تعلمي | كيفية جعل المرتبة أكثر نعومة أو صلابة أو أقل ترهلًا

حتى ال أفضل المراتب يمكن أن يكون قضاياهم. ربما بدأ سريرك في الترهل، أو ربما تبدو مرتبتك الهجينة الجديدة أكثر صلابة مما كنت تتوقعه. ولكن ماذا لو لم تكن مستعدًا للتخلي عن مرتبتك بعد أو لم تكن لديك الميزانية اللازمة لشراء مرتبة جديدة؟

لحسن الحظ، هناك بعض الحيل البسيطة لتعديل مرتبتك الحالية لتناسب احتياجاتك من الراحة والنوم بشكل أفضل. بدءًا من التعديل البسيط الذي لا يكلفك شيئًا وحتى شراء أحد هذه الأجهزة أفضل أغطية المراتب بنصف تكلفة سرير جديد، ستوفر هذه النصائح مرتبتك وتوفر لك المال.

ومع ذلك، من المهم معرفة متى تجاوزت مرتبتك تاريخ انتهاء الصلاحية، لذا اهدف إلى استبدال مرتبتك كل ثماني سنوات (أكثر بالنسبة لمرتبة فاخرة جيدة الصنع) واحترس من العلامات الخمس التي تشير إلى أنك بحاجة إلى استبدال مرتبتك الحالية.

أفضل عروض أغطية السرير اليوم

• النوم الحلزوني: خصم 20% على الأغطية الفخمة للأسرة الصلبة
• تمبور-بيديك: خصم 40% على أغطية تخفيف الضغط
• دُبٌّ: خصم 35% على أغطية التبريد
• نولا: ما يصل إلى 100 دولار من القبعات الكنتوري
• البتولا: خصم 20% على القبعات العضوية الفاخرة

كيفية جعل المرتبة الناعمة أكثر صلابة

في حين أن الغرق في سرير فخم هو فكرة الجنة لدى بعض النائمين، يشعر البعض الآخر بأنهم محاصرون في “عناق” مرتبة ناعمة ويجدونها خانقة للغاية. إذا كنت ترغب في جعل مرتبة ناعمة أكثر صلابة، فإن الخطوة الأولى هي التحقق من هيكل السرير.

قم بشد هيكل سريرك أو قم بالتبديل إلى قاعدة جديدة

إذا كانت المثبتات الموجودة على هيكل سريرك فضفاضة أو ضعيفة، فسوف تفقد مرتبتك صلابتها وتبدأ في الترهل. لذا فإن تشديد هيكل سريرك يمكن أن يطيل عمر مرتبتك ويجعل المرتبة الأكثر ليونة تبدو أكثر صلابة على الفور. إذا كانت لديك الميزانية، يمكنك أيضًا استبدال صندوق الزنبرك أو قاعدة السرير بشيء أكثر دعمًا، مثل الأرائك ذات الحواف الصلبة أو القواعد الصلبة ذات الشرائح الضيقة.

ومع ذلك، إذا كان إطار السرير مشدودًا بالفعل وبدأ الترهل بالفعل، فيمكنك محاولة قلب المرتبة (إذا كان من الممكن قلب النموذج) أو تدوير المرتبة. إذا كنت تنام في نفس المكان لفترة طويلة، فسوف يفقد جانبك من المرتبة صلابة بسبب الإفراط في الاستخدام، لذا فإن تدوير المرتبة أو قلبها بانتظام (كل ثلاثة أشهر تقريبًا) يؤدي إلى انتشار التآكل. للحصول على بعض النصائح المفيدة حول تدوير المرتبة وقلبها، اقرأ دليلنا الخاص بذلك كم مرة يجب عليك تدوير المرتبة أو قلبها.

ضع المرتبة على الأرض أو قم بشراء غطاء ثابت

يمكنك أيضًا وضع مرتبة ناعمة على الأرض لجعلها أكثر صلابة، ولكن هناك مخاطر في ذلك – يمكن أن يتراكم قالب المرتبة على الجانب السفلي، لذا تأكد من إعطاء الجزء السفلي من المرتبة الكثير من وقت التهوية كل يوم لمنع ذلك. نمو العفن والعفن.

أثناء تشديد قاعدة السرير، أو وضع مرتبتك على الأرض أو تدوير سريرك، كلها طرق لجعل المرتبة الناعمة أكثر صلابة مجانًا، يمكنك أيضًا شراء غطاء مرتبة مقابل جزء بسيط من تكلفة مرتبة جديدة. لتقوية سريرك، اختر طبقة علوية ذات تصنيف ثابت أو متوسط. توفر بعض القبعات العالية، مثل Turmerry Latex Mattress Topper (من 99 دولارًا (كان 150 دولارًا) في Turmerry)، خيارًا للصلابة، لذا اختر خيارات Firm أو Extra Firm.

استخدام الخشب الرقائقي لجعل المرتبة الناعمة أكثر صلابة

يقسم الكثير من الناس عن طريق وضع طبقة من الخشب الرقائقي بين قاعدة سريرهم وفراش أكثر ليونة لجعلها أكثر صلابة. كما هو الحال مع وضع مرتبة على الأرض، هناك مخاطر لهذا النهج.

تحتاج بعض المواد، مثل الرغوة ذات الذاكرة، إلى مساحة جيدة التهوية لتتنفس بشكل صحيح. بخلاف ذلك، فإنك تخلق بيئة مثالية لنمو وانتشار العفن الفطري. سيؤدي ذلك إلى إبطال ضمان المرتبة الخاصة بك أيضًا.

كما هو الحال مع وضع مرتبتك على الأرض، تحقق من العلامة التجارية التي اشتريت مرتبتك منها لمعرفة رأيهم في إصلاح الخشب الرقائقي. والأفضل من ذلك، اسأل عما إذا كان بإمكانهم تزويدك بترقية مريحة (وسادة مرتبة) توضع فوق المرتبة الناعمة الخاصة بك لجعلها أكثر صلابة.

كيفية جعل المرتبة الصلبة أكثر ليونة

عندما يتعلق الأمر بجعل المرتبة الصلبة أكثر نعومة، فإن الحرارة وأغطية السرير هي الحل الأمثل. تصبح المراتب طرية بشكل طبيعي مع مرور الوقت، لذا تأكد من الاستفادة الكاملة من تجربة النوم المجانية إذا كنت قد اشتريت مرتبتك مؤخرًا فقط وامنح سريرك فرصة للتكيف بشكل صحيح (30 ليلة على الأقل). إذا كانت مرتبتك الصلبة قديمة أو انتهت تجربة النوم، فإن الشيء التالي الذي يجب عليك فعله هو التحقق من درجة حرارة غرفة نومك.

كلما كانت الغرفة أكثر برودة، كان سريرك أكثر صلابة، لذا أضف بعض الدفء إلى سريرك باستخدام بطانية دافئة أو زجاجة ماء ساخن إذا كنت غير قادر على تشغيل تدفئة منزلك. يمكنك استخدام بطانية ساخنة مع مرتبة رغوة الذاكرة طالما أنك لا تضع البطانية مباشرة على الرغوة أو تتركها طوال الليل.

إذا لم تكن المشكلة في درجة الحرارة، ففكر في شراء غطاء مرتبة فخم. ابحث عن أغطية السرير المصنوعة من الريش أو الإسفنج الذكي، لأنها توفر دعمًا ناعمًا ومريحًا يحتضن جسمك ويخفف من نقاط الضغط. ابحث أيضًا عن أغطية وسائد فخمة ذات سماكة كبيرة (حوالي 4 بوصات) لجعل المرتبة الصلبة أكثر ليونة.

كيفية إضافة تخفيف الضغط إلى المراتب القديمة

لإضافة تخفيف الضغط إلى مرتبة قديمة، ابحث عن غطاء مرتبة سميك يبلغ طوله من ثلاث إلى أربع بوصات ومصنوع من مادة اللاتكس (الأفضل) أو الإسفنج الذكي، حيث إنها تتكيف مع منحنياتك لتوفير تخفيف الضغط المستمر. لدينا أعلى تصنيف، Tempur-Pedic Tempur-Adapt Topper يوفر تخفيفًا ممتازًا للضغط لآلام المفاصل والظهر في كل وضعية نوم، ويمكنك الآن توفير 40٪ على Tempur Adapt Topper في Tempur Pedic، بأسعار تبدأ من 191 دولارًا.

إذا كنت تنام على ظهرك، فابحث عن غطاء علوي ذو ملمس متوسط ​​الصلابة يناسب الجزء السفلي من قطنك. في لدينا مراجعة Saatva Graphite Mattress Topper، أشاد مختبرينا الذين ينامون على الظهر بدعمه وتخفيف الضغط.

بالنسبة للأشخاص الذين ينامون على الجانب، ستحتاج إلى غطاء علوي ناعم وفخم مصنوع من رغوة الذاكرة التي من شأنها تخفيف نقاط الضغط الرئيسية مثل الوركين والكتفين. ملكنا مراجعة غطاء مرتبة الإسفنج الذكي من لوسيد جل، أشاد بغطاء الرغوة هذا لتخفيف الضغط بشكل ممتاز الذي قدمه لمختبري النوم الجانبي.

كيفية إضافة تبريد إضافي إلى المراتب القديمة

لتنام هادئًا على مرتبة تحتفظ بالحرارة، ابدأ بتغيير أغطية السرير والفراش إلى أغطية مصنوعة من مواد ماصة للرطوبة وقابلة للتنفس مثل الخيزران والقطن العضوي والصوف العضوي وحشو اللايوسل. يمكنك أيضًا البحث عن مفروشات خفيفة الوزن مصممة للمناخات الأكثر دفئًا، مثل Saatva Lightweight Down Alternative Comforter (من 205 دولارًا في Saatva).

بعض الوسائد، على الرغم من كونها مريحة، مصنوعة من مادة الإسفنج الذكي، وهي مادة تحتفظ بالحرارة. إذا استطعت، قم بالتبديل إلى الوسائد ذات حشوة اللاتكس أو البوليمر شديد المرونة. يمكنك أيضًا شراء وسائد رغوة الذاكرة المبردة، مثل وسادة كابوك في ليلى سليب (من 109 دولارات في ليلى سليب)، ملكنا أفضل وسادة توصية للأشخاص الذين ينامون الساخنة.

إذا كان فراشك قابلاً للتنفس ولكنك لا تزال تشعر بالحرارة الزائدة، فاختر غطاء سرير تبريد. ابحث عن أغطية مطاطية عضوية تبريد طبيعي أو أغطية رغوة الذاكرة مملوءة بمواد تبريد مثل النحاس والجرافيت والفحم. عند إنشاء لدينا مراجعة Viscosoft Active Cooling Mattress Topper، لقد أعجب المختبرون لدينا بمدى برودة غطاء المرتبة الرغوي المملوء بالنحاس أثناء موجة الحر.

كيفية إصلاح مرتبة مترهلة وإضافة الدعم

تماشيًا مع النصائح التي قدمناها في هذا الدليل، من الجيد شراء غطاء مرتبة لإضفاء الحيوية على مرتبتك المترهلة. إذا كنت تفضل إصلاح الترهل بدلاً من تغطيته بغطاء علوي، فإن الطريقة الوحيدة لإصلاح السرير المترهل هي إعادته إلى الشركة المصنعة لإصلاحه إذا كان الضمان مشمولاً بالترهل.

تختلف ضمانات المراتب من ماركة لأخرى، لكن بعض شركات المراتب، مثل ليلى، ستغطي الترهل الذي يزيد عن بوصة واحدة. عادةً ما يتم تغطية الترهل ضمن ضمانات المرتبة، لكننا نوصي بقراءة تفاصيل الضمان الخاصة بالمرتبة التي اخترتها قبل الشراء.

إذا لم يكن من الممكن إصلاح مشكلة الترهل لديك لأنها لا تتوافق مع شروط وأحكام ضمان المرتبة، فهناك حل غير دائم. إن إضافة وسائد كثيفة من الإسفنج الذكي تحت أجزاء معينة من الجسم (مثل الوركين والساقين) ستضيف دعمًا لم تعد المرتبة المترهلة قادرة على توفيره. إذا كنت تنام على البطن أو الظهر أو ثقيل الوزن، فمن المهم جدًا دعم الوركين. يمكن أن يؤدي الترهل إلى غرق الوركين أو انغماسهما في المرتبة، الأمر الذي سيؤدي إلى اختلال عمودك الفقري ويسبب آلام أسفل الظهر.

ومع ذلك، فإن خدعة الوسادة هذه هي حل مؤقت، و- كما نوضح في دليلنا حول كيفية إصلاح المرتبة المترهلة – تحتاج إلى استبدال المرتبة الخاصة بك بمجرد أن تتمكن من القيام بذلك.