أطباق جانبية ومقبلات | طريقة عمل سلطة الفطر والزعتر – مطبخ el3rosa
سلطة الفطر والزعتر هي طبق خفيف وصحي جداً للجسم بسبب العناصر الغذائية الموجودة في الفطر والزعتر كما أنها قليلة السعرات الحرارية، نذكر في هذه المقالة طريقة تحضير سلطة الفطر والزعتر والمقادير المذكورة في المكونات تكفي شخصين ويمكن مضاعفة الكمية حسب الرغبة
الخطوة 1: تحضير الفطر
- تجنبي غسل الفطر الفريش بالماء حيث يتم إزالة الساق الداخلية لكل حبة فطر ثم يتم تقشير الوجه الخارجي للفطر فقط.
- قطعي الفطر بشكل شرائح كبيرة بالشكل المرغوب مع العلم أنه سوف يتقلص حجم شريحة الفطر عند الطهي.
الخطوة 2: طهي الفطر
- ضعي الزيت النباتي في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وأضيفي البصل المبشور وانتظري حتى يذبل البصل قليلاً.
- أضيفي شرائح الفطر وقلبيها مع الزيت واتركيها حتى تخرج ماء الفطر منه ثم أضيفي نصف ملعقة صغيرة ملح ونصف ملعقة صغيرة فلفل أسود وارفعي الوعاء عن النار بعد ذلك.
الخطوة 3: تطبيق سلطة الفطر والزعتر
حضري وعاء كبير واسكبي الفطر المطهو سابقاً في الوعاء وأضيفي عليه الزعتر البري مع نصف ملعقة ملح ونصف ملعقة فلفل أسود وقلبي قليلاً.
الخطوة 4: تقديم سلطة الفطر والزعتر
حضري طبق الطعام المناسب واسكبي فيه سلطة الفطر والزعتر وزيني الطبق بشرائح الليمون ويكون طبق سلطة الفطر والزعتر جاهز للتقديم.
تقول خبيرة أخصائية التغذية العلاجية والحميات والخبيرة في موقع حوها أسماء الكحلوت أن الزعتر الأخضر يقلل من السعال وأعراض التهاب الشعب الهوائية وهي غنية جداً بمضادات الأكسدة لذلك تنصح بتناول سلطة الزعتر بكثرة وخاصةً في فصل الشتاء، كما أن سلطة الزعتر مع الفطر تعتبر وجبة جيدة لمن يتبع نظام غذائي لتنزيل الوزن فهي قليلة السعرات الحرارية كما أنها غنية بالبروتين الموجود في الفطر.
موقع el3rosa ينشر مقالات حصرية لكل ما يهم العروسة من تجهيزات الافراح كل ما يخص الازياء و الموضة والمجوهرات اخبار عن الصحة وجمال العروسة اخر اخبار افراح المشاهير. وصفات للتخسيس.
لمزيد من المتعة والترفيه يمكنكم زيارة مواقع شبكتنا الاخبارية:
أخر أخبار الرياضة و كرة القدم و البث المباشر للمباريات موقع 442.News
اخر اخبار التكنولوجيا و الهواتف الذكية و العملات الرقمية و الجيمز موقع Yellow
أخر أخبار الفن و الكيبوب موقع 24 ساعة ترفيه
أخبار العروسة جمال العروسة – العناية بالبشرة – العناية بالشعر – مكياج – ازياء وموضة – وصفات للتخسيس – وصفات زيادة الوزن – وصفات طبيعية – وصفات ازالة الشعر – تفسير الاحلام – حظك اليوم – صفات الابراج – وصفات للمطبخ وكل احتياجات العروسة – el3rosa
أخبار المستلزمات الطبية و معامل التحاليل الطبية و تجهيز معامل التحاليل و انابيب تحضير البلازما – PRP – معلومات طبية موقع بست لاب
أخر اخبار K-POP VIDEOS K-POP k-pop music – black pink – BTC بالانجليزية موقع K-POP News
أخبار تطبيقات و العاب الاندرويد موقع Yakonta
ل اصحاب المواقع اداة فحص السيو المجانية Free SEO TOOL
خدمات انشاء المواقع حجز استضافة حجز دومين ارباح ادسنس ارباح يوتيوب تحقيق دخل من الانترنت و المدونات
ElKenz Agency وكالة الكنز
