– الجزر :
كوب
(مقشر ومقطع مكعبات)
– الفاصوليا الخضراء :
كوب
(مقطعة)
– الثوم :
ملعقة صغيرة
(مفروم)
– البصل :
1 حبة
(متوسط الحجم / مفروم)
– مرق خضار :
1 مكعب
– زيت الزيتون :
2 ملعقة كبيرة
– ملح :
رشّة
– فلفل أسود :
رشّة
(مطحون)
– بقدونس :
ملعقة كبيرة
(مفروم)
– الماء :
ربع كوب
طريقة التحضير
- ضعي زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل وشوّحيه حتى يذبل.
- أضيفي الثوم، والجزر، والفاصوليا الخضراء، وحركي المكونات لعدة دقائق.
- أضيفي البازيلاء، والحمص، والفطر، والبقدونس المفروم، ثم قلبي جيداً وتبّلي الخضار بالملح، والفلفل الأسود ومرق الخضار.
- أضيفي الأرز البني المسلوق والماء وقلبي جيداً.
- اسكبي الأرز البني بالخضار في طبق التقديم، ثم قدميه ساخناً.
موقع el3rosa ينشر مقالات حصرية لكل ما يهم العروسة من تجهيزات الافراح كل ما يخص الازياء و الموضة والمجوهرات اخبار عن الصحة وجمال العروسة اخر اخبار افراح المشاهير. وصفات للتخسيس.
لمزيد من المتعة والترفيه يمكنكم زيارة مواقع شبكتنا الاخبارية:
أخر أخبار الرياضة و كرة القدم و البث المباشر للمباريات موقع 442.News
اخر اخبار التكنولوجيا و الهواتف الذكية و العملات الرقمية و الجيمز موقع Yellow
أخر أخبار الفن و الكيبوب موقع 24 ساعة ترفيه
أخبار العروسة جمال العروسة – العناية بالبشرة – العناية بالشعر – مكياج – ازياء وموضة – وصفات للتخسيس – وصفات زيادة الوزن – وصفات طبيعية – وصفات ازالة الشعر – تفسير الاحلام – حظك اليوم – صفات الابراج – وصفات للمطبخ وكل احتياجات العروسة – el3rosa
أخبار المستلزمات الطبية و معامل التحاليل الطبية و تجهيز معامل التحاليل و انابيب تحضير البلازما – PRP – معلومات طبية موقع بست لاب
أخر اخبار K-POP VIDEOS K-POP k-pop music – black pink – BTC بالانجليزية موقع K-POP News
أخبار تطبيقات و العاب الاندرويد موقع Yakonta
ل اصحاب المواقع اداة فحص السيو المجانية Free SEO TOOL
خدمات انشاء المواقع حجز استضافة حجز دومين ارباح ادسنس ارباح يوتيوب تحقيق دخل من الانترنت و المدونات
ElKenz Agency وكالة الكنز
