وصفات صحيّة | طريقة عمل سلطة الفاصولياء الحمراء – مطبخ el3rosa
تعتبر الفاصولياء الحمراء مصدر غني بالبروتينات النباتية والألياف الغذائية الصحية للجسم، وسلطة الفاصولياء الحمراء مع الخضار وجبة هامة للرياضيين ومن يتبع نظام حمية غذائية بسبب احتوائها على كم كبير من القيم الغذائية وقلة السعرات الحرارية، نذكر في هذه المقالة طريقة تحضير سلطة الفاصولياء الحمراء بطريقة سهلة وشهية.
الخطوة 1: سلق الفاصولياء الحمراء
ضعي وعاء متوسط الحجم مملوء بالماء على نار متوسطة ثم أضيفي الفاصولياء الحمراء واتركيها على النار مدة 80 دقيقة حتى تنضج.
بعد نضوج الفاصولياء ارفعيها عن النار ثم صفيها من الماء واغسليها عدة مرات وضعيها جانباً.
الخطوة 2: تحضير صوص سلطة الفاصولياء الحمراء
في وعاء صغير اسكبي 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون واضيفي 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون و2 ملعقة كبيرة دبس رمان وحركي المكونات جيداً، اضيفي الملح والفلفل الأسود والكمون وحركي صوص السلطة بشكل جيد.
الخطوة 3: تقطيع الخضروات وتحضير سلطة الفاصولياء
قطعي 2 حبة طماطم و1 خيار و2حبة فلفل رومي ملون و1بصلة لمكعبات متوسطة الحجم ثم افرمي نصف جرزة البقدونس بشكل ناعم واسكبي الخضروات المقطعة في وعاء كبير.
أضيفي الفاصولياء المسلوقة وحركي المكونات مع بعضها ثم أضيفي الصوص المحضر مسبقاً وحركيها مرة ثانية وضعيها في الثلاجة مدة 15 دقيقة.
الخطوة 4: تقديم سلطة الفاصولياء الحمراء
اخرجي طبق الفاصولياء الحمراء من الثلاجة ثم اسكبي السلطة في اطباق الطعام وتكون سلطة الفاصولياء الحمراء جاهز للقديم
موقع el3rosa ينشر مقالات حصرية لكل ما يهم العروسة من تجهيزات الافراح كل ما يخص الازياء و الموضة والمجوهرات اخبار عن الصحة وجمال العروسة اخر اخبار افراح المشاهير. وصفات للتخسيس.
لمزيد من المتعة والترفيه يمكنكم زيارة مواقع شبكتنا الاخبارية:
أخر أخبار الرياضة و كرة القدم و البث المباشر للمباريات موقع 442.News
اخر اخبار التكنولوجيا و الهواتف الذكية و العملات الرقمية و الجيمز موقع Yellow
أخر أخبار الفن و الكيبوب موقع 24 ساعة ترفيه
أخبار العروسة جمال العروسة – العناية بالبشرة – العناية بالشعر – مكياج – ازياء وموضة – وصفات للتخسيس – وصفات زيادة الوزن – وصفات طبيعية – وصفات ازالة الشعر – تفسير الاحلام – حظك اليوم – صفات الابراج – وصفات للمطبخ وكل احتياجات العروسة – el3rosa
أخبار المستلزمات الطبية و معامل التحاليل الطبية و تجهيز معامل التحاليل و انابيب تحضير البلازما – PRP – معلومات طبية موقع بست لاب
أخر اخبار K-POP VIDEOS K-POP k-pop music – black pink – BTC بالانجليزية موقع K-POP News
أخبار تطبيقات و العاب الاندرويد موقع Yakonta
ل اصحاب المواقع اداة فحص السيو المجانية Free SEO TOOL
خدمات انشاء المواقع حجز استضافة حجز دومين ارباح ادسنس ارباح يوتيوب تحقيق دخل من الانترنت و المدونات
ElKenz Agency وكالة الكنز
