انقاص الوزن | فوائد رجيم العنب وطريقه تطبيقه بالخطوات 2024 – el3rosa

رجيم العنب غير مناسب لمرضى السكر، والحوامل، والمرضعات، والأشخاص الذين يبذلون جهد بدني كبير في العمل أو ممارسة الرياضة؛ وفي شتى الحالات يجب استشارة طبيب مختص قبل اتباعه فهو شديد الصرامة، وقليل السعرات، ولا يُشبع الاحتياجات الغذائية للجسم مما يجعل الآثار الجانبية على الصحة نتيجة لتطبيقه وخيمة في بعض الحالات؛ ولهذا السبب فموقع الel3rosa يُخلي مسؤوليته عن تعرضك لأي أضرار صحية في حالة إقدامك على اتباع رجيم العنب قبل استشارة طبيب مختص؛ فالمقالات الموضحة على الموقع إرشادية فحسب وليست بديلًا عن الحصول على الدعم الطبي المختص.

رجيم العنب لمدة أسبوعين

• يُمكنك تناول العنب الطازج بأي كمية سواءً كما هو أو بشربه كعصير أو سموثي على أن يكون بدون أي إضافات عدا الماء.
• تجنب شرب الماء قبل ساعة من استهلاك العنب.
• اتبع الرجيم من 5 أيام إلى أسبوعين.
• في اليوم الـ 3 ستشعر بصداع وغثيان، وذلك أمر طبيعي يزول في غضون يوم واحد، فهو مؤشر لتخلص جسمك من الكثير من السموم.

رجيم العنب للتخلص من 4 كيلو في الأسبوع

• يتطلب هذا النوع من يومين إلى 3 أيام لإعداد الجسم؛ وخلال اليومين يجب اتباع صيام الماء، فمعنى إلا يدخل الجسم أي شيء عدا الماء.
• في حالة عدم الإصابة بالاسهال في حالة تناول العنب بكثرة؛ فيجب استعمال الحقن الشرجي يوميًا بمزيج الماء الدافىء والليمون الذي يُعد بإذابة عصير ثمرة ليمون في لتر ماء؛ والهدف من إجراء ذلك هو تنظيف القولون.
• بعد اجتياز أيام الصيام يجب بدء اليوم بشرب كوب ماء بارد ثم الانظار 1/2 ساعة قبل أكل عنب بأي كمية حسب الرغبة مع مراعاة مضغ العنب جيدًا؛ وبعد ذلك ينبغي أكل بضعة حبات من العنب الطازج كل ساعتين على أن تكون المرة الأخيرة الساعة 8 ليلًا وألا يفوق القدر المستهلك في العنب عن كيلو في اليوم.
• يتم تطبيق الخطوة السابقة لـ 7 أيام متتالية.
• ينبغي الحرص على العودة للنظام الغذئاي المعتاد بشكل تدريجي بالبدء باستهلاك الأغذية سهلة الهضم نسبيًا كالأغذية اللينة.

رجيم عصير العنب

• يُتبع لمدة أسبوع واحد فقط كحد أقصى، وفي كل يوم غير مسموح سوى بتناول أي شيء عدا 4 أكواب من عصير العنب؛ مع شرب 3 لتر ماء.
• الآثار الجانبية لاتباعه هي الاضطرابات الهضمية كالشعور بالغثيان، وللتتعامل مع ذلك يجب شرب الماء.
• لا يجب اتباع الرجيم مرة أخرى إلا بعد مرور 3 شهور على الأقل.
• الرجيم غير مناسب لمرضى الأنيميا.

رجيم العنب للتخلص من 3 كيلو في أسبوع

الإفطار

• 1/4 كوب عنب طازج.

الغداء/ العشاء

• 10 قطع ورق عنب محشي لحم مفروم وخضروات مفرومة فقط.

رجيم ورق العنب للتخلص من 2 كيلو في الأسبوع

الإفطار

• زيادي منزوع الدسم بالزنجبيل.
• ثمرة فاكهة.

الغداء

• طبق صغير من ورق العنب المحشي سلطة جبنة قليلة الدسم أو لحم مفروم وخضروات.

العشاء

• كوب من شرائح الفواكه من أي نوع عدا العنب والموز.

المصدر: 1.