العناية بالبشرة | نصائح عامة لبشرتك في الصيف

مع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تصبح العناية بالبشرة أمراً بالغ الأهمية للحفاظ على صحتها ونضارتها. تتعرض البشرة خلال هذا الفصل لتحديات متعددة منها أشعة الشمس الحارقة، الرطوبة العالية، والتعرق الزائد، مما يستدعي اتباع روتين عناية خاص يحميها من التلف ويضمن لها الإشراق الدائم. في هذا السياق، تعتبر الوقاية من أشعة الشمس، الترطيب المستمر، وتنظيف البشرة بانتظام من أبرز الخطوات التي يجب اتباعها. بالإضافة إلى ذلك، يعد استخدام المنتجات المناسبة وتجنب المكياج الثقيل جزءاً لا يتجزأ من العناية الصحيحة بالبشرة خلال هذا الموسم. فإليك مجموعة من النصائح الأساسية التي تساعدك في الحفاظ على بشرتك صحية ومشرقة طوال فترة الصيف.

روتين يومي يجب إتباعه في الصيف

التنظيف

يعد التنظيف من أهم الخطوات في روتين العناية بالبشرة، ويتضاعف ذلك في فصل الصيف. تفتح الحرارة والرطوبة المسام في الجلد، بينما يؤدي التعرق الزائد والشوائب الموجودة في الهواء إلى سدها. وهذا يؤدي إلى ظهور حب الشباب وتفاوت لون البشرة والتجاعيد.

كما يعد التنظيف مرتين يومياً أمراً ضرورياً للحفاظ على نظافة المسام. لذا استخدمي منظفات لطيفة وناعمة ومغذية في الصيف تعمل على إذابة منتجات العناية بالبشرة ولكن لا تجرد بشرتك من الزيوت الأساسية.

التونر

يساهم الطقس الحار والرطب في فتح المسام، مما يجعل الجلد أكثر عرضة للتأثيرات الضارة. فإذا كانت بشرتك دهنية ومعرضة لانسداد المسام وحب الشباب، استخدمي تونر لطيف يحتوي على عوامل منعشة مثل الخيار والشاي الأخضر لإغلاق المسام وتوحيد لون بشرتك.

التونر عبارة عن منتجات خفيفة الوزن مناسبة لروتين الصباح والمساء. يمكنك أيضاً استخدامه مرة واحدة فقط خلال اليوم، حسب احتياجاتك. لذا تأكدي من وضع التونر بعد تنظيف البشرة جيداً ما لم تحدد التعليمات الموجودة على المنتج ترتيباً مختلفاً.

الترطيب

عادة ما يكون هناك ما يكفي من الرطوبة في الهواء خلال فصل الصيف للحفاظ على رطوبة الجلد. ومع ذلك، فإن الرطوبة والحرارة تزيدان أيضاً من التعرق، وبالتالي تفقد الرطوبة.

تتطلب العناية بالبشرة في الصيف منتجات تحتوي على مكونات مرطبة تحبس الرطوبة. فبعض من أفضل المرطبات هي حمض الهيالورونيك، والغليسرين، واليوريا، والصبار، وما إلى ذلك.

حافظي على رطوبة جسمك من الداخل والخارج

يعد الترطيب أمراً أساسياً ليس فقط للصحة العامة ولكن أيضاً للحفاظ على بشرة جميلة. قد يتسبب جفاف الجلد في ظهور بشرتك جافة وباهتة ومتقشرة. وقد تظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

ففي الصيف، تفقد أجسامك المزيد من الماء من خلال التعرق، مما يجعل من الضروري بقاء بشرتك رطبة طوال اليوم. يساعد شرب كمية كافية من الماء على التخلص من السموم، ويحافظ على نضارة البشرة، ويمنعها من أن تصبح جافة ومتقشرة. من المهم أيضاً ترطيب بشرتك موضعياً باستخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك.

واقي الشمس

يمكن للأشعة فوق البنفسجية الضارة أن تلحق الضرر ببشرتك، مما يسبب حروق الشمس، والشيخوخة المبكرة، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. لذا استخدمي دائماً واقياً من الشمس واسع النطاق مع عامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 30 أو أعلى، ثم ضعيه بسخاء على جميع المناطق المكشوفة من بشرتك. وإذا كنت عرضة لفرط التصبغ، فاختاري واقي الشمس الملون ذو الأساس المعدني.

كما تذكري أن تعيدي تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، خاصة إذا كنت تسبحين أو تتعرقين. يمكنك أيضاً تجربة البودرة أو البودرة المضغوطة ذات عامل حماية من الشمس SPF 30+ إذا كنت لا ترغبين في الاستمرار في استخدام التركيبة السائلة.

العناية بعد التعرض لأشعة الشمس

دللي بشرتك بالعناية بعد التعرض للشمس بعد يوم من المرح في الشمس.وخذي حماماً بارداً لتهدئة بشرتك وإزالة أي بقايا للعرق أو واقي الشمس. ثم اتبعي ذلك باستخدام مرطب ومهدئ لتجديد الرطوبة المفقودة. وإذا تعرضت لحروق الشمس، استخدمي جل الصبار لتهدئة المناطق المصابة.

أما لحماية بشرتك في المستقبل، يعد ارتداء الملابس الواقية والبحث عن الظل خلال ساعات الذروة من الشمس من الاستراتيجيات الذكية أيضاً.

نصائح لإطلالة صيفية خالية من العيوب:

ابحثي عن المنتجات ذات التركيبات الخفيفة

هواء الصيف رطب للغاية ويجعلك تتعرقين أكثر، لذلك لا تحتاجين إلى منتجات ثقيلة تزيد من انسداد المسام. لذا اختاري المنظفات الرغوية بدلاً من كريمات وزيوت التنظيف لأنها خفيفة الوزن وألطف على البشرة.

فخلال النهار، استخدمي السيروم التي تحبس الرطوبة وتجلب الترطيب الفوري للبشرة، مثل المنتجات التي تحتوي على المرطبات والسيراميد. وأثناء الليل، ابحثي عن سيروم خفيف الوزن يوفر تغذية عميقة للبشرة. وتجنبي استخدام المرطب ليلاً إذا كانت بشرتك دهنية جداً.

تجنبي المكياج الثقيل

يدعوك فصل الصيف إلى تقليل طبقات المنتجات على الجلد لتجنب انسداد المسام. لذا تجنبي المكياج الثقيل وابحثي عن مستحضرات التجميل التي تجمع بين منتجين في منتج واحد، مثل المرطبات الملونة أو كريم الأساس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF).

التقشير في كثير من الأحيان

التقشير ضروري على مدار السنة لإزالة الشوائب من الهواء وخلايا الجلد الميتة التي تتراكم على الجلد وتسد المسام. يعد التقشير أكثر أهمية إذا كنت تعيشين في منطقة حارة وجافة. من الأفضل زيادة وتيرة التقشير تدريجياً في فصل الصيف للحفاظ على البشرة خالية من الشوائب، خاصة إذا كانت بشرتك دهنية ومعرضة لحب الشباب. مرتين على الأقل في الأسبوع قد يكون كافياً لتقشير بشرتك في الصيف.

الاستحمام القصير بالمياه الفاترة

يؤدي الاستحمام المفرط والماء الساخن إلى تجريد البشرة من الزيوت الطبيعية، مما يتسبب في خلل في إنتاج الزهم ويمنع الخلايا من الاحتفاظ بالرطوبة. لمنع جفاف بشرتك وتهيجها خلال فصل الصيف، لذا قومي بالاستحمام السريع باستخدام الماء الفاتر.

قومي بتضمين المزيد من الفيتامينات في نظامك الغذائي

تساعد الفيتامينات ومضادات الأكسدة على مكافحة أضرار أشعة الشمس، مما يساعد على تجديد شباب البشرة وجعلها متوهجة. لذا أدخلي المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي لزيادة تركيزات مضادات الأكسدة. كما تعتبر مكملات الفيتاميناتطريقة سهلة للحصول على الكمية اليومية الضرورية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة وتسريع امتصاصها.