العناية بالشعر | شعرك بدأ يتغير؟ واجهي الخريف بحيل جمالية لشعر أكثر صحة وجاذبية

مع دخولك فصل الخريف، يصبح الاهتمام بصحة وجمال شعرك أمراً مهماً أكثر من أي وقت آخر. تتغير الأحوال الجوية والظروف المحيطة بك خلال هذا الفصل، مما يمكن أن يؤثر على حالة الشعر. ولكن باتباع بعض الحيل والعناية الخاصة، يمكنك الحفاظ على شعر صحي وأكثر امتلاء أثناء فصل الخريف.

فبينما تلعب الوراثة دوراً رئيسياً، فإن نظامك الغذائي والطقس والتلوث ونظرتك فيالعناية بالشعر كلهاعوامل حاسمة للحصول على شعر صحي والحفاظ عليه، فإليك حيل لشعر أكثر صحة وامتلاءً.

شعرك بدأ يتغير؟ تحضري للخريف بحيل لشعر أكثر صحة وامتلاءً

حيل يومية لشعر صحي

أكثري من البروتين

يعد النظام الغذائي المتكامل عاملاً مهماً في صحة الشعر وفروة الرأس. يتكون الشعر بشكل أساسي من البروتين، لذا تأكدي من تناول ما لا يقل عن 45 جراماً من البروتين يومياً مثل: اللحم، دواجن، سمكة، فول، منتجات الألبان قليلة الدسم، والبيض.

يمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية التي تحتوي على كمية غير كافية من البروتين إلى شعر ضعيف وهش وفقدان لون الشعر، بالإضافة إلى تساقط الشعر نفسه.

لا تستهتري بالزنك

نقص الزنك يمكن أن يتسبب بتساقط الشعر. لذلك أدخلي المكسرات مثل الجوز والكاجو واللوز في نظامك الغذائي لمكافحة تساقط الشعر. وتناوليالخضروات والفاكهة مثل السلطات الورقية الخضراء، وأكثري من شرب الكثير من المياه النظيفة المفلترة. ويمكن لمكملات الفيتامينات أو الزنك أن تعزز نظامك الغذائي عند الضرورة.

زيدي الاوميجا لصالح شعرك

زيادة تناولك لأحماض أوميجا 3 الدهنية قد يحفز بصيلات الشعر والغدد الدهنية. على الرغم من أن هذا لن يتسبب في نمو شعرك، إلا أنه قد يحسن صحة فروة الرأس.

توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية في أسماك المياه الباردة، مثل السلمون والسردين والرنجة. كذلك  تشمل المصادر الجيدة الأخرى ما يلي:بذور الكتان، زبادي، جبن، سلطة، ورقائق الذرة.

اعرفي شعرك

غسل الشعر بالشامبو يجب أن لا يكون يومياً، فمرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع تكفي للحصول على شعر نظيف وصحي. بالإضافة إلى ذلك يجب الإهتمام إلى نوع شعرك وملمسه، وكم مرة تستخدمين منتجات الشعر، ومستوى نشاطك.

لذلك، قد تحتاج المرأة ذوي الشعر الدهني إلى غسل الشعر بالشامبو يومياً، بينما قد تحتاج المرأة ذات الشعر الجاف إلى غسل الشعر بالشامبو بشكل أقل.

اختاري الشامبو المناسب

يمكن أن يؤدي استخدام الشامبو وعامل التصفيف الخاطئ إلى تلف الشعر بشكل كبير. لذا ابحثي عن المنتجات المناسبة لنوع شعرك إن كان دهني أو عادي أو جاف واستهدفي أي مشاكل لديك، مثل القشرة. كذلك حاولي تجنب الشامبو الذي يحتوي على مكونات قاسية، مثل كبريتات لوريل الأمونيوم أو كبريتات لوريل الصوديوم.

طبقي البلسم

يمكنك اختيار بلسم منفصل أو شامبو به بلسم مدمج.ثم قومي بتمشيط البلسم من أجل توزيعه بشكل متساوي على كامل شعرك.واتركيه على شعرك لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق قبل شطفه.

اغسلي شعرك بنظام

إن العديد من النساء يفرطن في استخدام الشامبو بشكل غير صحيح. ولكن هناك قواعد في غسل الشعر وهي:

• لا تغسلي شعرك أكثر من مرة في اليوم.
• استخدمي فقط ما يكفي من المنتج لتغطية شعرك.
• تجنبي استخدام الماء الساخن جداً أو البارد جداً.

عاملي شعرك بلطف عندما يكون مبللاً، فهو أكثر عرضة للتقصف ثلاث مرات. ولا تفركي الشعر المبلل بشكل مفرط بالمنشفة،بل استخدمي مشطًا واسع الأسنان لفك التشابك، ولا تمشطي شعرك كثيراً أو تمشطيه وهو مبلل.

نصائح للحفاظ على أطراف الشعر

للحفاظ على أطراف الشعر وجعلها تبدو صحية وقوية، يمكنك اتباع هذه النصائح:

قص أطراف الشعر بانتظام حيث يساعد في التخلص من الأطراف المتقصفة والتالفة. ويُفضل قص الشعر كل 6-8 أسابيع على الأقل.ثم استخدمي أدوات تصفيف الشعر الحرارية بحذر وقللي من استخدامها قدر الإمكان. كذلك استخدمي حماية حرارية على الشعر قبل استخدام مجفف الشعر أو مكواة الشعر. أما بالنسبة لحماية الشعر من التلف حاولي تجنب التعامل الخشن مع شعرك، وارتدي قبعة أو وشاح لحمايته من التلف الناتج عن العوامل البيئية مثل الشمس والرياح.أما الإهتمام بالتغذية وشرب كميات كافية من الماء يلعبان دوراً مهماً في صحة أطراف شعرك. أما وقت النوم استخدمي وسادة حريرية أو قطنية للنوم لتجنب تلف الشعر الناجم عن الاحتكام الزائد.

تسريحات مميزة لجعل شعرك أكثر إمتلاء

تسريحة تجعيد الشعر:

قومي بغسل شعرك وجففيه بلطف، ثم استخدمي مشط واسع الأسنان لفك تشابك الشعر.وبعدها قسمي شعرك إلى أجزاء صغيرة واستخدمي مكواة لتجعيد الشعر بحجم كبير، ثم قومي بلف الأجزاء حول المكواة للحصول على تموجات كبيرة وجميلة. هذه التسريحة تجعل شعرك يبدو أكثر كثافة.

تسريحة الضفائر السميكة:

قومي بتطبيق ضفيرة سميكة على طول شعرك بعد غسله وتجفيفه بلطف، ثم اتركي الضفيرة لبعض الوقت أي بضع ساعات أو طوال الليل، وبعدها قومي بفك الضفيرة ومشطي شعرك بلطف باستخدام أصابعك للحصول على تموجات طبيعية وامتلاء.

وصفات طبيعية لتكثيف الشعر

حليب جوز الهند

خلطات لتكثيف الشعر تشمل حليب جوز الهند  الذي يعد فعال لنمو الشعر الطبيعي، فهو العلاج الأكثر فعالية لنمو الشعر الطبيعي لأنه غني بالحديد والبوتاسيوم والدهون الأساسية. لذلك، خذي حليب جوز الهند من جوز الهند الطازج، وضيفي إليه نصف عصير ليمون، و4 قطرات من زيت اللافندر الأساسي. امزجيهم جيداً وضعي الخلطة على فروة رأسك، واتركيها لمدة 4-5 ساعات ثم اشطفيها للحصول على شعر صحي وكثيف هذا الخريف.

عصير البصل

خلطات طبيعية لتكثيف الشعر تشمل تطبيق عصير البصل لنمو وتكثيف الشعر والذي يعتبر من أكثر العلاجات فعالية وأقدمها، وذلك بسبب احتوائه على الكبريت الذي يعزز إنتاج الكولاجين في الأنسجة ويساعد في إعادة نمو الشعر. فلا تدعي رائحته القوية تمنعك من استخدامه، لأنها ستزول بعد شطفه مرة واحدة.لتجربة هذا العلاج، اقطعي بضع شرائح من البصل واعصيره، إما عن طريق هرسه أو برشه، وضعيه على فروة رأسك لمدة 10-15 دقيقة، ثم اشطفيه. 

نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم أو جزء صغير من فروة الرأس قبل إستخدامها على فروة الرأس كافة وشعرك بكامله، تجنباً لتحسس الجلد عند البعض على المكونات المذكورة.