تطوير الذات | عقولنا بحاجة للراحة طرق التخلص من معوقات التفكير بلمسات بسيطة

مع الحياة العصرية المليئة بالأنشطة والمحفزات، من الصعب أن نفصل أنفسنا عن كل هذا ونسترخي تمامًا، لكن هذا شيء يحتاج إليه دماغنا لإصلاح نفسها واستعادتها.

يعد التفكير أحد العمليات العقلية الأساسية التي نستخدمها بشكل يومي لحل المشكلات واتخاذ القرارات، ولكن قد تواجه البعض معوقات تعرقل تدفق أفكارهن وتؤثر على قدرتهن على التفكير بشكل فعال.

ويمكن أن تتسبب الأفكار غير المرغوب فيها في الكثير من الإحباط والضيق، لست وحدك من ترغب في التخلص منها، من الطبيعي أن تجدي صعوبة في إقناع نفسك بالتخلص من التفكير عندما تشعرين بالإحباط في مواجهة التوتر والتحديات الأخرى.

طرق التخلص من معوقات التفكير

إن التفكير هو مفتاح حل المشكلات وتحقيق النجاح، ومن المهم التغلب على العوائق العقلية التي تمنعنا من تحقيق أهدافنا، ومن خلال مواجهة المخاوف والتعلم من الفشل والانفتاح على الأفكار الجديدة، يمكننا أن نكون أكثر إبداعًا.

ولتعزيز التفكير والتغلب على العوائق العقلية، هناك عدة استراتيجيات يمكن تجربتها، ويمكن لهذه الأساليب أن تساعد الأشخاص على تحسين قدرتهن على حل المشكلات، ومنها:

• تحديد الأهداف

إن تحديد أهداف واضحة يشبه تحديد المسار الذي يجب اتباعه، فهو يجعل التفكير يتدفق لأنك تحاولين الوصول إلى شيء محدد، إن وجود خطة يعزز من قدرتك على حل المشكلات ويبقيك على المسار الصحيح.

• التعلم المستمر

لا تتوقفي أبدًا عن التعلم لتظلي مبدعة، إن قراءة الكتب أو حضور ورش العمل أو تعلم موضوعات جديدة كلها عوامل تحافظ على نشاط عقلك، فهي توسع آفاقك وتساعدك على التفكير بشكل إبداعي عند حل المشكلات.

غالبًا ما يكون الفشل خطوة على الطريق نحو الإبداع، فإن اختيار رؤية الفشل باعتباره درس يمكن أن يجعلك أقوى، ومن هذا المنظور، فإن الفشل يساعدك على النمو ولا ينبغي أن يكون شيئًا مخيفًا.

• عدم التفكير بشكل استباقي

إن القيام بنفس الأشياء كل يوم وعدم تجربة أشياء جديدة قد يمنعنا من التفكير بطرق مثيرة، وهذا يجعلنا غير متحمسات وخائفات من التغيير، ولكن يمكننا استخدام عقولنا بشكل أفضل من خلال البقاء فضوليات ومنفتحات على الأفكار الجديدة.

• التحرر من الخوف

حاولي فهم سبب خوفك من الرفض، فمعرفة هذا الأمر قد يساعدك على تجاوزه، توقفي عن الشك في نفسك واستبدليه بكلمات إيجابية، ويمكن أن يساعدك هذا على اتخاذ مجازفات إبداعية.

• طلب ردود الفعل

إن الملاحظات مهمة للنمو، سواء على المستوى الشخصي أو المهني، فالحصول على النصيحة من الآخرين يمنحك نظرة جديدة على عملك، ويمكن أن يساعدك ذلك في اكتشاف الأخطاء وتقديم أفكار جديدة، مما يدفع إبداعك إلى الأمام.

أنواع التفكير

هل فكرت يومًا في أنواع تفكيرك؟ عندما تنظرين إلى مشكلة أو سؤال، ما هي الطريقة التي تستخدمينها لحلها؟ هل تنظرين إلى المشكلة في سياقها أم تركزين على النتائج المحتملة؟ هل تتبادلين الأفكار حول أكبر عدد ممكن من الحلول أم تحاولين تحديد حل واحد فقط؟ وهل تعتمدين على تجارب الماضي أم تسعين إلى إيجاد طريقة جديدة للمضي قدمًا؟

من المفيد التعرف على أنواع مختلفة من التفكير وكيفية زيادة وعيك بعمليات التفكير الخاصة بك.

وإذا تمكنت من تدريب نفسكِ على التفكير بطرق مختلفة، فقد يسهل ذلك حل المشكلات، أو على الأقل يفتح لك المجال لوجهات نظر متعددة حول كيفية حل شيء ما.

هذه هي الأنواع الأساسية للتفكير التي يتفق عليها الجميع، وهي:

التفكير النقدي

أحد أكثر أنواع التفكير شهرة، ويتضمن التفكير النقدي طرح الأسئلة واستكشاف مدى صحة الافتراضات الأساسية وراء العبارات أو الأفكار، يهتم التفكير النقدي بشكل كبير بالتحقيق في أصول الادعاءات وكيف تنشأ، وما إذا كانت تأتي من الإشاعات أو المعلومات المضللة.

التفكير الإبداعي

هو أحد أكثر أنواع التفكير شيوعًا، ويتعلق التفكير الإبداعي دوماً بالتوصل إلى شيء جديد: أفكار جديدة، ونظريات جديدة، وحلول جديدة.

ومن ثم فإن الدافع وراء هذا الأسلوب من التفكير هو استخدام الأفكار والمعلومات كنقطة انطلاق لدخول العملية الإبداعية، والدفع دوماً نحو الإبداع والجديد.

ويعتقد الكثير منا أن التفكير الإبداعي لا ينحصر في نوع معين من الأشخاص كالعباقرة أو الفنانون المبدعون.

ولكننا جميعًا نشارك في التفكير الإبداعي بشكل منتظم، عندما تخطر ببالنا فكرة جديدة أو طريقة جديدة للقيام بشيء ما، حتى لو كان مجرد نشاط يومي صغير، أو عندما نفكر ببساطة بمفردنا، فإننا نشارك في التفكير الإبداعي.

التفكير التحليلي

ويعد التفكير التحليلي أحد أكثر طرق التفكير شيوعًا، ويتعلق التفكير التحليلي بتقسيم الأفكار والحلول إلى أجزاء مكونة وإنشاء طرق لتصنيف تلك الأجزاء وفحصها باستخدام الأدلة والمنطق.

التفكير المتباعد

يحدث التفكير المتباعد عندما تسعين إلى إيجاد العديد من الاستجابات لمشكلة أو تحد ما، وغالبًا ما يتضمن ذلك عملية تقييم مدى صحة كل خط فكري وتحديد قيمته النسبية مقارنة بالآخرين.

التفكير المتقارب

يتضمن التفكير المتقارب الجمع بين العديد من طرق التفكير بشأن الحلول المحتملة في فكرة أو خطة متماسكة واحدة، تتطلب هذه العملية في كثير من الأحيان تحديد الجزء الأكثر فائدة من كل خيار لدمجه بأكبر قدر من الفعالية، والهدف هو إنشاء نتيجة فعالة واحدة لمشكلة أو احتياج.

التفكير المجرد

هو نوع يتعلق بإقامة العلاقات والارتباطات، فالمفكرون المجردون قادرون على جمع أفكار متباينة ظاهريًا معًا، كما أنهم قادرون على الكشف عن المعاني الخفية وراء المفاهيم، وذلك لأنهم منسجمون مع المفاهيم المجردة المنفصلة عن أشياء محددة، مثل الحب والسلطة، فضلًا عن إدراكهم لنظريات أوسع نطاقًا.

كما أن التفكير المجرد مفيد في حل الألغاز، لأن التفكير المجرد لا يواجه أي مشكلة في التعامل مع اللغة والرموز المجازية، لذا فإنهن في الفرق قادرون على حل المشكلات بشكل جيد للغاية، حيث يمكنهن بسهولة رؤية شيء ما من وجهات نظر متعددة وإيجاد الروابط بين الأفكار المختلفة.

التفكير الملموس

يطلق على التفكير الملموس أحيانًا اسم التفكير العملي، وهو يوضع في مقابل التفكير المجرد، وعلى النقيض من التفكير المجرد، ينظر التفكير الملموس إلى الأفكار والمشكلات حرفيًا وبشكل واضح.

كيفية تحسين مهارات التفكير لديك

هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تحسين مهارات التفكير لديك بشكل عام، ومن بين هذه الطرق:

• حافظي على ذهن منفتح

عند التعامل مع موضوع جديد، حافظي على ذهن منفتح بشأن كيفية التعامل معه وفكري في تنفيذ نهج مختلف عما تستخدمينه عادة.

• استمري في الملاحظة

إن مراقبة طريقة تفكيركِ بشكل منتظم يمكن أن تساعدكِ على صقل مهارات التفكير لديكِ من خلال السماح لكِ بتحديد أنواع التفكير التي تستخدمينها وتطبيق تقنيات مختلفة عند الحاجة.

• تأملي في تفكيرك

إن تخصيص بعض الوقت للجلوس مع أفكارك وملاحظة كيفية تأثيرها عليك يمكن أن يساعدك في تحديد أنماط التفكير التي لا تخدمك، ويمكنك استخدام هذه المعلومات لتغيير نوع تفكيرك والتعامل مع الأمور بطريقة جديدة.

ولا ينجرف التفكير الملموس في السياق أو التحليل أو العصف الذهني ويتلخص هدفه في إيجاد أبسط الحلول في أسرع وقت ممكن.

إن التفكير الملموس قد يكون مفيدًا جدًا عندما يتعلق الأمر بالمهام اليدوية أو الميكانيكية، ولكن حتى في القضايا الأكبر التي تتطلب الكثير من التفكير، فإن التفكير الملموس قد يساعد في الحد من الإفراط في التفكير الذي يحدث أحيانًا بين الفرق والوصول إلى الهدف مباشرة.