العناية بالبشرة | هل تريدين أن تبدو بشرتك رطبة عند الاستيقاظ؟ إليك  نصائحنا

الحصول على بشرة رطبة ومشرقة عند الاستيقاظ هو حلم الكثيرات، فالبشرة الصحية تعكس العناية الجيدة وتساهم في تحسين الثقة بالنفس. تتعرض البشرة الى العديد من العوامل التي قد تسبب جفافها، مثل التلوث، والإجهاد، وقلة النوم، والتغذية غير المتوازنة. ولكن، من خلال اتباع بعض الأسرار والنصائح البسيطة، يمكنك الاستيقاظ ببشرة ناعمة ورطبة وجاهزة لاستقبال يوم جديد.

ما هي أفضل الطرق لترطيب بشرتك؟

هذه النصائح السريعة للحفاظ على رطوبة بشرتك.

• الحصول على 8 إلى 9 ساعات من النوم.
• حددي مدة الاستحمام من 5 إلى 10 دقائق، واستخدمي الماء الفاتر.

• شرب كمية كافية من الماء.
• الحد من القهوة.
• تجنب التدخين.
• قومي بالتبديل إلى منظف لطيف.
• تناولي نظاماً غذائياً متنوعاً غنياً بالأحماض الدهنية الأساسية.
• استخدمي المنتجات التي تحتوي على السيراميد وحمض الهيالورونيك والدهون والأحماض الدهنية.
• استخدمي قناع النوم المرطب.
• احمي بشرتك من الشمس والرياح والبرد.
• قومي بإنشاء حاجز رطوبة باستخدام الفازلين.
• حاولي تقليل مستويات التوتر لديك.

أسرار الحصول على بشرة رطبة في الصباح

الترطيب الداخلي:

• الحفاظ على الترطيب الداخلي هو الأساس لبشرة صحية. احرصي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً. فابدئي يومك بكوب من الماء الفاتر ويمكنك إضافة شريحة من الليمون لتنقية جسمك.

• تناولي الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار، البطيخ، والطماطم يمكن أن يساعد في تحسين ترطيب البشرة من الداخل.

استخدام مرطب مناسب:

• اختاري مرطباً يناسب نوع بشرتك، سواء كانت جافة، دهنية، مختلطة أو حساسة. فالمكونات مثل حمض الهيالورونيك، الجلسرين، والسيراميدات تعتبر ممتازة للاحتفاظ بالرطوبة في البشرة.
• ضعي المرطب مباشرة بعد تنظيف وجهك بينما لا تزال بشرتك رطبة قليلاً. هذه الطريقة تساعد في حبس الرطوبة داخل الجلد.

تطبيق السيروم الليلي:

• السيروم يحتوي على تركيزات عالية من المكونات النشطة التي تخترق الجلد بعمق. فاستخدمي سيروم يحتوي على فيتامين C أو E، النياسيناميد، أو الريتينول لتحفيز تجدد الخلايا وتحسين ملمس البشرة.
• ضعي السيروم قبل المرطب واتركيه ليجف تماماً قبل تطبيق أي منتجات أخرى.

الماسكات الليلية:

• الماسكات الليلية تكون عادةً غنية بالمكونات المغذية مثل الزيوت الطبيعية، حمض الهيالورونيك، والفيتامينات.
• استخدمي ماسك ليلي مرطب مرة أو مرتين في الأسبوع وطبقيه بعد الروتين الليلي واتركيه طوال الليل ليمنح بشرتك تغذية مكثفة وترطيب عميق.

النظام الغذائي المتوازن:

• الأوميغا-3 الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون، والبذور مثل بذور الكتان، تعزز من مرونة الجلد وترطيبه. الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل التوت، السبانخ، والأفوكادو تساهم في تحسين صحة البشرة.
• حاولي تقليل تناول الأطعمة المعالجة، السكريات، والكافيين لأنها قد تسبب جفاف البشرة وتفاقم مشكلات الجلد.

تجنب العوامل الجافة:

• استخدمي جهاز ترطيب الهواء في غرفة نومك خاصة في الأشهر الجافة أو الشتوية للحفاظ على مستوى الرطوبة في الهواء.
• تجنبي استخدام الصابون القاسي بكثرة لأنها يمكن أن تجفف البشرة.

النوم الجيد:

• النوم الجيد يعزز من تجدد الخلايا الجلدية ويمنع ظهور الهالات السوداء والانتفاخات. لذا حاولي النوم لمدة 7-8 ساعات في بيئة مريحة وهادئة.

• حاولي النوم على ظهرك لتقليل احتكاك وجهك بالوسادة مما يقلل من التجاعيد والانتفاخات.

رذاذ الماء الحراري:

• رذاذ الماء الحراري يمكن أن يكون إضافة رائعة لروتينك اليومي. إنه ينعش البشرة، يهدئها، ويعدها لاستقبال المرطب بشكل أفضل.
• رشي وجهك برذاذ الماء الحراري قبل وضع المرطب واتركيه ليمتص لبضع ثوانٍ قبل تطبيق المرطب.

ماسكات منزلية تبقي بشرتك رطبة حتى الصباح

الزيوت الطبيعية

تحتاج البشرة الجافة إلى ترطيب مستمر وعميق لضمان صحتها ونضارتها. تُعتبر الزيوت الطبيعية من أفضل الحلول للعناية بالبشرة الجافة، نظراً لاحتوائها على فيتامين (هـ) وفيتامين (أ)، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية التي تُغذي البشرة بشكل صحي وتعزز نموها. إليك طريقة بسيطة وفعّالة لاستخدام هذه الزيوت للحصول على بشرة أكثر جمالاً ونعومة.

اختاري أحد الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند، زيت الزيتون، زيت الجوجوبا، أو زيت السمسم.ثم ضعي كمية مناسبة من الزيت على يديك.وقومي بتدليك الزيت بلطف على بشرتك في جميع أنحاء الجسم.عندها استمري في التدليك لمدة دقيقة إلى دقيقتين لضمان امتصاص الزيت جيداً وتحفيز الدورة الدموية.ثم اتركي الزيت على بشرتك طوال الليل حتى يتمكن الجلد من امتصاص العناصر المغذية بشكل كامل.

في الصباح، اغسلي بشرتك جيداً أثناء الاستحمام لإزالة الزيت المتبقي والاستمتاع ببشرة ناعمة ورطبة.وكرري هذه الطريقة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج.فباتباع هذه الخطوات البسيطة، ستتمتعين ببشرة ناعمة، مرطبة، وصحية بشكل مستمر.

ترطيب البشرة الجافة باستخدام الأفوكادو

يُعد الأفوكادو من الأطعمة الفعّالة جداً في ترطيب البشرة الجافة، بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية التي تخترق الجلد بسهولة، مما يعوض نقص الرطوبة ويعيد للبشرة حيويتها ولمعانها. يمكن أيضاً استخدام زيت الأفوكادو كمرطب فعال. ينصح بإضافة الأفوكادو إلى النظام الغذائي اليومي للاستفادة من فوائده العديدة. لذا إليك طريقة بسيطة لاستخدام الأفوكادو لترطيب بشرتك.

قومي بهرس 2إلى 3 قطع من الأفوكادوجيداً حتى تحصلين على قوام ناعم ومتجانس. ثم أضيفي كمية قليلة من العسل إلى الأفوكادو المهروس وامزجيهما جيداً حتى يتجانسا.بعدها ضعي الخليط على بشرتك وافرديه بلطف.ثم اتركي الخليط على البشرة لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة.عندها اغسلي بشرتك بالماء الفاتر جيداً، وجففي البشرة بلطف باستخدام منشفة ناعمة بالتربيت عليها برفق.فكرري هذه الطريقة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج.وباتباع هذه الخطوات، ستتمتعين ببشرة ناعمة، مرطبة، وحيوية. الأفوكادو ليس مفيداً فقط عند استخدامه موضعياً، بل إن تضمينه في نظامك الغذائي اليومي سيعزز من صحة بشرتك بشكل عام.

نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم قبل إستخدامها على كافة وجهك مباشرة، تجنباً لتحسس البشرة عند البعض على المكونات المذكورة.