٢٠ وصية تساعدك في العثور على السلام الداخلي

إيقاع الحياة سريع جدًا فبالكاد يستطيع المرء أن يفعل أي شيء لنفسه أو يجد بعض الوقت للتمتع به. مع كل مسؤولياتنا التي تشمل على سبيل المثال لا الحصر العمل والأعمال المنزلية والأطفال، من الصعب أن يجد المرء السلام الداخلي. لذلك، نحن هنا للاعتناء بك ومساعدتك في العثور على السلام الداخلي.

 في هذا المقال سنعرض لك ٢٠ نصيحة سيساعدوكي في العثور على سلامك الداخلي ، لذا استمري في القراءة.

١. خذي نفسًا عميقًا

إذا فكرتي في الأمر، فإن الهدوء يبدأ بمجرد أن تبدأي في التنفس بعمق وتقررين عدم السماح للآخرين أو الأحداث بالتحكم في أفكارك. أنت ما تريدين أن تكوني الآن. تخلصي من أي أفكار مرهقة وابدأي من جديد.

٢. تقبلي حياتك الحالية

تبدأ سعادتك بمجرد أن تتوقفي عن التفكير في كيف يمكن أن تكون حياتك مختلفة. تخلي عما تعتقدي أنه كان من الممكن حدوثه حتى تتمكني من الاستمتاع بما يحدث في الحياة الواقعية. توقفي لحظة لتقدير ما يحدث في حياتك. تذكري أنك كافية، وأنك تفعلي ما يكفي ولديك ما يكفي.

٣. عيشي اليوم بيومه

إذا ركزتي فقط على ما يجري الآن وما يحدث اليوم، ستكوني في حالة ذهنية أفضل. لا تفكري في مشاكل الأمس أو مخاوف الغد. كوني حاضرة هنا حتى لا تصبح حياتك معقدة للغاية.

صديقتك اقترضت منك شيء ولم تعيده لك؟ هكذا يمكنك طلبه منها

٤. افهمي ما يعنيه الهدوء

إذا كنت تعتقدين أن الهدوء هو التواجد في مكان هادئ حيث لا توجد مشاكل أو فوضى، فأنت مخطئة! الهدوء وسط كل ذلك لا يزال يتركز عاطفيًا وجسديًا وعقليًا.

٥. استهلكي طاقتك بذكاء وحكمة

إذا واجهتك مشكلة وتمكنتي من إصلاحها، قومي بحلها. ومع ذلك إذا لم تستطيعي، فلا تضغطي على نفسك كثيرًا على ذلك. حاولي قبولها وتغيير أفكارك حولها. فقط لا تستثمري المزيد من الطاقة أكثر من اللازم حتى لا تستنفد.

لماذا النساء هن ضحايا الميديا بمختلف أشكالها؟ 

٦. أنت تعطي معنى للأشياء، وليس العكس

تذكري أن كل شيء في حياتك تحددينه أنت. أنت فقط قادرة على إعطاء معنى للأشياء، وليس العكس. أنت وحدك من يقرر ما هو مهم حقًا وما لا يهم.

٧. تذكري دائما أن المشكلة ليست كبيرة كما تعتقدي

في بعض الأحيان، تفكرين كثيرًا في مشكلة معينة وتجعلينها أكبر مما هي عليه بالفعل. قد يكون الإفراط في التفكير والتحليل المفرط للأشياء هو المشكلة الفعلية. استرخي وخذي نفسًا عميقًا وفكري مرة أخرى ببطء.

٨. ابتعدي عن الدراما

مع تقدمنا ​​في العمر، نكتشف أن الأشياء التي كانت تزعجنا عندما كنا أصغر سنًا هي أشياء تافهة ومضحكة للغاية. لا تضيعي وقتك في مشاكل لا معنى لها. حاولي أن تتفوقي على هذه الدراما من خلال اتخاذ قرارات حكيمة لمساعدتك على إيجاد السلام في داخلك.

٩. تمسكي بالأفكار الإيجابية

انظري إلى حياتك من منظور إيجابي. تذكري أن الإيجابية اختيار وأن حياتك تعتمد على جودة أفكارك. من المهم أن تعرفي أن الإيجابية لا تعني تجاهل السلبية. أنت لا تتجاهلينها. أنت لا تتظاهر ين بذلك أنت تتغلبين فقط على السلبية وهذا مختلف تمامًا.

١٠. تذكري أن الحياة قصيرة

من المهم أن نتذكري أن الحياة قصيرة للمشاكل والجدل طوال الوقت. قدري الناس من حولك وتذكري الأشياء الجميلة في حياتك. لا تكوني عنيدة وابتعدي عن الدراما داخل رأسك. الهدوء بين المشاكل هو القوة وأنت قوية بما يكفي لتجدي هذه القوة. فقط تعلمي التركيز على ما يهم حقًا.

كيف نتخطى الإهمال العاطفي من جانب الأهل والأصدقاء؟ 

١١. لا تؤذي الآخرين

عندما يكون لديك علاقات سامة في حياتك أو لا تحبي سلوكيات بعض الأشخاص، فإن أفضل شيء يمكنك فعله هو الابتعاد عنهم. لا تؤذيهم من خلال إساءة معاملتهم أو عدم احترامهم لأن هذه علامة على الضعف. تذكري أن الهدوء هو قوتك. لا داعي للغضب من هؤلاء الناس وإيذائهم ؛ ببساطة ابقي بعيدا.

١٢. الأجمل هو البسيط السلمي 

هذا استمرار للنقطة السابقة. تذكري دائمًا أن الأشخاص الذين ليسوا لطفاء معك يميلون إلى عدم الشعور بالسلام مع أنفسهم. لذا، فإن أفضل ما يجب فعله هو أن تتمنى لهم التوفيق وأن تبتعدي عنهم.

١٣. توقعي الأسوأ

عندما تكون لديك توقعات عالية لشخص ما ويخيب ظنك بأفعاله، فسوف تتأذى بشدة. لذلك، من الأفضل ألا تكون لديك توقعات للآخرين، ولكن تذكري ألا تخفضي معاييرك. توقعي كل شيء من الناس حتى لا تصابين بالصدمة، أو ما هو أسوأ من الأذى.

١٤. أنتي دائمًا الأولوية!

يجب أن تعلمي أنك لن تصبحي دائمًا أولوية للآخرين، ولهذا السبب، يجب أن تكونين أولوية بالنسبة لك. اعملي على احترام نفسك وحبها والعناية بها؛ كوني نظام الدعم الخاص بك. تذكري أن احتياجاتك مهمة جدًا وتحتاج إلى تلبيتها. لا تنتظري أن يختارك الآخرون. اختاري نفسك دائمًا واجعلي نفسك سعيدة.

١٥. كوني على طبيعتك

خذي نفسًا عميقًا وانتبهي للشخص الذي أنتي عليه حقًا. ركزي على ما يعنيه أن تكوني على طبيعتك. تذكري أنه لا يوجد شيء تحتاجين إلى إصلاحه أو تغييره أو إخفاءه.

١٦. لا تقارني نفسك بأحد

كل واحد منا يخوض معاركه الخاصة. ليست هناك حاجة لمقارنة نجاحك أو حياتك أو أحلامك أو واقعك بالآخرين. ركزي فقط على الخطوات التي تتخذينها حاليًا والحياة التي تعيشها.

١٧. انجحي في صمت

لا حرج في أن تكوني بطيئة بشأن التقدم الذي تحرزينه. سواء كنت تمت ترقيتك أو تعملين على إنقاص الوزن أو تنتقلين إلى بلد آخر ، حاولي ألا تنشري كل شيء على وسائل التواصل الاجتماعي. تقدمي في صمت ودعي أفعالك تتحدث عن نفسها.

١٨. لاحظي الأشياء الصغيرة

عندما نعمل على تحقيق أهدافنا وتحقيق أحلامنا الكبيرة، قد نتغاضى عن ملاحظة الأشياء الصغيرة التي تعطي معنى لحياتنا. قدري دائمًا النعم وأدركيها.

١٩. اعلمي أنه لا يمكنك التحكم في كل شيء!

إذا ركزتي على الأشياء الصغيرة التي تقدمينها لك حياتك وكنت ممتنة لها بدلاً من الوقوع في ما لا يمكنك التحكم فيه، ستكونين أكثر سعادة وراحة. لا تقلقي بشأن ما لا يمكنك التحكم فيه؛ فبدلاً من ذلك، لديك المزيد من الوقت لتغيير ما يمكنك التحكم فيه.

٢٠. سامحي نفسك

كلنا نخطئ وتساعدنا هذه الأخطاء على معرفة ما هو صحيح وما هو خطأ. لذلك، عليك أن تتعلمي أن تسامحي نفسك على القرارات السيئة التي اتخذتيها وعلى الخيارات التي تؤذيك وتؤذي الآخرين وعلى قلة الفهم. لقد تعلمت الدرس والآن حان الوقت للتركيز على الحاضر.

نتمنى لكي كل السلام الموجود في العالم. تذكري دائمًا أنكي تستحقين أن تكوني سعيدة. أنت قوية وفريدة ​​وجميلة. أحبي وتقبلي نفسك كما أنت وابدأي في إسعاد نفسك.

مصدر الصورة الرئيسية:georginagio

تسوقي مستحضرات تجميل أونلاين في مصر على زينة (تابع لموقع el3rosa.كوم)