١٤ علامة تدل على اقتراب موعد الدورة الشهرية

أعراض ما قبل الدورة الشهرية (PMS) شائعة جداً وتصاب بها أغلب الفتيات. وتتمثل في العصبية، والرغبة في النوم، والتصرف بطريقة غير مألوفة تجاه بعض الأمور. ويحدث ذلك نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة مع اقتراب الدورة الشهرية والتي تسبب لها اضطرابات جسدية ومعنوية ملحوظة تنبأ بموعد نزول الحيض.

وبما أننا نعلم أن الكثيرات لا يعلمن حقاً متى يحين موعد الدورة الشهرية خاصة إن كانت غير منتظمة، قررنا اليوم أن نجمع لك بعض العلامات والأعراض التي تشير إلى ذلك…

١٤ علامة تدل على اقتراب موعد الدورة الشهرية

١- عدم القدرة على النوم بشكل عميق أو العكس (الرغبة في النوم المتواصل) بسبب اضطراب مستوى هرمون الإستروجين. 

٢- قد يطغي على المرأة بشكل مفاجئ مشاعر سلبية تجاه الآخرين، فكل شخص محيط بها يبدو مزعجاً ويثير غضبها من أقل الأفعال.

٣- الإصابة بصداع وألم في الرأس.

٩- تغير ملحوظ في الشهية تجاه تناول الطعام. إما بالإقبال الزائد على تناول الطعام أو بانخفاض الرغبة في الأكل.

١٠- إعياء وسرعة الإجهاد.

١١- انتفاخ ملحوظ في البطن لدرجة تسبب الإحراج وصعوبة ارتداء البنطلونات والرغبة في ارتداء الفساتين والتنانير الفضفاضة فقط.

١٢- الاشتياق لمشاهدة الأفلام الرومانسية.

١٣- تغير درجة حرارة الجسم بشكل مفاجئ وعدم القدرة على التأقلم مع المناخ المحيط.

١٤- زيادة في حجم الثدي والشعور بألم فيه دون سبب.

 مصدر الصورة: Huffpost

إذا كنت تواجهين أي من الأعراض السابقة، فأنت حتماً في انتظار موعد الدورة الشهرية. لذا هوني على نفسك واتجهي للقيام بالأمور التي تساعد على تغيير حالتك المزاجية للأفضل. مثل القيام ببعض تمارين اليوجا أو ممارسة الرياضة بشكل عام أو حتى مشاهدة الأفلام الرومانسية! 

اقرأي أيضا: كيف يمكن حرق الدهون أثناء النوم بطريقة سهلة؟

نجيبك على بعض الأسئلة المهمة:

هل جميع الفتيات والنساء يعانين من أعراض ما قبل الدورة الشهرية؟

يعاني بعض الأشخاص من عدم وجود أعراض ما قبل الدورة الشهرية أو ظهور أعراض خفيفة قليلة ، بينما يعاني البعض الآخر من أعراض شديدة تتعارض مع حياتهم و مع أنشطتهم اليومية.  يمكن أن تتغير أعراض ما قبل الدورة الشهرية أيضا طوال حياتك فقد يلاحظ ابعض النساء أعراضا مختلفة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية مع تقدمهم في السن أو بعد الحمل الأول.

إلي متي تستمر أعراض ما قبل الدورة الشهرية؟

غالبا ما تبدأ أعراض الدورة الشهرية قبل حوالي خمسة أيام من الدورة الشهرية ، وعادة ما يتم علاجها بمجرد أن تبدأ مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون في الجسم في الارتفاع. يحدث هذا عادة بعد حوالي أربعة أيام من بدء الدورة الشهرية.

متي تستشرين طبيبك؟

قد يرغبن بعض النساء في زسارة طبيب النساء  إذا كانت لديهم أعراض الدورة الشهرية التي تؤثر على حياتهن اليومية ، أو إذا حدثت الأعراض خارج فترة الحيض ، أو إذا عانوا من أي تغييرات مفاجئة في أعراض الدورة الشهرية.

إذا كان الشخص يتوقع أن يكون لديه دورة شهرية لكنها لم تبدأ، فمن الأفضل التحدث مع طبيب النساء الخاص بك حول الأسباب المحتملة. فقد يوصى بإجراء اختبار الحمل إذا كان من الممكن أن تكون المرأة حامل أو اختبارات أخرى إذا لم يكن الحمل هو السبب.

  يمكن أن يشير النزيف الشديد والتشنجات الشديدة إلى مضاعفات الحمل ، مثل فقدان الحمل أو الحمل خارج الرحم.  لذلك أستشيري الطبيب عند حدوث الأعراض التالية:

نزيف شديد-
آلام أسفل الظهر الشديدة-
تقلصات مؤلمة في البطن-
صداع حاد ومفاجئ-
التعب الشديد والمستمر-
صعوبة في التنفس-
التقيأ عدة مرات في اليوم-

السطر الأخير: يمكن للعديد من الأعراض أن تخبر ك ما إذا كان على وشك البدأ في  الدورة الشهرية ويمكن أن تشمل البقع أو الألم أو التقلصات أو الانتفاخ أو تورم أوتورم الثديين وحب الشباب وتغيرات الحالة المزاجية حيث تظهر متلازمة ما قبل الدورة الشهرية عادة في الأسبوع السابق وتختفي بعد أيام قليلة من بدء الدورة. وعلى الرغم من أن هذه الأعراض يمكن أن تسبب عدم الراحة ، إلا أنه لا ينبغي أن تتعارض مع حياتك الشخص اليومية. إذا كنت تعاني من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية أو أعراض تحدث بدون بدأ الدورة في الأساس ، فيجب عليك التحدث مع طبيب النساء الخاص بك

مصدر الصورة الرئيسية: بنترست

أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم “اسألي el3rosa” ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.

تسوقي مستحضرات تجميل أونلاين في مصر على زينة (تابع لموقع el3rosa.كوم)