الصحة والرشاقة | نصائح لحماية العين في الصيف

ترى العين كل شيء جميل، وتساعدنا على ملاحظة الأشياء والتفريق بينها؛ كما أنهاأحد الحواس الخمسة في الجسم، ويعتقد العديد من الأشخاص أنها الحاسة الأهم ويكون العيش بدونها صعباً للغاية.

تتميز عملية الإبصار بالتعقيد بعض الشيء، وهي نعمةٌ كبيرة أنعم الله بها علينا؛ لنحافظ عليها ونعتني بها طوال الوقت، خصوصًا في أوقات تغير الطقس والمناخ كما هي الحال مع فصل الصيف الذي يُعدَ أحد أكثر المواسم تأثيرًا على صحة العين.

الصيف هو وقت الاستمتاع بالطبيعة والأسرة والأصدقاء. وخلال هذاالفصل، نُولي عناية كبيرة بأجسادنا لتبدو جيدة في ملابس السباحة، ونحمي البشرة باستخدام واقٍ من الشمس وتجنب ساعات التعرض لأشعة الشمس القصوى. ومع ذلك ، فإننا نميل إلى نسيان جزء آخر من الجسم يمكن أن يتأثر بأنشطة صيفية معينة، ألا وهو العين.

فإن كنتِ عزيزتي ممن يعانون من مشاكل في العين خلال فصل الصيف، أو ترغبين بالحفاظ على هذه الحاسة سليمةً وخاليةً من المتاعب الصحية المعروفة خلال الموسم الحار؛ إليك بعض النصائح الأساسية للعناية بالعين في الصيف يقدمها لكِ الدكتور بورجا سلفادور، إستشاري طب وجراحة العيون من مستشفى باراكير للعيون دبي.

نصائح مهمة للعناية بصحة العين في الصيف

تتضمن هذه النصائح أيضًا، والتي وافانا بها الدكتور سلفادور؛ بعض المشاكل الصحية التي تعاني منها العين في الصيف وكيفية تجنبها أو علاجها.

والنصائح الأساسية التي يجب مراعاتها لحماية العينين خلال فصل الصيف هي الآتية:

• التعرض لأشعة الشمس: يمكن أن يُسبَب التعرض المُطول وغير المحمي لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية (UV)، بحالات مؤلمة حادة مثل التهاب القرنية و / أو التهاب الملتحمة.

الأعراض النموذجية لهذه المشكلة تتمثل في الإحمرار، الألم المعتدل إلى الشديد، الإحساس بجسم غريب داخل العين، رهاب الضوء (الحساسية للضوء) والرؤية الضبابية. ويرتبط التعرض الطويل الأمد للأشعة فوق البنفسجية أيضًا بأمراض العين الأخرى، مثل الظفرة (ما يُسمى بمرض سيرفر)، وبعض أنواع سرطانات العين / الجفن ، وحتى إعتام عدسة العين. وبالتالي ، من المهم جدًا حماية العينين باستخدام النظارات الشمسية أو القبعات أو الأقنعة أو القبعات المعتمدة؛ من الأشعة فوق البنفسجية وتجنب ساعات الذروة من التعرض لأشعة الشمس.

• جفاف العين: تزيد ظروف الحرارة والرطوبة المنخفضة من معدل جفاف العيون. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي الرياح والغبار وهواء المكيف،وبعض المواد الكيميائية المستخدمة في حمامات السباحة (مثل الكلور) أو المياه المالحة، إلى تفاقم الوضع.

تشمل أعراض جفاف العين؛ الأحساس بوجود جسم غريب في العين وإحساسًا بالحرقان أو تهيجًا أو حتى رؤية ضبابية خفيفة في الحالات المتوسطة. من المهم جدًا الحفاظ على الترطيب الجيد للعين ومنع جفافها، عن طريق شرب الكثير من الماء والبحث عن أخصائي عيون يمكنه وصف الدموع الاصطناعية المناسبة بعد إجراء فحص شامل. أيضًا، يُوصى بشدة باستخدام نظارات واقية أثناء السباحة، لتجنب التعرض للعوامل المُهيجة أو المواد الكيميائية.

• حساسية العين والتهاب الملتحمة: الربيع والصيف هما موسمان يتغير فيهما الطقس، وقد تزداد مستويات حبوب اللقاح والغبار خلالهما. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم بعض أنواع الحساسية، والتي يمكن أن يؤثر بعضها على العينين. عادةً ما يؤدي التغير في الطقس إلى تفاقم جميع أشكال الحساسية في الربيع والصيف،ويظهر التهاب الملتحمة التحسسي عادةً على شكل احمرار وحكة ودموع لزجة.

يمكن أن تحدث أنواعٌ أخرى من التهاب الملتحمة، والمعروفة أيضًا بإسم العين الوردية، عن طريق فيروس أو بكتيريا. خلال موسم الصيف، من المعتاد أن يزداد عدد حالات التهاب الملتحمة المعدية التي تنتشر بسهولة من خلال الاتصال المباشر أو مشاركة الأشياء. وبالتالي، من المهم جدًا عدم لمس العينين أو إذا لزم الأمر؛ غسل اليدين بعناية قبل القيام بذلك.

• إستخدام النظارات الواقية خلال بعض الأعمال المنزلية والرياضة: خلال العطلة الصيفية، يقرر العديد من الأشخاص إجراء إصلاحات أو تحسينات للمنزل، أو تنسيق الحدائق، أو طلاء المنزل … العديد من هذه الأنشطة تُشكَل بعضالمخاطر على العين، مثل الحطام، والأبخرة، والطلاء، والمواد الكيميائية، والغبار، والأظافر وغيرها.وعند الاتصال بالعين، بعض هذه المنتجات يمكن أن يُسبَب مشاكل خطيرة تؤثر سلبَا على الرؤية بشكل دائم. لذا ينصحك الدكتور سلفادور بضرورة استخدام النظارات الواقية الصحيحة أثناء أداء هذه الوظائف.

ومثل مشاريع تحسين المنزل، تتضمن العديد من الألعاب الرياضية عناصر يمكن أن تضر بصحة العين. إذ يمكن لكرات التنس وكرات الريشة وكرات الغولف والأشياء أو الكرات الأخرى المماثلة أن تُسبَب أضرارًا جسيمة على العين. كما تشتمل الرياضات الجماعية الأخرى، مثل كرة السلة أو كرة القدم، على حركات مفاجئة للذراع أو اليد والتي تُشكَل خطرًالجهة إصابة العين من لاعبين آخرين على مسافة قريبة. لذلك من المهم جدًا استخدام معدات حماية العين واتباع إجراءات السلامة أيضًا.

إذا واجهت أيًا من هذه المشكلات، فيجب عليكِ مراجعة اختصاصي العيون على الفور؛ ولا تنسي أن تقومي بفحص عينيك بانتظام مع طبيب العيون الخاص بكِ، على الأقل كل عام.

في الختام، لا تفوتي فرصة الاستمتاع بفصل الصيف والقيام بكافة النشاطات والرياضات التي تحبين خلاله؛ بشرط أن تُولي عناية قصوى بصحة عينيك وعيون من تحبين. لأن هذا العضو الحساس والحيوي في جسمنا، عرضةٌ للكثير من المتاعب والمشاكل الصحية التي يحملها فصل الصيف.