العناية بالشعر | أسرار العناية بالشعر أثناء السفر خلال الأعياد

مع اقتراب نهاية العام والسفر للاحتفال أو لاستكشاف وجهات جديدة، يصبح الشعر جزءاً مهماً من إطلالتك وجمالك. ولكن للأسف، قد تواجه الكثيرات مشكلة تساقط الشعر أثناء السفر، مما قد يؤثر على الثقة بالنفس ويزيد من التوتر خلال الإجازة. فالتغيرات المناخية، الإجهاد، وتغيير الروتين الغذائي والعناية بالشعر هي من أبرز العوامل التي تؤثر على صحة الشعر في هذه الفترة. لذلك تعرفي على أهم الأسباب وراء تساقط الشعر أثناء السفر خلال الأعياد وتعرفي على نصائح فعّالة لحمايته، لتستمتعي برحلة خالية من القلق وشعر صحي ولامع.

أسباب تساقط الشعر عامة

تساقط الشعر يمكن أن يكون نتيجة لعوامل متعددة تتراوح بين الجينية والبيئية والطبية. فهم هذه الأسباب يمكن أن يساعد في اتخاذ الخطوات المناسبة للحد من تساقط الشعر وتعزيز نموه الصحي. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة لتساقط الشعر:

الجينات والوراثة:الوراثةهو السبب الأكثر شيوعاً لتساقط الشعر. ينتقل هذا النوع من التساقط عبر الأجيال،ويؤدي إلى ترقق عام في فروة الرأس عند النساء.

التغيرات الهرمونية: التغيرات في مستويات الهرمونات مثل الأندروجينات يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر.يمكن أن تحدث هذه التغيرات بسبب الحمل، الولادة، انقطاع الطمث، أو مشاكل الغدة الدرقية.

الأمراض والحالات الطبية: بعض الأمراض مثل الثعلبة البقعية، التهابات فروة الرأس، فقر الدم، واضطرابات الغدة الدرقية يمكن أن تسبب تساقط الشعر.تساقط الشعر يمكن أن يكون موضعياً أو شاملاً، حسب الحالة.

نقص التغذية: نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد، فيتامين د، البيوتين، فيتامين ب12، وفيتامين سي يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.يؤدي هذا النقص إلى ضعف بصيلات الشعر وتباطؤ نمو الشعر، مما يزيد من احتمالية تساقطه.

التوتر والضغط النفسي: التوتر النفسي الشديد يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. كما يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مفاجئ وكثيف، ولكنه غالباً ما يكون مؤقتاً.

شاهد يضًا: طرق حماية الشعر من أشعة الشمس

العلاجات والأدوية: بعض الأدوية مثل أدوية علاج السرطان، مضادات الاكتئاب، وأدوية ضغط الدم يمكن أن تسبب تساقط الشعر.قد يكون تساقط الشعر نتيجة جانبية مؤقتة، أو قد يستمر طالما يستمر العلاج.

العناية بالشعر وعادات التصفيف: الاستخدام المفرط للمواد الكيميائية مثل الصبغات، منتجات التصفيف، والعلاجات الحرارية يمكن أن يتسبب في تلف الشعر وتساقطه.يؤدي هذا إلى تكسر الشعر وتضرر بصيلاته، مما يسبب تساقطه.

الالتهابات الفطرية والبكتيرية: الالتهابات الفطرية مثل سعفة الرأس، أو الالتهابات البكتيرية يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر، كما يمكن أن تسبب تهيج فروة الرأس وتساقط الشعر الموضعي.

العوامل البيئية: التعرض المفرط للشمس، التلوث، واستخدام المياه المالحة أو المكلورة يمكن أن يؤثر سلباً على صحة الشعر، كما يمكن أن يؤدي إلى جفاف وتلف الشعر، مما يجعله أكثر عرضة للتساقط.

اقرأ أيضًا: طرق حماية الشعر من التكسر والتقصف في الشتاء

أسباب تساقط الشعر أثناء السفر

التغيرات البيئية

• الماء المختلف:
  عند السفر إلى مناطق جديدة، قد يحتوي الماء على نسب عالية من المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، أو قد يكون مالحاً إذا كنتِ في منطقة قريبة من البحر. فهذه المعادن يمكن أن تترك رواسب على فروة الرأس، مما يؤدي إلى تراكمها وتقليل صحة الشعر.

• الرطوبة والجفاف:
  المناخات الرطبة يمكن أن تجعل الشعر أكثر عرضة للتلف والتشابك، بينما المناخات الجافة قد تسبب جفاف الشعر وفقدان مرونته.

الإجهاد والتوتر

• السفر، رغم كونه تجربة ممتعة، يمكن أن يكون مرهقاً بسبب تغيرات الجدول الزمني، ساعات النوم غير المنتظمة، والقلق المرتبط بالتخطيط والانتقال. فالتوتر يؤدي إلى خلل في دورة نمو الشعر، ما يعرف بـ تساقط الشعر الكربي.

تغيير الروتين والعناية بالشعر

• أثناء السفر، قد لا تكون لديك القدرة على الوصول إلى منتجات العناية المفضلة لديك أو أدوات التصفيف التي تعتمدين عليها.

النظام الغذائي

• أثناء السفر، قد تميلين إلى تناول وجبات غير صحية أو غير متوازنة (مثل الوجبات السريعة). لذا نقص الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين B، D، الحديد، والزنك قد يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر.
• فقدان الشهية أو تناول كميات أقل من المعتاد بسبب تغيير الروتين الغذائي قد يؤثر أيضاً.

قلة الترطيب

• السفر يتضمن عادة رحلات طويلة بالطائرة أو القطار، حيث يكون الهواء جافًا داخل المقصورات. لذا الجفاف العام في الجسم ينعكس على فروة الرأس، مما يضعف بصيلات الشعر ويزيد احتمالية تساقطه.

تغيرات في عادات النوم

• النوم غير الكافي أو النوم في ساعات غير منتظمة يمكن أن يؤثر على التوازن الهرموني في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر.

أسباب هرمونية

• التوتر أو التعب الشديد الناتج عن السفر قد يسبب اختلالاً في مستويات الهرمونات مثل الكورتيزول، مما يضعف بصيلات الشعر.

طرق تفادي تساقط الشعر أثناء السفر

قبل السفر:

استحميبشامبو وبلسم خاليين من السلفات والسيليكون، وخذي معك زيت شعر طبيعي، مثل زيت الأرجان أو جوز الهند، لحماية شعرك من الجفاف.كذلك قومي بعمل علاج ترطيب عميق أو ماسك مغذٍ قبل السفر لتقوية الشعر.

أثناء السفر:

• احرصي على شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا، خاصة في الرحلات الطويلة.
• ارتدي قبعة أو وشاح عند التعرض للشمس.

• استخدمي بخاخ حماية الشعر من الحرارة والأشعة فوق البنفسجية.
• تناولي أطعمة غنية بالبروتين مثل البيض والسمك والفيتامينات مثل الفواكه والخضروات الورقية.
• قللي من استخدام مجففات الشعر وأدوات التصفيف الحرارية أثناء السفر.

• خصصي وقتاً للاسترخاء وممارسة التأمل أو اليوغا لتقليل التوتر.

نصائح إضافية للمسافرات:

• استخدمي مشطًا واسع الأسنان لتقليل تساقط الشعر أثناء التمشيط.
• لا تشدي شعرك بتسريحات ضيقة أثناء السفر.
• استخدمي وسادة من الحرير أو غطاء للوسادة لحماية شعرك أثناء النوم.