اطباق رئيسية | طريقة عمل البازلاء مع التونة – مطبخ el3rosa
البازلاء والتونة هي خليط بين الخضار وسمك التونة للحصول على قيم غذائية عالية وصحية للجسم وقليلة السعرات الحرارية، كما أنها وصفة سهلة التحضير وتتمتع بطعم شهي، وفي هذه المقالة نذكر طريقة تحضير البازلاء مع التونة والخضار
الخطوة 1: غسيل وتحضير الخضار
اغسلي كل من الطماطم والفلفل الحار والكزبرة بالماء بشكل جيد ثم افرميهم بشكل ناعم قليلاً، قشري حبة البصل بعد ذلك وقطعيها بشكل ناعم أيضاً وضعي كل منهم جانباً.
الخطوة 2: طهي الخضروات
حضري وعاء غير لاصق وضعيه على نار متوسطة واسكبي زيت الزيتون والبصل المفروم والثوم المهروس مع الفلفل الحار وقلبيهم قليلاً حتى يذبل البصل ويصبح بلون ذهبي.
أضيفي الطماطم مع معجون الطماطم وقلبي المكونات قليلاً ثم غطي الوعاء واتركيهم على نار هادئة مدة 5 دقائق.
الخطوة 3: أضافة التونا والبازلاء
بعد طهي الطماطم أضيفي البازلاء مع التونة والكزبرة وقلبيهم قليلاً ثم أضيفي الملح والكمون والفلفل الأسود مع التحريك وتتركي الوعاء على نار خفيفة مدة 5 دقائق إضافية.
الخطوة 4: تقديم البازلاء بالتونة
اسكبي البازلاء مع التونة في وعاء كبير الحجم وزينيها بأوراق الكزبرة وشرائح الليمون ويصبح طبق البازيلاء مع التونة جاهز للتقديم.
موقع el3rosa ينشر مقالات حصرية لكل ما يهم العروسة من تجهيزات الافراح كل ما يخص الازياء و الموضة والمجوهرات اخبار عن الصحة وجمال العروسة اخر اخبار افراح المشاهير. وصفات للتخسيس.
لمزيد من المتعة والترفيه يمكنكم زيارة مواقع شبكتنا الاخبارية:
أخر أخبار الرياضة و كرة القدم و البث المباشر للمباريات موقع 442.News
اخر اخبار التكنولوجيا و الهواتف الذكية و العملات الرقمية و الجيمز موقع Yellow
أخر أخبار الفن و الكيبوب موقع 24 ساعة ترفيه
أخبار العروسة جمال العروسة – العناية بالبشرة – العناية بالشعر – مكياج – ازياء وموضة – وصفات للتخسيس – وصفات زيادة الوزن – وصفات طبيعية – وصفات ازالة الشعر – تفسير الاحلام – حظك اليوم – صفات الابراج – وصفات للمطبخ وكل احتياجات العروسة – el3rosa
أخبار المستلزمات الطبية و معامل التحاليل الطبية و تجهيز معامل التحاليل و انابيب تحضير البلازما – PRP – معلومات طبية موقع بست لاب
أخر اخبار K-POP VIDEOS K-POP k-pop music – black pink – BTC بالانجليزية موقع K-POP News
أخبار تطبيقات و العاب الاندرويد موقع Yakonta
ل اصحاب المواقع اداة فحص السيو المجانية Free SEO TOOL
خدمات انشاء المواقع حجز استضافة حجز دومين ارباح ادسنس ارباح يوتيوب تحقيق دخل من الانترنت و المدونات
ElKenz Agency وكالة الكنز
