العناية بالشعر | حلول طبيعية للتغلب على مشاكل الشعر بعد علاج سرطان الثدي

بعد الشفاء من سرطان الثدي، تواجه العديد من الناجيات تحديات جديدة تتعلق بصحة الشعر، خاصة بعد تأثير العلاجات مثل العلاج الكيميائي الذي يمكن أن يتسبب في تساقط الشعر أو تغيير ملمسه وكثافته. استعادة الشعر بشكل طبيعي قد تكون خطوة هامة لتعزيز الثقة بالنفس والشعور بالعودة إلى الحياة الطبيعية. لذلك إليك  بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الشعر وتحسين صحته بعد العلاج، مما يدعم عملية الشفاء الشاملة والاستمتاع بشعر أكثر صحة وحيوية.

مشاكل الشعر التي تواجهها المرأة خلال علاج السرطان:

تساقط الشعر

تساقط الشعر هو أحد التأثيرات الجانبية الأكثر شيوعاً للعلاج الكيميائي. هذه العلاجات تستهدف الخلايا سريعة النمو في الجسم، بما في ذلك خلايا بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقطه.

ترقق الشعر

حتى في الحالات التي لا يتسبب فيها العلاج الكيميائي بتساقط الشعر الكامل، قد يؤدي إلى ترقق الشعر وفقدان كثافته. يمكن أن يصبح الشعر أرق وأكثر هشاشة، مما يجعل تصفيفه والمحافظة عليه أمراً صعباً.

جفاف الشعر وفروة الرأس

العلاج الكيميائي والإشعاعي يمكن أن يؤثر على الزيوت الطبيعية في فروة الرأس، مما يؤدي إلى جفاف الشعر وفقدانه للرطوبة. فالشعر الجاف يكون أكثر عرضة للتقصف والتلف.

زيادة حساسية فروة الرأس

خلال العلاج، تصبح فروة الرأس أكثر حساسية، سواء من ناحية اللمس أو نتيجة استخدام المنتجات. قد تشعر المرأة بألم أو عدم راحة عند تمشيط شعرها أو وضع المنتجات عليه. بعض النساء يفضلن استخدام الشامبوهات الخالية من العطور والمواد الكيميائية القاسية لتجنب تفاقم الحساسية.

ظهور قشرة الرأس

بسبب الجفاف والتغيرات في فروة الرأس، قد تتشكل قشرة الرأس، مما يسبب التهيج والحكة.

بعد علاج السرطان:

بطء نمو الشعر

بعد انتهاء العلاج الكيميائي، يبدأ الشعر في النمو مرة أخرى، ولكن قد يكون بطيئاً في البداية. بعض النساء يواجهن تأخراً في نمو الشعر بعد العلاج، وقد يستغرق عدة أشهر حتى يبدأ الشعر في النمو بشكل ملحوظ.

ضعف وهشاشة الشعر الجديد

الشعر الذي ينمو بعد العلاج الكيميائي قد يكون ضعيفاً وهشاً في البداية. قد يكون رقيقاً وسريع التقصف، مما يجعله بحاجة إلى رعاية خاصة. فاستخدام الزيوت الطبيعية ومنتجات العناية بالشعر اللطيفة قد يساعد في تقوية الشعر الجديد وحمايته من التلف.

تغير دائم في ملمس الشعر

بالنسبة لبعض النساء، قد يبقى ملمس الشعر مختلفاً بشكل دائم بعد العلاج. فالشعر الذي كان ناعماً قد يصبح مجعداً أو خشناً، والعكس صحيح. يمكن أن يكون هذا التغيير تحدياً من حيث التكيف مع مظهر جديد وطريقة تصفيف مختلفة.

جفاف مستمر لفروة الرأس

على الرغم من انتهاء العلاج، قد تظل فروة الرأس جافة لفترة طويلة بعده. هذا يتطلب العناية المستمرة باستخدام مرطبات لطيفة وزيوت طبيعية للمساعدة في استعادة التوازن الطبيعي لفروة الرأس.

القشرة وحكة فروة الرأس

قد تستمر مشاكل القشرة والحكة بعد العلاج نتيجة للجفاف والتغيرات في فروة الرأس. فاستخدام شامبوهات مخصصة للقشرة أو علاجات طبيعية مثل زيت شجرة الشاي يمكن أن يساعد في تهدئة فروة الرأس وتقليل الحكة.

الحلول الطبيعية التي يمكن أن تساعد في استعادة صحة شعركِ

التغذية المتوازنة لتغذية فروة الرأس

يحتاج جسمكِ إلى العناصر الغذائية لدعم نمو الشعر الصحي. لذا احرصي على اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل:

• الحديد: يحفز تدفق الدم إلى فروة الرأس ويعزز تغذية بصيلات الشعر. لذا أضيفي الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ، العدس، واللحوم الحمراء.
• فيتامين D: يحفز نمو الشعر، ويوجد في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، وأيضاً في التعرض المباشر للشمس.
• البروتينات: تعتبر البروتينات اللبنة الأساسية للشعر، لذا يجب تناول مصادر غنية بالبروتين مثل البيض، الدجاج، والمكسرات.
• أوميغا-3: الأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا-3 الموجودة في الأسماك والمكسرات تساهم في ترطيب فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر.

العناية بفروة الرأس

العناية بفروة الرأس هي الخطوة الأساسية لتحفيز بصيلات الشعر على النمو. فروة الرأس الصحية تعني شعراً أكثر قوة وكثافة. لذا جربي هذه العلاجات الطبيعية لتحسين صحة فروة الرأس:

• زيت جوز الهند: يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعله مثالياً لتنظيف فروة الرأس. فقومي بتسخين كمية صغيرة من زيت جوز الهند وتدليك فروة رأسكِ به بلطف لمدة 5-10 دقائق مرتين أسبوعيًا.
• الألوفيرا: يساعد في تهدئة فروة الرأس الجافة أو المتهيجة ويعمل على تعزيز نمو الشعر. ضعي كمية من جل الألوفيرا النقي على فروة الرأس واتركيه لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالشامبو.
• زيت الخروع: يُعرف زيت الخروع بأنه معزز قوي لنمو الشعر. ضعيه على فروة رأسكِ مرتين أسبوعياً واتركيه لعدة ساعات أو طوال الليل قبل غسله.

تجنبي المنتجات الكيميائية

الشعر الذي يتعافى بعد العلاج الكيميائي غالباً ما يكون ضعيفاً وحساساً. لذا يجب تجنب المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية، مثل الكبريتات والبارابين والسيليكون، التي قد تضر بصحة شعركِ. جربي استخدام منتجات شعر طبيعية ولطيفة، مثل الشامبو الخالي من المواد الكيميائية القاسية، واستخدمي البلسم الطبيعي لترطيب الشعر بلطف.

بالإضافة إلى ذلك، قللي من استخدام الأدوات الحرارية مثل المكواة أو مجففات الشعر، لأن الحرارة الزائدة قد تسبب المزيد من التلف للشعر الهش.

العلاجات الطبيعية لتحفيز نمو الشعر

هناك العديد من الزيوت العطرية والعلاجات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتعزيز نمو الشعر واستعادة كثافته. لذا جربي دمج هذه الزيوت والعلاجات في روتينكِ للعناية بالشعر:

• زيت إكليل الجبل: يُعتبر زيت إكليل الجبل محفزاً ممتازاً لدورة الدم في فروة الرأس، مما يساعد على تغذية البصيلات وتحفيز نمو الشعر. أضيفي بضع قطرات من زيت إكليل الجبل إلى زيت جوز الهند أو زيت الزيتون ودلكي فروة رأسكِ مرة أسبوعياً.
• زيت النعناع: يعمل زيت النعناع على تنشيط فروة الرأس وتحفيز تدفق الدم، مما يساعد في تعزيز نمو الشعر. امزجي بضع قطرات منه مع زيت ناقل مثل زيت الجوجوبا ودلكي فروة رأسكِ به.
• ماسك البيض: البيض غني بالبروتينات التي تعزز من بنية الشعر. امزجي بيضة مع ملعقة من زيت الزيتون وضعي الخليط على شعركِ لمدة 20 دقيقة قبل غسله بالشامبو.

الصبر والاعتناء بالنفس

إعادة نمو الشعر بعد العلاج الكيميائي قد يستغرق وقتاً طويلاً. من المهم أن تكوني صبورة مع نفسكِ ومع شعركِ. فاهتمي بصحتكِ الجسدية والنفسية، لأن التوتر والإجهاد قد يؤثران على نمو الشعر. فمارسي التمارين الرياضية بانتظام، وتناولي الطعام الصحي، وحافظي على روتين نوم منتظم. كما أن تخصيص وقت للعناية بالنفس يمكن أن يعزز من معنوياتكِ ويساهم في تحسين صحتكِ العامة.

نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم أو جزء صغير من فروة الرأس قبل إستخدامها على فروة الرأس كافة وشعرك بكامله، تجنباً لتحسس الجلد عند البعض على المكونات المذكورة.