وصفات صحيّة | طريقة عمل سلطة التونة بالخضار والفطر – مطبخ el3rosa
تعتبر سلطة التونة وجبة كاملة حيث تحتوي على قيم غذائية عالية بسبب تنوع مكوناتها من لحم التونة والفطر والخضار كما انها قليلة السعرات الحرارية ما يجعلها مناسبة للريجيم، نذكر في هذه المقالة طريقة تحضير سلطة التونة بالذرة والمشروم والمقادير المذكورة في المكونات تكفي 4 أشخاص
الخطوة 1: تحضير الخضار
- اغسلي الخس والطماطم والفلفل الرومي بالماء ثم قطعيهم بشكل ناعم وضعي كل منهم جانباً، قشري البصل ثم قطعيه بشكل جوانح وضعيه جانباً أيضاً.
- اغسلي الذرة والفطر وشرائح الزيتون بالماء عدة مرات ثم ضعي كل منهم في طبق جانبي.
الخطوة 2: تحضير صوص سلطة التونة
حضري وعاء صغير واسكبي فيه عصير نصف ليمونة مع ملعقتين كبار زيت زيتون وملعقة خل أبيض وأضيفي الملح والببريكا والكمون، حركي خليط سلطة النونة ثم ضعيه جانباً.
الخطوة 3: خلط مكونات سلطة التونة بالخضار والفطر
- حضري وعاء كبير ثم اسكبي فيه شرائح الخس والطماطم المفرومة مع البصل والفلفل الرومي ثم أضيفي الذرة والفطر وشرائح الزيتون وحركي المكونات قليلاً.
- اسكبي الصوص المحضر بشكل مسبق وحركي الخليط مرة ثانية ثم ضعيه في الثلاجة مدة ربع ساعة حتى يبرد.
الخطوة 4: تقديم سلطة التونة بالخضار والفطر
حضري طبق الطعام المناسب ثم اسكبي مكونات السلطة المحضرة مسبقاً في الطبق وأضيفي عليها شرائح التونة وتكون سلطة التونة بالخضار والفطر جاهزة للتقديم.
موقع el3rosa ينشر مقالات حصرية لكل ما يهم العروسة من تجهيزات الافراح كل ما يخص الازياء و الموضة والمجوهرات اخبار عن الصحة وجمال العروسة اخر اخبار افراح المشاهير. وصفات للتخسيس.
لمزيد من المتعة والترفيه يمكنكم زيارة مواقع شبكتنا الاخبارية:
أخر أخبار الرياضة و كرة القدم و البث المباشر للمباريات موقع 442.News
اخر اخبار التكنولوجيا و الهواتف الذكية و العملات الرقمية و الجيمز موقع Yellow
أخر أخبار الفن و الكيبوب موقع 24 ساعة ترفيه
أخبار العروسة جمال العروسة – العناية بالبشرة – العناية بالشعر – مكياج – ازياء وموضة – وصفات للتخسيس – وصفات زيادة الوزن – وصفات طبيعية – وصفات ازالة الشعر – تفسير الاحلام – حظك اليوم – صفات الابراج – وصفات للمطبخ وكل احتياجات العروسة – el3rosa
أخبار المستلزمات الطبية و معامل التحاليل الطبية و تجهيز معامل التحاليل و انابيب تحضير البلازما – PRP – معلومات طبية موقع بست لاب
أخر اخبار K-POP VIDEOS K-POP k-pop music – black pink – BTC بالانجليزية موقع K-POP News
أخبار تطبيقات و العاب الاندرويد موقع Yakonta
ل اصحاب المواقع اداة فحص السيو المجانية Free SEO TOOL
خدمات انشاء المواقع حجز استضافة حجز دومين ارباح ادسنس ارباح يوتيوب تحقيق دخل من الانترنت و المدونات
ElKenz Agency وكالة الكنز
