تخسيس الوزن | نظام غذائي آمن لمدة 5 ايام لتخسيس الوزن 7 كيلو
نظام غذائي آمن لمدة 5 ايام لتخسيس الوزن 7 كيلو – سنقوم بتوضيح الكثير حول هذا الخبر من خلال تسليط الضوء على اهم النقاط التي تساعدكم في الحصول على المعلومة بسهولة كما عودناكم في مدونة el3rosa
النظام الغذائي اليومي بيلعب دور مهم جدا على صحتنا بشكل عام ، وممكن انه يحدد هل هنبقى معرضين للمشاكل والمخاطر الصحية ولا لا على حسب اللي بناكله ، واكيد معظمنا عارف ان النظام الغذائي الصحي مش بس بيحافظ على الصحة العامة ، ولكن كمان بيساعد على تقليل الدهون الزيادة في الجسم ، وواحد من الانظمة الغذائية الناجحة هو النظام اللي معانا النهاردة ، صممه دكتور قلب اوروبي ، تعالوا نشوف مع بعض من خلال السطور الجاية بالتفصيل خطة نظام غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو في 5 ايام.
نظام غذائي لتخسيس الوزن 7 كيلو:
البيض هو المصدر الاساسي للبروتين في النظام البسيط ده ، وجبة الفطار هي نفسها كل يوم, عبارة عن ثمرة واحدة من الفاكهة المفضلة عندك ( اي فاكهة ماعدا الموز والعنب), وممكن تدخلي التوت والتوت الاسود في النظام.
– اليوم 1:
– الفطار: ثمرة فاكهة واحدة.
– الغدا: 2 قطعة توست محمص, ½ ثمرة خيار, 2 ثمرة طماطم, 2 بيضة مسلوقة.
– العشا: 1 كوب زبادي, 1 بيضة مسلوقة, 1 ثمرة برتقان.
– اليوم 2:
– الفطار: ثمرة فاكهة واحدة.
– الغدا: 125 جرام لحمة حمرا, 1 قطعة توست, 1 ثمرة برتقان, 1 كوب قهوة او شاي (من غير سكر).
– العشا: 1 كوب زبادي, 1 بيضة مسلوقة, 1 ثمرة برتقان.
– اليوم 3:
– الفطار: ثمرة فاكهة واحدة.
– الغدا: 125 جرام لحمة حمرا, 1 قطعة توست, 1 ثمرة برتقان, 1 كوب قهوة او شاي.
– العشا: 1 ثمرة برتقان, 1 ثمرة خيار, 1 بيضة مسلوقة.
– اليوم 4:
– الفطار: ثمرة فاكهة واحدة.
– الغدا: كرري نفس وجبة الغدا في ال 3 ايام اللي فاتوا.
– العشا: 1 قطعة توست, 125 جرام جبنة قريش, 1 ثمرة برتقان.
– اليوم 5:
– الفطار: ثمرة فاكهة واحدة.
– الغدا: 200 جرام لحمة او سمك, 1 قطعة توست, 1 ثمرة طماطم.
– العشا: 226 جرام بسلة مسلوقة, مع البطاطس والجزر.
نظام بسيط وسهل ومش مكلف لو مشيتي عليه هيديكي نتايج مذهلة وفعالة جدا ، وبننصحك انك تتجنبي الملح الزيادة في الاكل ولو قدرتي تستغني عنه خلال فترة النظام هيكون افضل.
Sirtfood Diet – دايت صحي لخسارة الوزن بشكل سريع
نتمنى ان نكون قد وضحنا الخبر بكل تفاصيله التي تساعدك على الوصول الي المعلمة المفيدة التي تنمي من معرفتك وتساعدك على فهم وتعلم ومعرفة الامور بشكل صحيح
موقع el3rosa ينشر مقالات حصرية لكل ما يهم العروسة من تجهيزات الافراح كل ما يخص الازياء و الموضة والمجوهرات اخبار عن الصحة وجمال العروسة اخر اخبار افراح المشاهير. وصفات للتخسيس.
لمزيد من المتعة والترفيه يمكنكم زيارة باقي مواقع شبكتنا الاخبارية
أخر أخبار الرياضة و كرة القدم و البث المباشر للمباريات موقع 442.News
اخر اخبار التكنولوجيا و الهواتف الذكية و العملات الرقمية و الجيمز موقع Yellow
أخر أخبار الفن و الكيبوب موقع 24 ساعة ترفيه
أخبار العروسة جمال العروسة – العناية بالبشرة – العناية بالشعر – مكياج –
ازياء وموضة – وصفات للتخسيس – وصفات زيادة الوزن – وصفات طبيعية – وصفات ازالة الشعر
– تفسير الاحلام – حظك اليوم – صفات الابراج – وصفات للمطبخ وكل احتياجات العروسة – el3rosa
أخبار المستلزمات الطبية و معامل التحاليل الطبية و تجهيز معامل التحاليل و
انابيب تحضير البلازما – PRP – معلومات طبية موقع بست لاب
أخر اخبار K-POP VIDEOS K-POP k-pop music – black pink – BTC بالانجليزية موقع K-POP News
أخبار تطبيقات و العاب الاندرويد موقع Yakonta
ل اصحاب المواقع اداة فحص السيو المجانية Free SEO TOOL
خدمات انشاء المواقع حجز استضافة حجز دومين ارباح ادسنس ارباح يوتيوب
تحقيق دخل من الانترنت و المدونات ElKenz Agency وكالة الكنز
