تعلمي | يعمل نظام iOS 17 على تحويل هاتفك إلى جهاز لتتبع الحالة المزاجية، وإليك كيفية عمل الميزة

1. أدخل إلى تطبيق الصحة

قم بتشغيل تطبيق الصحةومن علامة التبويب “تصفح”، حدد الصحة العقلية من قائمة الخيارات. بمجرد البدء في استخدام أداة تتبع الصحة العقلية، فمن المرجح أن تظهر بشكل أكثر انتظامًا في قسم المفضلة في علامة تبويب الملخص أيضًا، ولكن نضمن لك دائمًا العثور عليها من خلال التوجه إلى التصفح.

2. سجل حالتك العقلية

على شاشة الصحة العقلية، اضغط على الإدخال الأخير في سجل حالتك العقلية. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تقوم فيها بتسجيل حالتك العقلية في تطبيق “صحتي”، فستتم مطالبتك بالضغط على زر زر البدء.

3. اختر الحالة العقلية التي تريد تسجيلها

سيُطلب منك تحديد ما إذا كنت تريد ذلك أم لا سجل ما تشعر به الآن أو سجل ما تشعر به في يوم معين. العملية هي نفسها بالنسبة لأي من الطريقتين، لذلك سنستمر في تسجيل حالتك المزاجية ليوم كامل لبقية هذه الطريقة.

4. ضبط حالتك المزاجية

سيظهر لك شريط تمرير لضبط حالتك المزاجية. حرك شريط التمرير إلى اليسار إذا كنت تشعر بالسوء و انقله إلى اليمين إذا كان مزاجك أكثر إيجابية. ستتغير الصورة الرسومية شكلها ولونها أثناء تحريك شريط التمرير.

5. صف حالتك المزاجية

سيُطلب منك ذلك اضغط على الكلمات التي تصف حالتك الذهنية الحالية بشكل أفضل. اضغط على كل ما ينطبق أو حدد إظهار المزيد للحصول على قائمة كاملة. اضغط على التالي عند الانتهاء.

كرر تلك الخطوة ل سجل الأشياء التي لها التأثير الأكبر على حالتك المزاجيةسواء كان ذلك وظيفتك أو عائلتك أو صحتك أو أي شيء آخر. اضغط على أكبر عدد ممكن من التطبيقات وبعد ذلك اضغط على تم عند الانتهاء.

6. قم بتعيين تذكيرات لتسجيل حالتك المزاجية

يمنحك تطبيق Health خيار إعداد التذكيرات لتسجيل حالتك المزاجية في التطبيق. اضغط على خيار تحرير الجدول وعلى الصفحة التالية حرك التبديل لتحديد ما إذا كنت ستتلقى تذكيرات في بداية اليوم أم في نهايته؛ يمكنك أيضًا الحصول على تذكيرات لتسجيل حالتك المزاجية في كلا الوقتين.