الصحة والرشاقة | تعيين د. لمياء الجفري يعزز الحاجة لدراسة علمية لليوغا في السعودية

تعتبر المملكة العربية السعودية أول دولة عربية تؤسس لجنة مستقلة لليوغا، لتنظيم أنماط اليوغا ومعاييرها مما عزز من انتشار اليوغا التنافسية، وعلى ذلك تم تعيين المتخصصة في الطب الرياضي د. لمياء الجفري عضوًا باللجنة السعودية لليوغا لتطوير رياضة اليوغا آسانا ولوائحها واللاعبين وإمكاناتهم ودعم الأندية الخاصة وبرامجها ومعايير السلامة والإحترافية أثناء تدريب اليوغا، تخوض el3rosa حديث ملهم مع أحدث عضو في لجنة اليوغا د. لمياء الجفري.

تحمل د.لمياء الجفري شهادة الطب التشخيصي والطب الرياضي وحصلت على شهادات في الإسعافات الأولية المختصة بالإصابات الرياضية والطب الوقائي لتجنب الإصابات الرياضية للرياضيين المحترفين، كما تعمل أخصائية الطب الرياضي لكبار السن ومدربة يوغا متقدمة.

حديث el3rosa مع عضو اللجنة السعودية لليوغا د. لمياء الجفري

• كيف ترين انعكاس شغفك برياضة اليوغا وخدمة الرياضيين ؟

لدي شغف كبير لخدمة الرياضيين وممارسي اليوغا تحديداً لحبي الكبير لهذه الرياضة، أحب أن أكون جزء في رحلة تطوير مهارات الرياضيين للمشاركة المحلية والدولية، وكلي فخر بكوني من أوائل منسوبي اللجنة في دورتها الأولى في وطننا الغالي وأتطلع للعمل على المشاريع القادمة. 

• ما أهمية التثقيف بالطب الرياضي وتأثير اليوغا على الجهاز العصبي؟ 

 تعمل اليوغا على تحسين أداء الجهاز العصبي الإرادي واللاإرادي مما يساعد في تهدئة الجهاز العصبي وضبط أدائه والذي بدوره يدعم الصحة العقلية والنفسية للأفراد حيث ينطبق هذا على جميع أنواع اليوغا التقليدية أو الرياضية وحتى التأهيلية.

كما أثبتت الدراسات أن لليوغا تأثير إيجابي يدعم جودة حياة الأفراد خاصة كبار السن وذوي الأمراض المزمنة والمناعية، وقدرتها على تقليل التوتر والاكتئاب وتحسين جودة النوم والمزاج بشكل ملحوظ بكونها تناسب جميع الفئات العمرية.

• ما هي الفروق الرئيسية بين اليوغا التقليدية واليوغا التنافسية ” Asana”؟

أنواع اليوغا المعتمد تصنيفها دوليا هي 4 أنواع، تعتمد المملكة على 3 أنواع وهي التي تعنى بالرياضة والصحة فقط و هي:

•  اليوغا التقليدية وتسمى اليوغا للصحة والرفاه Yoga for Health and Wellbeing التي تعتبر الأكثر انتشارا كرياضة ترويحية ومجتمعية.
•  اليوغا آسانا الرياضية Yoga Asana Sports وهي اليوغا التنافسية ولها اتحاد دولي واتحادات قارية و تعتبر المملكة أول دولة عربية تؤسس لجنة مستقلة لليوغا كاتحاد وطني وتضم الأنواع تحت مظلتها للتنظيم و الاعتماد ودعم انتشار الرياضة، علما بأن اليوغا التنافسية تم اعتمادها هذا العام في شهر يونيو لتكون لعبة آسيوية من المجلس الآسيوي الأولمبي.
• اليوغا العلاجية أو التأهيلية Yoga Therapy لا تعني علاج أو شفاء أي شخص إنما تأهيل مدرب اليوغا ليكون مُمَكنا للتعامل مع حالات صحية مختلفة جسدية مزمنة ونفسية وتدريب اليوغا بأمان للأشخاص حسب احتياجاتهم الفردية والصحية وهي نظام معتمد دولياً من منظمة الصحة العالمية.

•  تم اختيارك عضوًا باللجنة السعودية لليوغا لتطوير رياضة اليوغا آسانا ماهي استعداداتك لهذا الدور؟

كلي فخر لكوني مدربة يوغا ومتخصصة أيضا في الطب الرياضي الذي يعتبر تخصص نادر في مجتمع مدربي اليوغا، و الحقيقة أنه مطلوب جداً بكون اليوغا رياضة تقليدية نشأت من الفلسفة ولم تنشأ من العلم كاللياقة البدنية على أسس علمية.

فأصبح من الواجب دراسة اليوغا علمياً وهذا المنحنى أصبح منتشراً اليوم حول العالم لدعم الرياضيين والممارسين لجميع أنواع اليوغا مع الحفاظ على تقليدية اليوغا ومدارسها الأصلية وفلسفتها، أتمنى أن أكون عند حسن ظن المسؤولين باللجنة وأرى ثمار عملي في إنجاح استراتيجية اللجنة لتأسيس أندية يوغا خاصة وتطوير اللاعبين.

•   ما أهمية معايير السلامة أثناء تدريب اليوغا عموماً؟

لكل نوع من أنواع اليوغا يتطلب معايير مختلفة من السلامة وذلك لتعدد الوضعيات والانتقالات من وضعية إلى أخرى ويسمى ذلك بالـ “فينياسا” لذلك نحن حريصون جداً على مراجعة المعايير باستمرار للتأكد من أن مدرب اليوغا مهما كان نوعها يطبق هذه المعايير لتفادي تعرض المتدربين لخطر الإصابة.

كما أننا نريد التنويه بوجود العديد من أنواع اليوغا الحديثة والغير تقليدية التي تأتي من مدارس مستحدثة وقد لا تتبع معايير جيدة ونظراً لكون اليوغا ممارسة تقليدية لها مدارس وأنواع عدة منذ آلاف السنين تم تطويرها عبر السنين وتقييدها بنظامها الخاص الذي تمت ممارسته لسنوات وتطور عبر منظومة كاملة.

•  كيف يمكن تعزيز الوعي بأهمية اليوغا التنافسية بين الجمهور العام؟

 قامت اللجنة السعودية لليوغا بالتعريف باليوغا آسانا التنافسية لجمهور اليوغا من خلال إقامة بطولات مفتوحة للتعريف بها، وشارك المنتخب السعودي لليوغا في البطولة الدولية في جمهورية النيبال، علما بأنه في بطولة جدة المفتوحة الأولى في المملكة سجل فيها 120 لاعب ولاعبة، بلغ عدد اللاعبات 97 لاعبة و23 لاعباً، أما بطولة مكة المكرمة بعد التصفيات بلغ عدد اللاعبات 57 لاعبة و 10 لاعبين، وحالياً مع انضمام عدد من المختصين وأنا منهم للجنة الفنية نقوم بإعداد خطة واستراتيجية شاملة لدعم تأسيس أندية اليوغا الخاصة في السعودية.

• كيف تقيمين وتختبرين لاعبي النخبة وما هي المعايير التي تعتمدين عليها؟

يكون تقييم لاعبي النخبة في اليوغا أو بمعنى أخر اكتشاف المواهب لدى اللاعبين بناء على بعض المعطيات وفقاً لأنظمة الاتحاد الدولي لليوغا. يجب أولاً تحديد الفئة العمرية والجنس سواء ذكر أم أنثى، بجانب الأداء البدني الحركي ومدى الالتزام بمعسكرات التدريب قبل المسابقات والبطولات.

والمحافظة على مستوى الأداء وتطويره وعدم ترك التمارين بين المسابقات الذي يؤثر سلباً على أداء وتطور اللاعب ليصل للهدف والنتيجة المطلوبة والمتوقعة وأيضاً روتين اللاعب التدريبي طول السنة وغيرها من العوامل التي قد تؤثر بشكل مباشرة سلباً أو إيجاباً على أداء اللاعب العام في المسابقات والبطولات والمواسم الرياضية.

• ما هي الاستراتيجيات التي تستخدمينها للتعامل مع اضطرابات السلوك لدى اللاعبين؟

يمر اللاعبين من جميع الفئات العمرية باضطرابات نفسية مختلفة قد تنهي رحلته الرياضية إذا لم تؤخذ في الحسبان وتم التعامل معها طبياً، وبما ينص عليه علم النفس الرياضي والطب النفسي معاً، المتابعة الدورية لصحة اللاعب النفسية مهمة جداً خصوصاً قبل وبعد المشاركات للتأكد من قدرته النفسية والعقلية على التعامل مع التحديات النفسية خلال المعسكرات والبطولات.

عدا أن بعض رياضيي النخبة تظهر لديهم اضطرابات سلوكية تحتاج للتوجيه المستمر للحفاظ على المستوى والأداء الرياضي لمدة طويلة، وتولي قيادتنا الرشيدة اهتماماً ودعماً كبيراً بالرياضة والرياضيين فقد أصبحت اليوم الاتحادات على دراية بكافة جوانب العناية بالرياضيين نفسياً وليس فقط صحياً وجسدياً.