العناية بالبشرة | خطوات بسيطة وفعالة للعناية بالبشرة

مع بداية عام 2024 يُمكنك التركيز على تدليل نفسكِ بإجادّة الأساسيات التي قد تُساعد على العناية الجيدة بالبشرة، واختيار الطرق الفعّالة لتأخيرعلامات التقدم بالسن الطبيعية، ومنع العديد من مشكلات البشرة.

 من أهم طرق العناية التي ننصحك بها مع بداية عام 2024، هي العناية بجلدك وحمايته من الشمس؛ إذ يُمكن أن يتسبب تعرضك للشمس طوال العمر في ظهور تجاعيد، وبقع الشيخوخة وغيرها من المشكلات الجلدية الأخرى، وكذلك زيادة مخاطر إصابتك بسرطان الجلد.

وذلك بخلاف تعاملكِ برفق مع بشرتك؛ إذ أن النظافة اليومية من الأمور التي قد تؤثر إيجابيًا على خلايا الجلد وإبقاء البشرة ناعمة؛ وبالتأكيد لن ننسى الأخذ بعين الاعتبار شرب الماء بكميات كبيرة، وإتباعك نظامًا غذائيًا غني بالعناصر اللازمة لتعزيز نضارة البشرة وحيويتها مدى الحياة.

من هذا المُنطلق، سنُطعك عبر موقع ” هي ” على خطوات بسيطة وفعّالة لتقديم أفضل عناية لبشرتك مع بداية عام 2024، وذلك بناءً على توصيات خبيرة العناية بالبشرة سهى سالم من القاهرة.

هل الضغط النفسي يؤثر على أنسجة البشرة؟

نعم، إذ أكدت خبيرة العناية بالبشرة سهى، على أن الضغط النفسي غير المُتحكم به يُمكن أن يجعل بشرة المرأة أو الفتاة من دون استثناء أكثر حساسية، ويتسبب في ظهور حب الشباب ومشكلات البشرة الأخرى على المدى الطويل.

لذا يجب الأخذ بعين الاعتبار تشجيع جميع الفئات العمرية على الحصول على بشرة صحية، و ايضًا حالة ذهنية صحية، باتباع خطوات سليمة للتعامل مع ضغوط الحياة، أهمها:

• الحصول على النوم الكافي.
• وضع حدودًا لجميع المشكلات الحيايتة.
• التقليل من المهام اليومية.
• توفير وقتًا لفعل أشياء تستمتع بها المرأة أو الفتاة من دون استثناء.

ما هي أهم الخطوات الفعًالة للعناية بالبشرة وتحسين صحتها مع بداية عام 2024؟

أوضحت خبيرة العناية بالبشرة سهى، أن عالم التجميل غني بالصيحات والمنتجات التجميلية التي لها تأثيرًا إيجابيًا على صحة البشرة؛ ولكن لابد أن نُحذر هنا من عدم الاستخدام العشوائي، أوالإفراط في تطبيق كل ما هو جديد، لأن ذلك قد يُشكل خطورة على أنسجة البشرة وليس العكس.

لذا لا بد أن تتبّع كل امرأة أو فتاة ما يتناسب مع ملامحها الطبيعية في المقام الأول، وكذلك تطبيق روتين العناية بالبشرة بشكل منتظم، بما في ذلك التركيز على الخطوات الفعّالة التالية:

معرفة نوع البشرة

إن أهم طريقة للبدء في العناية بالبشرة هي معرفة نوعية بشرتك، وذلك لمعرفة الطريقة المناسبة للعناية بها؛ وتشمل أنواع البشرة ما يأتي:

• البشرة الجافة: يكون الجلد فيها خشن ومتقشر.
• البشرة الدهنية: تكون لامعة ومن الممكن أن تكون المسام فيها كبيرة.
• البشرة المختلطة: تكون في بعض المناطق جافة، وخاصةً الخدين، ومناطق أخرى دهنية، وخاصةً الجبين والأنف والذقن.
• البشرة الحساسة: هي بشرة تتهيج بمجرد ملامستها لأي مادة جديدة، حيث قد تشعر بالوخز أو الحكة بعد استخدام بعض من مستحضرات التجميل.
• البشرة العادية: تكون متوازنة وليست حساسة.

حماية البشرة من أشعة الشمس

الأمر الثاني، في كيفية العناية بالبشرة هو حماية بشرتك من أشعة الشمس، سواءً كانت بشرتك دهنية أو عادية أو حساسة أو أي نوع آخر، وذلك بإتباع التالي:

• استخدمي واقي الشمس: يجب أن يكون واقي الشمس الذي تستخدميه ذو عامل حماية يصل إلى 15 على الأقل، ويفضل تطبيقه بكمية كبيرة وتجديده كل ساعتين.
• ابحثي عن الظل: يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس، وخاصةً بين الساعة 4- 12، فهي تكون في أقوى ذروتها.
• ارتديِ الملابس الواقية: حيث يجب عليكِ ارتداء القبعات إذا لزم الأمر، كما يجب أن تغطي بشرتك في قمصان طويلة وسراويل طويلة. 

بناء روتين يومي للعناية بالبشرة

• بغض النظر عن نوعية بشرتك، فبناء روتين معين خاص بنوع بشرتك قد يُساعدك في الحفاظ عليها نظيفة وصحية، وذلك باستخدام الخطوات التالية:
• المنظف: من المهم اختيار المنظف الذي يناسب نوعية بشرتك؛ إذ يجب تنظيف البشرة مرتين في اليوم صباحًا ومساءً، إلا إذا كانت بشرتك جافة فلا يُفضل استخدامها كثيرًا، فهي ستزيد من الجفاف.
• السيروم: يفضل أن يحتوي على فيتامين  C أو عوامل النمو أو الببتيدات، واستخدمه في الصباح تحت واقي الشمس، أما في الليل يفضل أن يكون فيه ريتينول Retinol أو الريتينويد Retinoid.
• المرطب: يجب أن تقومي باستخدام المرطب حتى وإن كانت بشرتك دهنية، لكن من المهم قراءة المنشور الذي على العلبة للتأكد مما إذا كان يناسبك.
• واقي الشمس: يجب أن تُطبق واقي الشمس قبل ثلاثين دقيقة على الأقل من الخروج من المنزل. 

التخلص من المكياج قبل النوم

إن كنتِ ترغبين بمعرفة كيفية العناية بالبشرة فأهم خطوة هي التخلص من المكياج قبل النوم، وذلك يضمن لك الحصول على بشرة صحية وسليمة. علمًا أن المكياج يعمل على سد المسامات، وبالتالي لن يسمح للبشرة في التنفس، ما يُعزز ذلك ظهور حب الشباب، ومشكلات أخرى. لذا يجب أن تنظفي وجهك جيدًا من المكياج قبل الخلود إلى النوم.

إتباع نظام غذائي صحي

تؤثر نوعية النظام الغذائي المُتبع بشكل كبير على بشرتك، بالتالي ومن أجل الحصول على بشرة صحية، يجب عليكِ:

• الإكثار من تناول الفواكه، والخضار، والحبوب الكاملة، والبروتينات، والتركيز على الأطعمة قليلة الدهون.
• اتباع نظام غذائي غني بزيت السمك، وقليل الدهون غير الصحية، والكربوهيدرات المعالجة.
• شرب كمية كافية من الماء يوميًا وذلك للحفاظ على رطوبة البشرة.

ما هي أهم النصائح للحصول على إطلالة مُشرقة دومًا خلال عام 2024؟

وأخيرًا، نصحت خبيرة العناية بالبشرة سهى، كل امرأة أو فتاة بضرورة إتباع النصائح التالية:

• اغسلي الوجه على مرحلتين: تكون الأولى لإزالة المكياج، والشوائب بغسول لطيف؛ والمرة الثانية باستخدام غسول مصمم لمعالجة مشاكل البشرة.
• استخدمي التونر لمعادلة درجة الحموضه للبشرة بعد استخدام الغسول. علمًا أن بعض الخبراء يعتقدون أنه يُمكنك تخطي التونر في روتين العناية اليومية بالوجه.
• ضعّي المرطب مُباشرة بعد التنظيف، وذلك عندما لا تزال بشرتك رطبة لأن ذلك يمنح بشرتك مزيدًا من الحيوية.
• دلكي وجهك أثناء الترطيب والتنظيف، وذلك لتعزيز الدورة الدموية، والحصول على بشرة أكثر نضارة.
• ضعي المنتجات على وجهك بالترتيب الصحيح، واتبعي قاعدة وضع المنتجات من القوام الأخف إلى الأثقل.

• لا تقومي بتجريب العديد من المنتجات الجديدة في نفس الوقت؛ حتى إذا ظهرت لكِ أعراض التحسس يسهل عليكِ تحديد أي من المنتجات سبب ذلك.
• يُمكنك وضع كريم العينين مرة أخرى ليلًا لتدريب الجلد حول العينين على التعامل مع المكونات النشطة فيه.
• يُمكنك استخدام السيروم الذي يحتوي على ألفا هيدروكسي للتخلص من خلايا الجلد الميت، وتحفيز بناء الكولاجين، كما أن هناك بعض أنواع السيروم الذي يحتوي على الريتنول وهو واحد من أشكال فيتامين A الذي يقلل البقع، والتجاعيد الظاهرة، والذي يُنصح باستخدامه ليلًا فقط.
• استخدمي العلاج المخصص للبقع وحب الشباب، وذلك بعد استشارة الطبيب المُختص، والتحقق من عبوة المنتج لمعرفة طريقة وضعه؛ علمًا أن هذا النوع من العلاجات يعمل على تجفيف البشرة، لذا ضعيها على الأماكن المطلوبة فقط، ويجب الانتظار لمدة 3 ساعات قبل وضع المنتج الذي يليه حتى يكتمل عمل المادة الفعالة فيه.
• اقرئي الملصق المُثبت على منتجات العناية بالبشرة، وتحققي من من قائمة المكونات بحثًا عن وجود مكونات ضارة لتجنبها.