وصفات للتخسيس | هل الرضاعه الطبيعيه تزيد وزن الام وأسباب عدم نزول الوزن مع الرضاعة

هل الرضاعه الطبيعيه تزيد وزن الام

هل الرضاعه الطبيعيه تزيد وزن الام ؟ … هذا هو السؤال التي يتبادر في أذهان الكثير للغاية من السيدات المرضعات، وفي الوقت نفسه هناك الكثير من الإعتقادات الخاطئة حول هذا الجانب!

لذلك في هذا المقال المستند إلي المصادر الموثوق بها، والتي أجريت بالفعل عدة أبحاث علي الكثير من المرضعات، سنتعرف معاً علي هل الرضاعه الطبيعيه تزيد وزن الام أم لا؟

ليس فقط هذا، بل سنوضح أيضاً لماذا هناك سيدات يزيد وزنهم أثناء الرضاعة الطبيعية، بينما بعض السيدات يظل وزنهم كما هو بل أحياناً يفقدون الكثير من وزنهم أثناء الرضاعة الطبيعية؟

هل الرضاعه الطبيعيه تزيد وزن الام (الدراسات توضح الحقيقة)

علي الرغم من أن الرضاعة الطبيعية تعمل علي حرق متوسط 500 سعرة حرارية يومياً، إلا أن مازال الكثير يظن بأن الرضاعة الطبيعية تزيد الوزن، ولكن دعونا نلقي نظرة علي نتائج بعض الدراسات والأبحاث التي أجريت علي العديد من المرضعات:

• كل الدراسات والأبحاث، أثبتت أن الأمهات المرضعات يحرقون سعرات حرارية يومياً، أكثر من أي سيدة غير مرضعة.
• أجريت مؤسسة National Library Of Medicine العديد من الدراسات علي المرضعات، وكانت النتيجة أن جميع المرضعات يحرقون يومياً 500 سعرة حرارية.
• دراسات أخري أثبتت أن المرضعات يفقدون الكثير من الوزن في حالة عدم تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، عن تلك السيدات اللواتي لا يأكلون كثير في الطبيعي.
• علي سبيل المثال هناك دراسة أجريت علي أحدي السيدات اللواتي يرضعن طفلهما رضاعة طبيعية، وكانت النتيجة هي فقدان كيلو ونصف في خلال ثلاثة أشهر بالضبط.
  • نفس الدراسة أجريت علي سيدة لن ترضع طفلها رضاعة طبيعية، وكانت تتناول نفس الوجبات الغذائية التي تتناولها السيدة الأولي، وكانت النتيجة هي زيادة وزنها وليس فقدان الوزن.
  • إذاً هذه الدراسة أثبتت أن الرضاعة الطبيعية تقلل من وزن الأم وليس العكس!
• جدير بالذكر أيضاً، الرضاعة الطبيعية مفيدة علي جسم الأم علي المدي الطويل.
  • حيث توجد دراسة أجريت علي بعض السيدات، أثبتت أن الرضاعة الطبيعية، تخلص جسم الام من الدهون المتراكمة لديها في خلال 5 سنوات فقط.

الطفل الرضيع في الشهر الأول يلزم له نظام غذائي محدد، لذلك تعرفوا الأن علي كيفية تغذية الطفل الرضيع في الشهر الأول وماهو أول طعام للطفل الرضيع؟

كم تنزل الرضاعة الطبيعية في الأسبوع

الكثير من المرضعات يعانوا بشكل كبير من الدهون الزائدة عن حدها في الجسم وخاصة في فترة الرضاعة الطبيعية، مما يجعلهم يسألون دائماً سؤال هام للغاية، الا وهو (كم تنزل الرضاعة الطبيعية في الأسبوع؟)

• علي الرغم من أن الرضاعة الطبيعية تحرق بالفعل عدد سعرات حرارية بمتوسط 500 سعرة حرارية، إلا أن الجسم يفقد الوزن بشكل نسبي للغاية.
• علي سبيل المثال ووفقاً لأحدي الدراسات الموضحة بالفقرة السابقة، نجد أن هناك سيدة لن تفقد من وزنها سوي 1,5 كجم طوال ثلاثة أشهر من الرضاعة الطبيعية.
• نفهم من ذلك أن الرضاعة الطبيعية لن تفقد الأم الكثير من وزنها أسبوعياً مثلما كنتي تتخيلي.
• بل كل مافي الأمر إنها تساعد الجسم علي حرق الكثير من الدهون، من خلال حرق السعرات الحرارية.
• لذلك من الصعب أن تحصلي علي إجابة سؤالك (كم تنزل الرضاعة الطبيعية في الأسبوع؟)، لكن هل تريدي النصيحة؟!
• إن كنتي بالفعل تخشي علي صحتك وصحة طفلك، لن تفكري إطلاقاً في فترة الرضاعة الطبيعية علي وزنك المثالي فقط.
• بل لابد وأن تفكري جيداً في تناول الوجبات الغذائية، التي ستكون مفيدة لجسم طفلك.

لا تنسي أن تتعرفي أيضاً علي (جدول تغذية الطفل عمر سنة وكم يحتاج الطفل من الحليب في عمر السنة).

أسباب زيادة الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية

علي الرغم من إننا وضحنا لكم في الفقرات السابقة، أن الرضاعة الطبيعية لن تزيد من وزن الام، بل العكس فهي تفقد الأم الكثير من وزنها، إلا إننا نجد هناك بعض الأسباب التي تسبب في زيادة الوزن لدي جسم الأم أثناء الرضاعة الطبيعية!

لذلك هيا بنا نتعرف معاً من خلال النقاط التالية، علي أبرز أسباب زيادة الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية:

• الرضاعة الطبيعية لفترة قصيرة أو أقل من الفترة المعتاد عليها، سيسبب زيادة الوزن.
• الرضاعة الطبيعية علي فترات متقطعة، أو بمعني أخر قبل أن يأخذ الطفل كفايته من الرضاعة الطبيعية، سيسبب ذلك زيادة في الوزن.
• جدير بالذكر أيضاً، كلما قلت عدد مرات الرضاعة الطبيعية، كلما زاد وزن الأم.
• بالنسبة للسيدات اللواتي أنجبن أكثر من مرة، فهم الأكثر عرضة لزيادة الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية.
• السيدات اللواتي يرضعن أطفالهم لمدة لن تتعدي سنة (12 شهر)، هم أيضاً الأكثر عرضة لزيادة وزنهم.

أسباب عدم نزول الوزن مع الرضاعة

مثلما توجد سيدات يعانوا من زيادة وزنهم أثناء الرضاعة الطبيعية، فهناك أيضاً بعض السيدات اللواتي يلاحظون أن وزنهم لن ينزل علي الإطلاق ويظل ثابت لفترة طويلة أثناء الرضاعة الطبيعية، ومن ثم هيا بنا نتعرف معاً علي أسباب عدم نزول الوزن مع الرضاعة بالتفصيل:

• عدم رضاعة الطفل رضاعة طبيعية بشكل متواصل، بل أحياناً رضاعة صناعية ثم يليها رضاعة طبيعية!
• عدم أخذ الأم الساعات الكافية من النوم، حيث يجب أن تنام السيدة المرضعة علي الأقل 6 ساعات متواصلة يومياً.
• عدم شرب كميات كافية من الماء.
• تناول القليل من الطعام، وخاصة أثناء القيام ببعض المهام المنزلية.
• تناول الكثير من الوجبات الغير صحية بالمرة.
• المرضعات اللواتي يصيبن بحالة مقاومة الانسولين، هم أيضاً الأكثر عرضة لعدم نزول وزنهم مع الرضاعة.
• بعض المشاكل النفسية تسبب أيضاً ثبات وزن الأم أثناء الرضاعة، مثل (الإكتئاب، التوتر).
• أي إضطرابات هرمونية، تسبب هي الأخر ثبات شديد في وزن الأم أثناء الرضاعة، وخاصة اضطرابات الغدة الدرقية.
• زيادة مستوي السموم في الجسم.
• التدخين أثناء الرضاعة.
• عدم ممارسة التمارين الرياضية الصحية.
• جدير بالذكر أيضاً، هناك بعض الجينات الوراثية التي تجعل وزن السيدة ثابت للغاية أثناء فترة الرضاعة.

الأن نحن إنتهينا من موضوعنا التي كان يوضح لكم (هل الرضاعه الطبيعيه تزيد وزن الام أم لا؟)، لا تنسوا أيضاً بالتواصل معنا عبر التعليقات لأي إستفسار أخر. خاتمة الموضوع