مشروبات صحية تقوي مناعتك خلال شهر العسل

تُهمل الكثيرات من الأعراس فكرة تقوية مناعتها خلال شهر العسل، فأغلبهن ينشغلن بتناول الأطعمة المتنوعة والحلويات المختلفة أثناء التنزهة والخروج إلى المناطق السياحية المرتبطة بمكان إقامتهن أثناء شهر العسل، من دون استعابهن فكرة تحسين حالتهن الصحية وتعزيز مناعتهن، للحفاظ على سلامتهن من الأمراض المفاجئة التي قد تطرأ عليهن من دون سابق إنذار.

فلا شك أن تقلب الأجواء والطقوس المختلفة من مكان لأخر، له تأثير مباشرعلى صحة العروس، لذا سنستغل السطور القادمة في تحفيزها على تناول مشروبات صحية يُمكن الحصول عليها بسهولة وبسيطة في مكوناتها، لكنها فعالة في نتائجها وقادرة على حماية الجهاز المناعي للعروس من الأمراض الطارئة خلال شهر العسل.

من هذا المنطلق، تعرفي أيتها العروس على مشروبات صحية تقوي مناعتك خلال شهر العسل، من خلال استشارية التغذية العلاجية فريدة عبد السلام من القاهرة.

مشروبات صحية تقوي مناعة العروس خلال شهر العسل

أوضحت دكتورة فريدة، أن العروس قد تنشغل باستمتاعها بأجواء شهر العسل، وتركيزها على إلتهام الأطعمة والحلويات المُثيرة لشهيتها، من دون الأخذ بعين الاعتبار أهمية إمداد جسمها بالسوائل والمشروبات الصحية الكفيلة بتقوية جهازها المناعي وتحسين حالتا المزاجية في آن واحد.

لذا سنختار للعروس أفضل المشروبات الصحية التي يُمكنها الحصول عليها في أي مكان خلال شهر العسل، وذلك على النحو التالي:

مشروب الشاي الأخضر

تأكدي أيتها العروس أن تناولك فنجان الشاي الأخضر الخالي من السكر في الصباح وقبل وجبة الفطوريومياً خلال شهر العسل، سيُعزز وظائف جسمك ويحسن مزاجك ومناعتك وذاكرتك وسرعة رد الفعل لديك.

إذ يحوي الشاي الأخضر العديد من المركبات النباتية المفيدة لذلك، خصوصاً ” الكاتشين”، وهي مجموعة من المواد التي تشمل نوعيات مختلفة من مضادات الأكسدة التي يُعتقد أنها السبب الرئيسي وراء الخصائص الطبية القوية للشاي الأخضر.

كذلك يحتوي الشاي الأخضرعلى ماد الكافيين التي تُعزز وظائف الخلايا العصبية، والأحماض الأمينية التي تُقلل من توترك خلال شهر العسل.

مشروب الحمضيات

استفيدي أيتها العروس من الحمضات التي تتميز بغناها بفيتامين C، خصوصاً ” البرتقال، الجريب فروت، اليوسفي، الليمون، الكيوي”، لتقوية مناعتك وتعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تساعد على مكافحة العدوي والأمراض الطارئة خلال شهر العسل، لذا احرصي على تناولها يومياً وبمقدار كوبين وليس أكثر.

مشروب الزنجبيل

لا تُفضل معظم الأعراس شرب الزنجبيل، إلا أننا لن نستطيع تجاهل فوائده المذهلة في تقوية مناعة العروس خلال شهر العسل، فكوب الزجبيل الخالي من السكر كفيل بإنهاء معاناتك من التهاب الحلق وأمراض الالتهابات الأخري التي قد تُضعف مناعتك من دون سابق إنذار.

مشروب اللبن

احرص أيتها العروس على تناول كوب من اللبن يومياً خلال شهر العسل، فقد أشارت دراسة مخبرية نشرتها مجلة Nutrients إلى أن استهلاك اللبن الذي يحتوي على البروبيوتيك قد يرفع من مستويات الخلايا الفاتكة الطبيعية والإنترلوكن والأجسام المضادة، ما يساعد ذلك على تحسين جهازك المناعي بجدارة.

مشروب القرنفل

لا تستغني أيتها العروس عن تناول مشروب القرنفل الخالي من السكر خلال شهر العسل، فهو من أفضل العلاجات الطبيعية لتقوية جهازك المناعي، كونه يحوي نسبة عالية من فيتامين C لزيادة كمية خلايا الدم البيضاء، كما أنه يُعزز إفراز الإنزيمات الضرورية لعملية الهضم ويطرد الغازات.

وذلك بخلاف أنه المصدر الغذائي الرئيسي والأكثر فعالية لمادة البوليفينول المهمة لتحسين الجهاز التنفسي وخفض الكوليسترول وضغط الدم، بالإضافة إلى ذلك، سيحافظ على سلامة عظامك من الكدمات المفاجئة خلال اللهو والمرح أثناء شهر العسل.

مشروب النعناع

لا تنسي تناول مشروب النعناع سواء البارد أو الساخن خلال شهر العسل، فأوراق النعناع غنية بالفوسفور والكالسيوم والفيتامينات مثل ” A، C، D، E” التي تعمل على تحسين مناعتك وحماية خلايا جسمك بشكل طبيعي.

نصائح للحفاظ على مناعتك خلال شهر العسل

نصحت دكتور فريدة، بضرورة اتباع العروس التعليمات التالية خلال شهر العسل، للحفاظ على سلامة صحتها وتقوية مناعتها بشكل طبيعي، وذلك على النحو التالي:

• اتبعي نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات.
• قللي من تناول الدهون والسكريات المكررة.
• أكثري من شرب الماء على مدار اليوم.
• احرصي على غسل يديك بشكل متكرر.
• احصلي على قسط كافِ من النوم.
• تناولي النشويات التي لا ترفع السكري، وتفادي البطاطا، الحلويات، رقائق الذرة والأرز العادي على وجه الخصوص.
• استمتعي يومياً بقطعة من الشوكولاتة الداكنة.