العناية بالشعر | خطوات مهمة للحصول على شعر كثيف وصحي

في عالم الجمال، يتألق الشعر كرمز للجاذبية والثقة. إنه الإطار الذي يحمل حكاية فريدة لكل إمرأة. لذلك تعرفي على أسرار الجاذبية، لاكتشاف كيف يمكن للعناية اليومية بالشعر أن تحول لحظات الجمال إلى تجربة متكاملة. كذلك تعرفي كيف يمكنك أن تتوصلي إلى أبواب عالم الجمال بخطوات بسيطة، لتمنحي شعرك لمعاناً وكثافة ولتعزيز جاذبيتك الطبيعية. لذا، إليك طرق حيث ستجتمع العناية بالشعر لإطلالة رائعة، حيث يبدأ الجمال من خيوط الشعر ويتسع إلى كل زاوية من أركان الحياة. لذلك تعرفي على  خطوات مهمة للحصول على شعر كثيف وصحي ويزيدك جمالاً وجاذبية.

أسباب تساقط الشعر

العديد من الحالات يمكن أن تضعف الشعر وتتسبب بتساقطه وبالتالي يصبح الشعر خفيفاً. فالعوامل الوراثية مع الاضطرابات الهرمونية أو النفسية وقلة التغذية تضعف الشعر وتسبب بتساقطه، لذا من المهم وضع حد لهذه الحالة عن طريق اتّباع طرق طبيعية من أجل زيادة كثافة الشعر وتقويته بأمان وفي وقت قصير.

كيفية تكثيف الشعر طبيعيا؟

إذا كنت تريدين تكثيف شعرك بشكل طبيعي، فهناك عدة طرق يمكنك تجربتها. إحدى أكثر الطرق فعالية لنمو شعر أكثر كثافة بشكل طبيعي هي تغذية فروة الرأس والشعر من الداخل إلى الخارج عن طريق تناول نظام غذائي صحي ومتوازن ودمج الزيوت الطبيعية، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، في روتين العناية بالشعر.

يمكنك أيضاً تجربة استخدام علاجات الترطيب العميق وأقنعة الشعر، وتجنب التصفيف الحراري ومنتجات الشعر القاسية، وتجربة العلاجات الطبيعية مثل الشاي الأخضر. لذا مفتاح كيفية تكثيف الشعر بشكل طبيعي هو تزويد شعرك بالعناصر المغذية والرعاية التي يحتاجها لينمو. لذا، إليك هذه الطرق الطبيعية لتكثيف الشعر.

تحسين النظام الغذائي الخاص بك

تعتمد صحة شعرك وفروة رأسك على نظامك الغذائي أكثر من أي شيء آخر، لذا لا تقللي من شأنه. الحل هو تناول نظام غذائي مليء بالبروتينات والدهون الصحية. وإذا لم تحصل المرأة على ما يكفي من العناصر الغذائية، فقد يؤثر ذلك على نمو الشعر الجديد وسمك الشعر الموجود. لهذا السبب، من المهم للغاية تناول مجموعة واسعة من الأطعمة الصحية.

تعتبر الأسماك والبيض وزيت الزيتون والمكسرات والخضروات والفواكه كلها مفيدة لصحة شعرك لأنها تحتوي على الزنك والمواد المغذية وأحماض أوميجا 3 الدهنية والبيوتين. فإذا كنت تريدين شعراً أطول وأكثر سمكاً، فيجب عليك الإكثار من هذه العناصر بانتظام في نظامك الغذائي.

فكري في تناول مكملات نمو الشعر

قد لا تحصل النساء اللواتي يتبعن نظاماً غذائياً مقيداً على ما يكفي من الزنك أو أحماض أوميجا 3 الدهنية أو البيوتين، لكن يمكنهن تناول المكملات الغذائية للحصول على هذه العناصر الغذائية. لذا البيوتين والكولاجين، هما مكملان غنيان بالأحماض الأمينية، كمساعدات لنمو الشعر. هذه المكملات مليئة بالفيتامينات والمواد المغذية التي تساعد بصيلات الشعر على البقاء بصحة جيدة ونموها. كما أنها تساعد على إعادة توازن الزيوت الموجودة حول البصيلات، وتقليل من كمية التورم والاحمرار الذي يظهر على فروة الرأس.

لا تنسي التزييت والتدليك

ربما يكون تطبيق الزيوت الطبيعية على شعرك هو أفضل شيء يمكنك القيام به لجعله أكثر كثافة. يوفر التزييت المنتظم أيضاً شعراً أكثر لمعاناً ليبدو في أفضل حالاته. إذا كنت لا تعتني بشعرك بشكل صحيح، فإن جفافه يمكن أن يكون ناجماً عن عدم دهن شعرك بالزيت كثيراً.  ومع ذلك، قبل البدء في التزييت، من المهم تحديد نوع زيت نمو الشعر الذي يعمل بشكل أفضل مع شعرك.

فإذا كان شعرك بين الجاف والدهني، جربي زيتاً مثل الجوجوبا أو اللوز أو الأملا. واستخدمي الزيوت المصنوعة من الجوجوبا أو اللوز أو جوز الهند أو السمسم أو الخردل أو زبدة الكاكاو على الشعر الجاف. واستخدمي زيت الزيتون أو الجوجوبا أو السمسم للشعر الدهني. ويمكن لجميع أنواع الشعر استخدام زيت إكليل الجبل.

انتبهي إلى إجراءات الغسيل الخاصة بك

لا يمكنك الحصول على شعر كثيف إلا إذا قمت بغسل شعرك بشكل مناسب وبما فيه الكفاية. تعتبر غسلتان أو ثلاث مرات في الأسبوع مثالية لشعر معظم النساء. ولكن يختلف الأمر بشكل كبير من إمرأة لأخرى ونوع شعرها. لذا يحدد نوع شعرك عدد المرات التي يجب عليك غسله فيها. في بعض الأحيان، غسل شعرك كل يوم هو سبب تساقط الشعر. تأكدي أيضاً من استخدام منتجات مثل الشامبو والبلسم المصممين لنوع شعرك.

تناولي البروتينات

إن تناول مجموعة واسعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك العديد من أنواع البروتينات المختلفة، يحسن الصحة بطرق عديدة. لذلك، إذا كنت ترغبين في جعل شعرك أكثر كثافة من الداخل والخارج، فأنت بحاجة إلى التأكد من حصولك على ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي.

البروتين الخالي من الدهون من الأطعمة مثل الفول والبقوليات الأخرى، وبروتين البازلاء، والمكسرات، واللحوم العضوية الخالية من الدهون والأسماك، وفول الصويا العضوي يساعد الجسم في إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الذي يعد مكوناً أساسياً للشعر. كذلك يعد البيض واحد من أكثر الأطعمة الغنية بالمغذيات في العالم.

استخدمي مهروس البرتقال لحيوية الشعر

البرتقال هو أكثر من مجرد وجبة خفيفة شهية. فهو يمكن أن يفيد محتواها من فيتامين سي شعرك بعدة طرق. لذا إليك طريقة تحضير واستخدام هريس البرتقال:

امزجي البرتقال الطازج لتكوين هريس، ثم قومي بتدليك المهروس في شعرك وفروة رأسك. واتركيه لمدة ساعة تقريباً. بعدها اغسليه وفكري في استخدام بلسم خفيف لإعادة ترطيب شعرك. يمكن لهذا العلاج أن يعزز اللمعان الطبيعي لشعرك ويزيل بقايا منتجات الشعر، مما قد يساعد في نمو الشعر وسمكه.

كيف تمنعين شعرك من الترقق؟

يمكنك منع شعرك من الترقق عن طريق تمشيط شعرك بشكل صحيح، ومعالجة الاختلالات الهرمونية، وتجنب العلاجات الحرارية، وتجنب غسل شعرك بالماء الساخن. لذلك إليك بعض النقاط المهمة لشعرك:

مشطي شعرك بشكل صحيح

عندما تقومين بتمشيط شعرك بشكل متكرر، تنتشر الزيوت الطبيعية التي تحميه من التلف وتمنحه اللمعان. وهذا يمكن أن يؤثر على سمك شعرك. بغض النظر عن نوع شعرك، فإن تمشيطه يومياً يساعد على إزالة الشعر الميت وتقشير فروة الرأس. فمن المهم أيضاً اختيار فرشاة مصممة لنوع شعرك المحدد.

خففي من التصفيف الحراري

إذا كنت ترغبين بأن يصبح شعرك الناعم أو الرقيق أكثر سمكًا من تلقاء نفسه، فيجب ألا تستخدمي المنتجات أو الأدوات التي تستخدم الحرارة، فقط عند الحاجة. بالإضافة إلى ذلك، انتبهي إلى واقي الحرارة. سيؤدي ذلك إلى تقوية بشرة شعرك، مما يزيد من احتمالية قدرتها على تحمل الحرارة.

تجنبي غسل شعرك بالماء الساخن

قد يفقد شعرك الناعم وفروة رأسك الرطوبة عند غسلهما بالماء الساخن، مما قد يؤدي إلى جفاف الشعر. فهذا  لن يجعل شعرك يبدو جافاً ومجعداً فحسب، بل سيجعل شعرك أيضاً أكثر هشاشة وأكثر عرضة للتكسر. وقد يتسبب الجفاف أيضاً في جعل جذور شعرك أكثر هشاشة، مما قد يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر و/أو تكسره، مما يساهم في انخفاض حجمه وترققه. لذلك، لا ينبغي للمرأة أن تغسل شعرها بالماء الساخن. بل استخدمي الماء الفاتر والبارد، ومن الأفضل أن يكون في درجة حرارة الغرفة.

نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم أو جزء صغير من فروة الرأس قبل إستخدامها على فروة الرأس كافة وشعرك بكامله، تجنباً لتحسس الجلد عند البعض على المكونات المذكورة.