الصحة والرشاقة | اكتشفي فوائد الكمون مع الشاي الأخضر لصحة الجسم

الرشاقة هي غاية الكثيرين من الناس حول العالم، خصوصًا النساء، اللاتي يحلمنَ بجسمٍ ممشوق وقوي وخصر نحيل على الدوام. وتتحقق الرشاقة من خلال عناصر أساسية، أولها النظام الغذائي الصحي، يليها ممارسة الرياضة، لتغيير وتعديل شكل الجسم حسب احتياجات وتطلعات كل فرد.

بموازاة ذلك، تلعب بعض المشروبات دورًا ثانويًا، إنما فعالًا، في الوصول إلى مستوى الرشاقة واللياقة التي نطمح إليها. ونعني بذلك المشروبات الساخنة الغنية بمضادات الأكسدة وغيرها من العناصر التي تُسرَع من عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية. مع أن العديد من خبراء الصحة قد يُشكَكون في قدرة هذه المشروبات على إنقاص الوزن، إلا أن إدخالها ضمن نمطكِ الصحي يُساعد بشكلٍ أو بأخر في الوصول للرشاقة التي تسعين إليها.

عندما نقول “مضادات أكسدة”، فإن أول مشروب يخطر على بالنا هو الشاي الأخضر؛ الغني أيضًا بالعديد من العناصر الغذائية، من أهمها فيتامينات المجموعة ب، وحمض الفوليك، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكافيين.، والبوليفينول. وكلها عناصر تساهم في رفع مستوى التمثيل الغذائي Metabolism وبالتالي زيادة الحرق في الجسم، فضلًا عن تعزيز صحة الجسم ككل والوقاية من أمراض السرطانوالتجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.

وإرفاق الشاي الأخضر بمكوناتٍ أخرى مثل الكمون، قد يزيد من هذه الفعالية بحسب ما تشير بعض المصادر؛ وهو ما سوف نحاول الإضاءة عليه في موضوعنا اليوم. لكن وكما نقول دومًا، من الضروري استشارة طبيبكِ الخاص أو خبيرة التغذية لديكِ حول إمكانية توظيف الكمون والشاي الأخضر ضمن خطتكِ لإنقاص الوزن وتحسين الصحة بالعموم.

اكتشفي فوائد الكمون مع الشاي الأخضر لصحة الجسم

بحسب المصادر المختلفة التي اطلَعنا عليها، فإن مزج الكمون مع الشاي الأخضر يساعد في تعزيز صحة الجسم وعلاج العديد من الأمراض، فضلًا عن تخفيف الوزن. وذلك بفضل احتواء هذا المشروب على مواد مضادة للأكسدة ومعادن وفيتامينات وغيرها.

وتشير تلك المصادر إلى فوائد الكمون مع الشاي الأخضر لصحة الجسم بالآتي:

1. علاج مشاكل عسر الجهاز الهضمي، والاضطرابات المعوية كالإسهال والإمساك.
2. التخلص من الغازات المتراكمة في الجسم.
3. التخلص من الديدان المعوية التي تتسبب بحدوث انتفاخٍ في البطن.
4. تنشيط عمل الكبد والكلى.
5. علاج التهابات الفم.
6. التخلص من رائحة الفم الكريهة.

فوائد الشاي الأخضر بشكلٍ خاص

لا بد من الإشارة إلى أن الشاي الأخضر هو من أفضل المشروبات التي يمكنكِ تناولها يوميًا بشكلٍ معتدل، لتحسين صحتكِ.

وتتلخص فوائد الشاي الأخضر الصحية في النقاط التالية:

• خسارة الوزن، والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم؛ إذ يزيد الشاي الأخضر من معدلات التمثيل الغذائي (الأيض) في الجسم، وبالتالي إذابة الدهون المتراكمة.
• تقوية جهاز المناعة في الجسم، وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض التي تُلحق الضرر به.
• استرخاء الجسم؛ إذ يعمل الشاي الأخضر كمهدئٍ للأعصاب.
• منع الإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بالقلب، والسكتات الدماغية.
• خفض نسبة الكولسترول في الدم، وزيادة نسبة الكولسترول الجيد بنسبةٍ أعلى من نسبة الكولسترول الضار.

فوائد الكمون بشكلٍ خاص

فنَدت الصيدلانية خلود أبوزايد على موقع “الطبي” أبرز فوائد عشبة الكمون الغنية بالكثير من المواد النباتية الفعالة، في عمليات تحسين الهضم وتهدئة القولون؛ التحكم في مستوى السكر بالدم؛ خفض الكوليسترول؛تقوية الذاكرة والأعصاب؛ الوقاية من فقر الدم؛ الوقاية من العديد من الأمراض مثل السرطان، والمساعدة على إنقاص الوزن.

كيفية تحضير مشروب الكمون مع الشاي الأخضر

بعد استعراضنا لأبرز مميزات الكمون مع الشاي الأخضر، وفوائد كل منهما على حدة؛ ما رأيكِ عزيزتي لو نتعلم بعض طرق تحضير هذا المشروب المفيد؟

1. مشروب الكمون مع الشاي الأخضر

المكوّنات:

ملعقتان صغيرتان من الشاي الأخضر

ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون

ملعقة كبيرة من النعناع الأخضر

ملعقة كبيرة من الكمون

سكر دايت -حسب الرغبة

كوب ونصف من الماء.

طريقة التحضير:

• اغلي الشاي الأخضر، والنعناع، والزنجبيل المطحون، والكمون مع الماء
• اتركي المكوّنات على النار تغلي لمدة عشر دقائق
• أضيفي سكر الدايت، ثمّ اسكبي المشروب في كوب وتناوليه.

2. مشروب الكمون مع الشاي الأخضر والشمر

المكوّنات:

فنجانان من الكمون المطحون

فنجانان من الزنجبيل المطحون

نصف ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر الطازج المفروم ناعماً

نصف ملعقة كبيرة من النعناع الطازج المفروم ناعماً

نصف ملعقة كبيرة من الشمر

كوب من الماء المغلي.

طريقة التحضير:

• اخلطي الكمون، والزنجبيل، والشاي الأخضر، والنعناع، والشمر، والماء المغلي
• ضعي المزيج في برطمان نظيف، واحفظيه جانباً لحين الاستعمال
• اخلطي مقدار ملعقتين صغيرتين من المزيج في كوب من الماء، ثمّ ضعي المزيج على النار ليغلي
• صفَي المشروب من الشوائب، واشربيه بعد تناول كلّ وجبة.

3. الكمون مع الشاي الأخضر والقرفة

المكوّنات:

كوب من الماء

حبة زنجبيل طازجة مقطعة إلى شرائح

نصف ملعقة كبيرة من كلّ من القرفة المطحونة، والنعناع الجاف، والكمون، والشاي الأخضر.

طريقة التحضير:

• ضعي الماء في وعاءٍ على النار حتى يغلي
• أضيفي كلّاً من شرائح الزنجبيل، والقرفة المطحونة، والنعناع الجاف، والكمون، والشاي الأخضر
• حرَكي المكوّنات قليلاً، ثمّ اتركيها تغلي على النار لمدة دقيقتين
• اشربي مقدار كوبٍ من هذا المشروب بعد تناول وجبة الغداء بنصف ساعة.

قبل الختام؛ ينبغي تحذيركِ عزيزتي من بعض الأضرار التي يُخلَفها تناول الكمون على الصحة، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في السكري والحساسية والجهاز الهضمي.

ويشير موقع “ويب طب” إلى أن شرب الكمون بإفراط، قد يتسبب في هبوط حاد بسكر الدم؛ التحسَس وإن كان نادرًا؛ اضطرابات متنوعة في القناة الهضمية مثل التجشؤ والحرقة والغثيان وآلام المعدة والغازات؛ مضاعفات خطيرة على صحة المرأة تحديدًا، منها مضاعفات على صحة الحامل لجهة زيادة خطر الإجهاض، أو تحفيز الإصابة بالنزيف والكدمات خصوصًا لدى أشخاصٍ يتناولون مُميعات للدم أو أشخاصٍ مصابين باضطرابات نزف الدم؛ تدني خصوبة الذكور؛ والتأثير السلبي على مفعول بعض الأدوية منها أدوية علاج مرض السكري، المضادات الحيوية، مضادات الالتهاب والاختلاج.

كما يمكن أن يؤدي الإفراط في شرب الكمون لحدوث مضاعفاتٍ صحية أخرى على رأسها:

• تلف في الكلى أو في الكبد.
• مضاعفات عصبية، مثل الإدمان، والدوار، وضبابية التفكير.
• صعوبة التنفس. 
• التهاب الجلد. 

لذا من الأفضل دومًا اتباع تعليمات الطبيب المختص قبل اللجوء لتناول الكمون لوحده أو مع الشاي الأخضر، خاصةً إذا كنتِ تعانين من مشاكل صحية أو ستخضعين للقيام بعمليةٍ جراحية بعد فترة. وتذكري عزيزتي، أن الاعتدال في كل شيء يمنحكِ نتائج إيجابية وكبيرة لجهة تعزيز صحتكِ، والأمر ذاته ينطبق هنا على تناول الكمون مع الشاي الأخضر لصحة الجسم.