العناية بالبشرة | ما هو افضل مرطب للوجه قبل وبعد ممارسة الرياضة

تُهمل الكثيرات خطوة ترطيب بشرتهن، ولا يدركن أنهن يفوتن بذلك خطوة هامة في روتين العناية بالبشرة؛ ولا شك أن فوائد ترطيب البشرة متنوعة بالقدر الذي يجعلنا لا نستطيع الاستغناء عن هذه الخطوة نهائيًا. لذا، نحن معكِ اليوم لنتعرف على فوائد ترطيب الوجه، وأفضل مرطب لكِ حسب نوعك بشرتك، وأنسب الأوقات قبل وبعد ممارسة الرياضة لتطبيق هذه الخطوة، وذلك لتعزيز صحة أنسجة البشرة العميقة، والحصول دومًا على إطلالة مشرقة تليق بجمال ملامحك الطبيعية خلال مراحل أعمارك المتقدمة.

لذا دعينا، نُطلعك عبر موقع ” هي ” عن كل ما يجب معرفته حول أفضل مرطب للوجه قبل وبعد ممارسة الرياضة، وذلك من خلال أخصائية العناية بالبشرة والشعر مريم عبد الغني من القاهرة.

فوائد مرطب الوجه

أوضحت أخصائية البشرة مريم، أن مرطب الوجه له فوائد عدة للبشرة بصفة عامة، أبرزها ما يلي:

الحفاظ على مظهر صحي للبشرة

عندما يتم تطبيق المرطبات المُناسبة على بشرة الوجه بانتظام، فقد يساعد هذا على تحسين مظهر البشرة وحمايتها من بعض العوامل التي قد تحفز تهيجها، لا سيما إذا ما كانت المرطبات المستخدمة غنية بمواد مهدئة  لجميع أنواع البشرة.

مكافحة ظهور حب الشباب والبثور المختلفة

مع تدني مستويات الرطوبة في البشرة، سيتم تحفيز الغدد الزهمية لإنتاج كميات متزايدة من الزهم، ما قد يؤدي ذلك لانسداد مسامات البشرة وتكّون البثور؛ لذا ينصح بضرورة استخدام مرطب غني بالمواد المناسب حسب نوع البشرة وليس غير ذلك.

حماية البشرة من التشقّق والجفاف

تُعد حماية البشرة من الجفاف أحد أبرز فوائد ترطيب الوجه؛ فالجفاف لا يعني أن البشرة تفتقر ملمسها للنعومة فحسب، بل قد يؤدي الجفاف لظهور أعراض مزعجة قد تقلل من جاذبية مظهرها، على سبيل المثال: ” التقشر، واختلال لون وملمس مناطق معينة من الجلد، وظهور علامات الشيخوخة المبكرة، وخصوصًا التي تظهر في منطقة محيط العيون “.

أنواع مرطبات الوجه حسب نوع البشرة

وبحسب أخصائية البشرة مريم، لا شك أن ممارسة الرياضة لها دورًا إيجابيًا لتحسين صحة جميع أنواع البشرة، وكذلك اختيار النوع المُناسب من المرطب سيكون بمثابة عامل أساسي لصحتها وخصوصًا أثناء تدفق الدورة الدموية لأنسجتها العميقة بعد ممارسة التمارين الرياضية؛ لذا إليك أنواع مرطبات الوجه حسب نوع البشرة، لتختاري عزيزتي ما يناسبك، وذلك على النحو التالي:

مرطب الوجه للبشرة العادية 

يُفضل اختيار مرطب مائي التركيبة، وغالبًا ما تحتوي مرطبات البشرة العادية على مواد مشتقة من السيليكون، مثل مادة السيكلوميثيكونCyclomethicone  .

مرطب الوجه للبشرة الجافة

يفضل اختيار مرطبات تنطبق عليها المواصفات الآتية:

• سمكية القوام، ومصنوعة من الزيوت، وتتكون من مركبات تساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة.
• تحوي مكونات معينة، على سبيل المثال: إذا كان الغرض منها مقاومة الجفاف الحاد، فاختاري مرطب يحوي ” حمض اللاكتيك، وجل البترول “.

مرطب وجه للبشرة الدهنية 

يفضل اختيار مرطبات البشرة من نوعLotion  بدلًا من تلك التي تحمل مسمى  Cream، وكذلك التي توصف بأنها خالية من الزيوت، ولا تُسبب انسداد مسام البشرة، والمصنوعة من الماء. وكذلك التي تخلو من المكونات المحفزةلظهور البثور، مثل: ” جل البترول، وزبدة الكاكاو، وزيت جوز الهند”.

مرطب الوجه للبشرة الحساسة 

لتحصيل فوائد ترطيب الوجه المحتملة للبشرة الحساسة، يفضل اختيار مرطبات تنطبق عليها هذه المواصفات:

• تحوي مكونات مُهدئة للبشرة، مثل ” البابونج، وهلام الألوفيرا، وتخلو من الأحماض”.
• يكتب على عبوتها ما يأتي: خالية من العطور Fragrance-free، وضعيف التحسس Hypoallergenic.

أفضل مرطب للوجه بعد ممارسة الرياضة

أكدت أخصائية البشرة مريم، أن أفضل مرطب للوجه بعد ممارسة الرياضية هو تطبيق المرطبات الليلية  المُساهمة في تجديد خلايا الجلد في طبقة البشرة،علمًا أن حميع أنواع  مرطبات الوجه قد  تُحافظ على ترطيب البشرةوصحتها، عن طريق إنشاء حاجز واقي على طبقة البشرة التي تعمل على منع فقدان الماء ورطوبة منها، خصصصا بعد ممارسة الرياضة وقبل النوم تحديدًا.

أمور هامة عند اختيار أفضل مرطب للوجه

من ناحية أخرى، أكدت أخصائية البشرة مريم، أنه من الضروري عند استخدام مرطب للوجه الانتباه إلى مجموعة نقاط، ومنها:

• نوع البشرة: إذ إن أنواع البشرة تمتد ما بين الدهنية، والجافة، والعادية، والحساسة، والمعرضة لحب الشباب.
• مكونات المرطب: يجب الانتباه إلى المكونات التي تحتويها المرطبات.
• الغرض من استخدام المرطب: تزود مرطبات الوجه بفوائد أخرى بجانب الترطيب منها ما يعالج التجاعيد، والخطوط الدقيقة، أو معالجة البثور، أو تهدئة التهيج، أو تنعيم وتفتيح البشرة.

مرطبات أخرى اهتمي بتطبيقها بعد ممارسة الرياضة

وأضافت أخصائية البشرة مريم، يُمكن استخدام أنواع مرطبات أخرى لها دورًا فعّالًا على صحة البشرة، وخصوصًا بعد ممارسة الرياضة أو قبل النوم، وذلك على النحو التالي: 

مرطبات حمض الهيالورونيك Hyaluronic acid والريتينول  Retinol

تناسب هذه المرطبات غالبًا مع صاحبات البشرة الحساسة، إذ يعمل الريتينول على تسريع تجدد خلايا البشرة، والحد من الخطوط والتجاعيد، كما تحوي حمض الهيالورونيك، وفيتامين C، والسكورالينSqualeneاللذين يعملون معًا على ترطيب وإشراق البشرة.

مرطبات حمض الهيالورنيك وفيتامينات B ومركبات البيبتيدات

يتناسب هذا المرطب مع جميع أنواع البشرة، إذ يعمل حمض الهيالورنيك مع السكورالين على توفير الترطيب للبشرة، فحين تعمل فيتامينات مجموعة B على تلطيف وإشراق البشرة، ومركبات البيبتيدات على تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة.

مرطب زبدة الشيا وبروتينات الصويا

يتميز هذا المرطب بغناه بمضادات الأكسدة والفيتامينات، إذ تزود زبدة الشيا البشرة بالترطيب، وتعزيز الكولاجين لتحسين مرونة البشرة، بينما تحتوي بروتينات الصويا على الآيسوفلافون الذي قد يُساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة.

مرطب الجليسرين والزيوت النباتية

تناسب هذه المكونات الطبيعية صاحبات البشرة الحساسة والبشرة العادية، ويتكون هذا المرطب من مصادر نباتية مثل: ” زيت الذرة، وزيت الزيتون، وزيت الأفوكادو، وزيت بذور العنب، وزيت الذرة، والجليسرين”؛ وتعمل جميع هذه المكونات بالإضافة إلى فيتامين Eعلى ترطيب الوجه خلال ساعات الليل تحديدًا.

مرطبات زيت اللوز وزيت الأرغان

تلائم صاحبات البشرة الجافة، وتُكافح عيوب البشرة سواءً فرط التصبغ، والتجاعيد والخطوط الدقيقة، إلى جانب الترطيب؛ ما يمنح ذلك البشرة  الإشراقة والنضارة الدائمة.

مرطب الطحالب البحرية الحمراء

يتميز هذا النوع من المرطب أنه ذو قوام هلامي، ووزن خفيف، وخالي من العطور، وغير دهني؛ لهذا فهو مصمم خصيصًا للبشرة الدهنية، كونه يوفر الرطوبة اللازمة للبشرة، ويقلل ظهور علامات الشيخوخة على البشرة.

طريقة استخدام مرطب للوجه بعد ممارسة الرياضة

أشارت أخصائية البشرة مريم، إلى أن معظم الخبراء يفضلون ترطيب الوجه مرتين يوميًا مرة في الصباح ومرة ​​أخرى في الليل كجزء من الروتين اليومي للعناية بالبشرة، للمحافظة على رطوبة البشرة إلى حد كبير، وذلك باتباع الخطوات التالية:

• غسل وتعقيم اليدين جيدًا.
• وضع كمية من المرطب بحجم حبة الحمص أي كمية قليلة.
• وضع المرطب على الجبهة والوجنتين والذقن.
• فرك المرطب على الوجه باتباع الحركات التصاعدية.

نصائح هامة للحفاظ على رطوبة البشرة قبل وبعد ممارسة الرياضة

أخيرًا، وبعدأن تطرقنا إلى كل ما يجب معرفته حول مرطب الوجه؛ تؤكد أخصائية البشرة مريم، على اتباع النصائح التالية قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضة، للحفاظ على صحة البشرة ورطوبتها بشكل سليم، وذلك على النحو التالي:

• تناول الأطعمة الصحية والغنية بالسوائل.
• شرب كميات كافية من السوائل بما لا يقل 8 أكواب يوميًا.
• استخدام غسول وجه مناسب لنوع البشرة ولا يُسبب جفافها نهائيًا.
• تقليل وقت الاستحمام لمدة لا تزيد عن 5 أو 10 دقائق في ماء فاتر.
• وضع مرطب الوجه بعد الاستحمام فورًا، إذ يحسن الاستحمام امتصاص البشرة للمرطبات والكريمات.
• الابتعاد عن منتجات العناية بالبشرة والتي تحوي مواد كيميائية قاسية على البشرة.
• تجنب الإكثار من المشروبات المدرة للبول مثل: المشروبات الكحولية، والكافيين.
• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس واستخدام واقي شمس مُناسب.