العناية بالبشرة | كيف اخلي وجهي فيه نضارة: روتين العناية بأنواع البشرة المختلفة – el3rosa

النضارة هي صفة جميلة تضفي على الوجه مظهرًا صحيًا ومتألقًا، ويمكن أن تؤثر العديد من العوامل على نضارة الوجه، مثل نوع البشرة والتعرض لأشعة الشمس والتوتر والنظام الغذائي، النضارة هي صفة جميلة تضفي على الوجه مظهرًا صحيًا ومتألقًا، كما يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على نضارة الوجه، مثل نوع البشرة والتعرض لأشعة الشمس والتوتر والنظام الغذائي.

سنبدأ بمناقشة أنواع البشرة المختلفة وكيف يمكن أن تؤثر على نضارة الوجه، ثم سنقدم بعض النصائح العامة للعناية بالبشرة، بالإضافة إلى نصائح محددة لكل نوع من أنواع البشرة من خلال السطور التالية في المقال التالي عبر موقع el3rosa.

كيف اخلي وجهي فيه نضارة

النضارة هي أحد أهم الصفات التي تبحث عنها كل امرأة في بشرتها، فهي تعكس الصحة والجمال، ولتحقيق نضارة البشرة، يجب اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، كل هذا ما يمكن توضيحه بالتفصيل من خلال النقاط التالية: 

العناية بالبشرة

العناية بالبشرة هي الخطوة الأولى والأساسية للحصول على نضارة البشرة، وتشمل العناية بالبشرة مجموعة من الخطوات، وهي كما يلي:

• تنظيف البشرة: يجب تنظيف البشرة مرتين يومياً باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة، من أجل إزالة الأوساخ والزيوت والشوائب التي تتراكم على سطح البشرة وتتسبب في ظهور الحبوب والبثور وحب الشباب.
• ترطيب البشرة: لا بد من ترطيب البشرة يومياً باستخدام كريم مرطب مناسب لنوع البشرة، للحفاظ على ترطيبها وحمايتها من الجفاف الذي يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
• تقشير البشرة: تقشير البشرة يكون مرة واحدة أسبوعياً باستخدام مقشر مناسب لنوع البشرة، وهذا لإزالة الخلايا الميتة التي تتراكم على سطح البشرة وتتسبب في ظهور البشرة الباهتة.
• استخدام واقي الشمس: يجب استخدام واقي الشمس يومياً قبل الخروج من المنزل، وهذا من أجل حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة التي تتسبب في ظهور التجاعيد والاسمرار.

 اتباع نظام غذائي صحي

النظام الغذائي الصحي يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة البشرة ونضارة، ويجب أن يتضمن النظام الغذائي الصحي مجموعة من الأطعمة المفيدة للبشرة، ومنها ما يلي:

• الفواكه والخضروات: تحتوي الفواكه والخضروات على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
• الحبوب الكاملة: تحتوي الحبوب الكاملة على الألياف التي تساعد على التخلص من السموم من الجسم، مما يساعد على تحسين صحة البشرة.
• الأطعمة الغنية بالبروتين: تساعد البروتينات على بناء الكولاجين الذي يمنح البشرة المرونة والنضارة.
• الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن: تساهم الفيتامينات والمعادن المختلفة في الحفاظ على صحة البشرة، مثل فيتامين C وفيتامين E وفيتامين A والزنك.

ممارسة الرياضة بانتظام

ممارسة الرياضة بانتظام تساهم في تحسين الدورة الدموية في الجسم، مما يساعد على وصول الأكسجين والعناصر الغذائية إلى البشرة، وبالتالي تحسين صحة البشرة ونضارة.

نصائح للحصول على نضارة البشرة

هناك العديد من النصائح التي يمكنك اتباعها من أجل الحفاظ على نضارة البشرة وحمايتها من أي ضرر خارجي، وتتمثل هذه النصائح فيما يلي: 

• شرب الكثير من الماء: يساعد شرب الكثير من الماء على ترطيب الجسم كله، بما في ذلك البشرة.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم على تجديد خلايا البشرة، وبالتالي الحفاظ على نضارة البشرة.
• تجنب التدخين: يؤدي التدخين إلى تلف البشرة وظهورها بمظهر شاحب.
• تجنب الإجهاد: الإجهاد يتسبب في ظهور الحبوب والبثور وحب الشباب.

العناية بالبشرة حسب نوع البشرة

البشرة هي أكبر عضو في جسم الإنسان وهي مسؤولة عن حماية الجسم من العوامل الخارجية، وتختلف أنواع البشرة من شخص لآخر وتعتمد على تركيبة الزهم، وهو الزيت الطبيعي الذي ينتج في الجلد، وهناك أربعة أنواع رئيسية من البشرة: البشرة الجافة، والبشرة الدهنية، والبشرة المختلطة، والبشرة الحساسة، ولكل بشرة روتين خاص للعناية بها، وهذا ما يمكن توضيحه من خلال النقاط التالية: 

البشرة الجافة

تتميز البشرة الجافة بنقص الزهم، مما يجعلها جافة وخشن الملمس، وغالبًا ما تكون البشرة الجافة معرضة للتهيج والاحمرار، ويمكن العناية بها من خلال اتباع الخطوات التالية: 

• استخدمي غسولًا للوجه لطيفًا خالٍ من الصابون.
• استخدمي مرطبًا يوميًا.
• استخدمي كريمًا واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى.
• احرصي على شرب الكثير من الماء.

البشرة الدهنية

تتميز البشرة الدهنية بإنتاج زائد من الزهم، مما يجعلها لامعة وزيتنية الملمس، وتكون البشرة الدهنية معرضة لحب الشباب، ويمكنك العناية بها من خلال اتباع النصائح التالية: 

• استخدمي غسولًا للوجه رغويًا يزيل الزيوت الزائدة.
• إحضار مقشرًا مرة واحدة في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة.
• استخدمي تونرًا للوجه لإزالة الزيوت الزائدة.
• توفير كريمًا واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى.

البشرة المختلطة

من أهم ما يميز البشرة المختلطة أنها تكون مزيج من البشرة الجافة والدهنية، وغالبًا ما تكون منطقة T (الجبهة والأنف والذقن) دهنية، بينما تكون بقية الوجه جافة، ويمكنك العناية بها من خلال اتباع النصائح التالية: 

• استخدمي غسولًا للوجه رغويًا في منطقة T، وغسولًا للوجه لطيفًا خالٍ من الصابون لبقية الوجه.
• استخدمي مقشرًا مرة واحدة في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة.
• إحضار تونرًا للوجه لإزالة الزيوت الزائدة من منطقة T.
• إحضار كريمًا واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى.

البشرة الحساسة

تتميز البشرة الحساسة بزيادة الحساسية للعوامل الخارجية، مثل الطقس، والمنتجات، والروائح، وغالبًا ما تكون البشرة الحساسة معرضة للاحمرار والتهيج والحكة، لذلك يمكنك إحضار المنتجات التالية: 

• غسولًا للوجه لطيفًا خالٍ من الصابون.
• مرطبًا يوميًا خالٍ من العطور والمواد الكيميائية المسببة للحساسية.
• كريمًا واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى خالٍ من العطور والمواد الكيميائية المسببة للحساسية.
• تجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول أو العطور أو المواد الكيميائية الأخرى التي قد تهيج بشرتك

ما هو سبب عدم نضارة الوجة؟

يوجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى عدم نصارة البشرة، ومنها ما يلي: 

• عدم العناية بالبشرة: إن عدم اتباع روتين عناية بالبشرة اليومي يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة، مما يجعلها تبدو باهتة وشاحبة.
• التعرض المفرط لأشعة الشمس: يعتبر التعرض المفرط لأشعة الشمس من أهم الاسباب التي تؤدي إلى تلف خلايا الجلد، مما قد يؤدي إلى ظهور التجاعيد والكلف والبقع الداكنة.
• التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ظهور حب الشباب، مما قد يؤدي إلى ظهور بقع حمراء أو داكنة على الوجه.
• النظام الغذائي غير الصحي: يمكن أن يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة البشرة، مثل فيتامين C وفيتامين A ومضادات الأكسدة.
• الأدوية: قد تؤدي بعض الأدوية إلى ظهور آثار جانبية على البشرة، مثل جفاف البشرة أو حب الشباب.