تخسيس الوزن | عايزة تحافظي على جمالك؟ اعرفي 5 طرق عشان تحافظى على شكل جسمك بعد سن الـ30
عايزة تحافظي على جمالك؟ اعرفي 5 طرق عشان تحافظى على شكل جسمك بعد سن الـ30 – سنقوم بتوضيح الكثير حول هذا الخبر من خلال تسليط الضوء على اهم النقاط التي تساعدكم في الحصول على المعلومة بسهولة كما عودناكم في مدونة el3rosa
معظم الناس بيلاحظوا تغيرات فى جسمهم بعد سن ال 30 , زى الزيادة فى الوزن وده بيحصل بسبب تغير بعض الحاجات فى طبيعة الجسم نفسه زى معدل الحرق عشان كده بنقدملك 4 حاجات تساعدك تحافظى على شكل جسمك بعد سن ال 30.
عايزة تحافظي على جمالك؟ اعرفي 4 طرق عشان تحافظى على شكل جسمك بعد سن الـ30
قبل سن الـ30.. التزمى بنظام غذائى صحي:
لان معدل الحرق بيبدأ يقل فبيبقى سهل إن وزنك يزيد بسرعة عشان كده لازم تنتبهى على الأكلك من ناحية الكمية والمكونات وأحسن طريقة انك تاكلى وجبات صغيرة على فترات عشان تتجنبى انك تزودى فى الاكل او تجوعى بسرعة، الاكل الصحى والأكل اللى فيه كالسيوم من الحاجات المهمة اللى لازم تحافظى عليها فى الدايت بتاعك.
نامى كويس:
عادات النوم الصحية بتساعد كتير فى تحسين صحتك ,بعض الناس بتحتاج 6 ساعات نوم وناس أكتر وده بيتحدد على حسب العمر وطبيعة الجسم بس اللى بيفرق النوم عامل ازاى مش مدته,عشان تنامى نوم صحى التزمى بعادات صحية زى رياضة بسيطة قبل النوم او القراية.
اتمرنى بطريقة سليمة:
لعب الرياضة هو كلمة السر.. التمرين لمدة 30 دقيقة 4 او 6 مرات فى الاسبوع بيبقى بنفس الفعالية لو اتمرنتى وقت طويل 2 او 3 ايام فى الاسبوع اللى بيفرق هو التمرين الصح مش انك تجهدى جسمك فى التمرين من غير نتيجة.
اشربى مياه كفايه:
من أهم الحاجات اللي ممكن تعمليها وضروري تحافظي عليها قبل وبعد سن الـ30 هي انك تشربي مياة، المياه بتساعد الجسم على الحرق وبتقلل الجوع وبتحسن الهضم وده هيساعدك على الحفاظ على وزنك وبشرتك كمان.
اعرفى معانا كمان: ازاي تخسري 9 كيلو في شهرين من غير تمارين
نتمنى ان نكون قد وضحنا الخبر بكل تفاصيله التي تساعدك على الوصول الي المعلمة المفيدة التي تنمي من معرفتك وتساعدك على فهم وتعلم ومعرفة الامور بشكل صحيح
موقع el3rosa ينشر مقالات حصرية لكل ما يهم العروسة من تجهيزات الافراح كل ما يخص الازياء و الموضة والمجوهرات اخبار عن الصحة وجمال العروسة اخر اخبار افراح المشاهير. وصفات للتخسيس.
لمزيد من المتعة والترفيه يمكنكم زيارة باقي مواقع شبكتنا الاخبارية
أخر أخبار الرياضة و كرة القدم و البث المباشر للمباريات موقع 442.News
اخر اخبار التكنولوجيا و الهواتف الذكية و العملات الرقمية و الجيمز موقع Yellow
أخر أخبار الفن و الكيبوب موقع 24 ساعة ترفيه
أخبار العروسة جمال العروسة – العناية بالبشرة – العناية بالشعر – مكياج –
ازياء وموضة – وصفات للتخسيس – وصفات زيادة الوزن – وصفات طبيعية – وصفات ازالة الشعر
– تفسير الاحلام – حظك اليوم – صفات الابراج – وصفات للمطبخ وكل احتياجات العروسة – el3rosa
أخبار المستلزمات الطبية و معامل التحاليل الطبية و تجهيز معامل التحاليل و
انابيب تحضير البلازما – PRP – معلومات طبية موقع بست لاب
أخر اخبار K-POP VIDEOS K-POP k-pop music – black pink – BTC بالانجليزية موقع K-POP News
أخبار تطبيقات و العاب الاندرويد موقع Yakonta
ل اصحاب المواقع اداة فحص السيو المجانية Free SEO TOOL
خدمات انشاء المواقع حجز استضافة حجز دومين ارباح ادسنس ارباح يوتيوب
تحقيق دخل من الانترنت و المدونات ElKenz Agency وكالة الكنز
