تطوير الذات | نادين شماس تُقدّم دليلًا عمليًا لتحويل الحياة إلى فن مسرحي

في هذا اللقاء الخاص لـel3rosa مع المتحدثة التحفيزية، المؤلفة، والمخرجة المسرحية نادين شماس نتعرف الى برنامج “المسرح لكم” الذي يُشكل دليلًا للتنمية الذاتية للمرأة باستخدام الحياة كمسرحية والذي ينبع من الإيمان بقوة رواية القصص والاستعارة المسرحية لإلهام النمو الشخصي.

ما كان مصدر إلهامك لكتابة “المسرح لكم” The Stage is Yours، وما الذي دفعك إلى إنشاء دليل للتنمية الذاتية للمرأة باستخدام استعارة “الحياة كمسرحية” life as a play؟

في برنامجي “المسرح لكم”، أتعمق في كشف الشخص، وأقارن بين تعقيدات الحياة ومسرح الحياة نفسه. مثلا يؤدي الممثلون أدوارًا محددة على المسرح، وتكشف حياته وسط مجموعة من الشخصيات، بما في ذلك الأصدقاء والعائلة والزملاء، ولكل منهم دوره الخاص الذي يلعبه. أدعو القراء إلى تولي “مقعد المخرج” وهو موقع متميز يوفر رؤية بانورامية لسرد حياتهم. ومن هذا المنظور، يمكنهم تمييز الجوهر الحقيقي لدور كل فرد، مع تأكيد مكانتهم الصحيحة كشخصية رائدة، مقاومة للتأثير الخارجي أو الاستبدال. من خلال الاستبطان والتمكين، يعيد القراء تصور أنفسهم ككتاب سيناريو لقصصهم الخاصة، ويسعون جاهدين لتصوير هويتهم وتطلعاتهم الأساسية بشكل أصيل. يحتضنون تفردهم دون تردد أو شك في أنفسهم، فهم يسخرون نقاط قوتهم ومواهبهم في جميع جوانب الحياة. وعندما يضبطون تصوراتهم، وينظرون إلى الأحداث والعلاقات من خلال العدسة، فإنهم يستيقظون على حقيقة وجودهم والأدوار التي يلعبها الآخرون في رحلتهم. “المسرح لكم” يلهم القراء للمطالبة بالسيطرة على حياتهم والاعتراف بالقوة التي يمتلكونها لتشكيل مصائرهم.

والدافع وراء إنشاء تنمية ذاتية للمرأة باستخدام الحياة كمسرحية ينبع من الإيمان بقوة رواية القصص والاستعارة المسرحية لإلهام النمو الشخصي. إدراكًا للأدوار المتنوعة التي تقوم بها النساء، بحثت عن إطار إبداعي لاستكشاف الذات والتمكين. وبالاعتماد على الطبيعة الديناميكية للفن المسرحي، تصورت دليلاً يدعو النساء إلى تولي أدوار البطلة والمخرجة في رواياتهن الخاصة. من خلال “المسرح لكم”، كنت أهدف إلى تمكين النساء من احتضان نقاط قوتهن، وإعادة كتابة قصصهن بشكل أصيل، واستعادة ملكية حياتهن بثقة وهدف.

يُعتبر مفهوم “الحياة كمسرحية” والأفراد كممثلين استعارة قوية. كيف توصلت إلى هذا التشبيه، وكيف يساهم في فهم رحلة حياة المرء؟

إن تشبيه الحياة كمسرحية والأفراد كممثلين نشأ من تخيلي للتشابه بين المسرح والحياة نفسها. عندما لاحظت الديناميكيات المعقدة للعروض المسرحية، توضح لي أن حياتنا تتكشف بشكل مماثل، حيث يتولى كل شخص دورًا وسط سرد أكبر. تبلور المفهوم عندما تعرفت على الرؤى العميقة التي يمكن أن تقدمها الاستعارة المسرحية في فهم تعقيدات رحلات حياتنا. ومن خلال فهم الحياة كمسرحية، سعيت إلى تسليط الضوء على سيولة الأدوار، وتفاعل الشخصيات، والموضوعات الشاملة التي تشكل تجاربنا. يساهم هذا القياس في فهم أعمق لرحلة حياة الفرد من خلال تشجيع الاستبطان، وأخذ المنظور، والقوة من خلال رؤية الحياة من عدسة مسرحية ويمكن للأفراد الحصول على وضوح بشأن أدوارهم وعلاقاتهم وتطلعاتهم، وتمكينهم من إعادة كتابة رواياتهم بقصد وأصالة. أدعوا الأفراد إلى الجلوس في مقعد المخرج في حياتهم، وتوجيههم نحو إحساس أكبر بالهدف، والوفاء، وتحقيق الذات.

كمتحدثة ملهمة، ما هي الرسالة الرئيسية التي تأملين أن تستخلصها النساء من “المسرح لكم”، وكيف تتصورين أنها ستحدث تأثيرًا إيجابيًا على حياتهن؟

كمتحدثة ملهمة ومؤلفة كتاب “المسرح لكم”، فإن رسالتي الرئيسية للنساء هي رسالة التمكين وتحقيق الذات. أهدف من خلال هذا الكتاب إلى إلهام النساء لاحتضان نقاط قوتهن ومواهبهن وهوياتهن الفريدة، والاعتراف بأنهن مؤلفات ومخرجات لقصص حياتهن. آمل أن تدرك النساء أهمية المطالبة بالقدرة على التحكم في رواياتهن، وإعادة صياغة التحديات كفرص للنمو، والدخول إلى قوتهن بثقة وأصالة.

أتصور أن “المسرح لكم” سيكون له تأثير إيجابي على حياة النساء من خلال تزويدهن بالأدوات العملية والرؤى ووجهات النظر للتغلب على تعقيدات الحياة بمرونة ورشاقة. من خلال دعوة النساء للجلوس في مقعد المدير في حياتهن، يشجعهن الكتاب على إعادة تقييم أدوارهن وعلاقاتهن وتطلعاتهن، وتمكينهن من اتخاذ خيارات مقصودة تتماشى مع قيمهن وتطلعاتهن. من خلال رواية القصص، وتمارين التأمل، والاستراتيجيات القابلة للتنفيذ، يسعى “المسرح لكم” إلى تحفيز النمو الشخصي، وتعزيز الوعي الذاتي، وتنمية الشعور بالهدف والوفاء في حياة المرأة. في النهاية، أريد أن تكون كل امرأة مديرة حياتها الخاصة، وأن ترى الحياة من كرسيها بزاوية 360 درجة.

تناقشين في كتابك فكرة أن يكون كل شخص مديرًا للحياة. هل يمكنك توضيح ما يعنيه أن تكون مديرًا للحياة، وكيف يمكّن هذا الدور المرأة من تولي مسؤولية حياتها؟

أن تكون مديرًا للحياة يعني أن تتولى مسؤولية سرد قصتك، وإعادة كتابة قصة حياتك، وتوجيه رحلتك بهدف وأصالة. يمكّن للنساء في هذا الدور  من تحقيق إمكاناتهن الكاملة، واستعادة ملكية حياتهن وصياغة المستقبل الذي يرغبن فيه. ومن خلال الإرشادات والأدوات المقدمة، يصبح الأفراد مجهزين لتصور دور مدير حياتهم وتمثيله على مسرح حياتهم. ومن خلال دمج تقنيات التمثيل، والتوجيه الحياتي، والعلاج الدرامي، والتنمية الشخصية، يكتسب المشاركون المهارات اللازمة لإزالة العقبات، والتوافق مع ذواتهم الحقيقية، والسعي إلى تحقيق الإنجاز على جميع المستويات. كمدير للحياة، يصبح الأفراد محفزين للتغيير الإيجابي، سواء في حياتهم الخاصة أو في حياة الآخرين. سواء كنت مدربًا للحياة، أو قائدًا لشركة، أو صاحب عمل، أو أحد الوالدين، أو مجرد شخص يسعى إلى النمو الشخصي، فإن تبني دور مدير الحياة يقدم رحلة تحويلية نحو اكتشاف الذات، والغرض، والوفاء النهائي. من خلال الشهادة كمدير حياة، ستكتسب الأدوات والثقة اللازمة لتوجيه نفسك والآخرين نحو حياة مليئة بالأصالة والسعادة والنجاح.

يقدم كتابك أداة لتحديد وتحسين الشخصية وتطوير القصة. هل يمكنك تقديم لمحة عن كيفية عمل هذه الأداة وأهميتها في رحلة المرأة لاكتشاف ذاتها؟

كنساء، نكافح جميعنا للعثور على صوتنا والتعبير عن أنفسنا بحرية، ويتطلب الأمر الكثير من الشجاعة والثقة بالنفس لطرح سؤال مهم جدًا على أنفسنا: ما هي الرسالة التي أريد مشاركتها مع العالم وما الذي يتطلبه الأمر مني للقيام بذلك؟ ؟

في مجتمع يتم فيه الحكم علينا واستجوابنا في كثير من الأحيان، نجد صعوبة في التعبير عن أصواتنا والعمل على تحقيق ما نؤمن به وما يجعلنا نشعر بالرضا والسعادة.

أشارك في الكتاب قصصًا عن نفسي عندما كنت منغلقة ذات يوم ووضعي في مراقبة الناس ولست على طبيعتي وكيف غيرت ذلك من خلال البدء بالتكلم مع نفسي وأتسائل عن ما هو الأكثر أهمية والذي يستحق جهدي وطاقتي وإذا كان بإمكاني توجيه طاقتي لتتماشى مع رسالتي إلى العالم. لا شك أن الكون سيساعدك ويمنحك القوة والخطة لتقولي ما تريد روحك أن تقوله.

كيف يمكن للمرأة أن تشارك بنشاط في كتابة نصوص حياتها، وما تأثير ذلك على تحديد مصيرها؟

تنخرط النساء بنشاط في كتابة نصوص حياتهن من خلال احتضان الراوي الداخلي لهن، ونسج خيوط تجاربهن وأحلامهن وتطلعاتهن معًا. يبدأ الأمر بالاعتراف بقوتهم الخاصة، والاعتراف بأنهم يمسكون القلم لسرد حياتهم. من خلال لحظات من التأمل، وتدوين اليوميات، والمشاركة مع المقربين الموثوقين، يبدأون في تشكيل الخطوط العريضة لقصصهم، وصياغة مشاهد النمو والمرونة والفرح.

لكن الأمر لا يتعلق فقط بفعل الكتابة؛ يتعلق الأمر بعيش تلك النصوص بشكل أصلي. تقوم النساء بتجربة أدوار جديدة، ويتخذن قفزات إيمانية، ويتعلمن من الانتصارات والنكسات. إنهم يبحثون عن مرشدين ومرشدين يضيئون مساراتهم ويلهمونهم لتحقيق أحلام أكبر. كل قرار، كل خيار، يصبح بمثابة تحفة فنية في حياتهم.

تجد النساء إحساسًا جديدًا بالتمكين أثناء تنقلهن في تقلبات الحياة ومنعطفاتها. ويكتشفون الشجاعة لإعادة كتابة قصصهم، والتخلص من الروايات القديمة التي لم تعد تخدمهم، واحتضان المجهول بأذرع مفتوحة. ومن خلال العيش المتعمد والمواءمة مع قيمهم، فإنهم ينحتون مصائر تتوافق مع ذواتهم الحقيقية، مليئة بالغرض والمعنى والوفاء.

ومن خلال احتضان دورها كرواة قصص لحياتها الخاصة، تجد الامرأة التحرر. إنهم يدركون أنهم ليسوا مجرد مشاركين سلبيين في قصصهم، بل هم مبدعون مشاركين نشطون، قادرون على تشكيل واقعهم وترك وراءهم تراثًا يتردد صداه عبر الأجيال. مع كل فصل يكتبونه، يلهمون الآخرين ليفعلوا الشيء نفسه، ويعززون مجتمعًا من الأفراد المتمكنين الذين يتبنون بشجاعة فن العيش بشكل كامل وأصلي.

برأيك ما هي أهمية إحاطة نفسنا بالأشخاص المناسبين وكيف يساهم ذلك في النمو الشخصي؟

إن إحاطة النفس بالأشخاص المناسبين هو الزاوية الأنسب في النمو الشخصي، ويؤثر على كل جانب من جوانب حياتنا. الأفراد الذين نختار الارتباط بهم يشكلون عقليتنا وسلوكياتنا وفرصنا بطرق عميقة. عندما نبني علاقات مع أفراد إيجابيين وداعمين وموجهين نحو النمو عن عمد، فإننا نخلق بيئة رعاية تعزز التعلم والمرونة والتحسين الذاتي.

أولاً، يعمل الأشخاص المناسبون بمثابة مرايا، ويقدمون تعليقات ورؤى قيمة تساعدنا على اكتساب الوضوح بشأن نقاط القوة والضعف لدينا ومجالات النمو. إن تشجيعهم ونقدهم البناء يزودنا بالحافز والتوجيه اللازمين لتحقيق أهدافنا وتطلعاتنا.

علاوة على ذلك، فإن التواجد حول الأشخاص المناسبين يعرضنا لوجهات نظر وأفكار وتجارب متنوعة. إن التعامل مع أفراد من مختلف الخلفيات ونواحي الحياة يوسع نظرتنا للعالم ويتحدانا للتفكير بشكل مختلف. بالإضافة إلى ذلك، فإن إحاطة أنفسنا بالأشخاص المناسبين يخلق شبكة داعمة تعزز مرونتنا وتساعدنا على التغلب على تحديات الحياة بسهولة أكبر. سواء أكانوا أصدقاء أو مرشدين أو زملاء، فإن وجود نظام دعم قوي يوفر لنا التشجيع العاطفي والمساعدة العملية والشعور بالانتماء الذي يمكّننا من التغلب على العقبات والنكسات.

تكمن أهمية إحاطة النفس بالأشخاص المناسبين في قدرتها على خلق بيئة مواتية للنمو الشخصي وتحقيق الذات. من خلال تنسيق دوائرنا الاجتماعية عمدًا وتعزيز العلاقات مع أولئك الذين يلهموننا ويتحدوننا ويرفعوننا، فإننا ننشئ أساسًا للتعلم المستمر واكتشاف الذات والتحول في رحلتنا نحو أن نصبح أفضل الإصدارات لأنفسنا.

ما هي الإستراتيجيات العماية التي  تنشط حياة المرأة اليومية من دون الخضوع للتوقعات أو الضغوط المجتمعية؟

ابدأ كل يوم بلحظة من التأمل ورعاية القيم والتطلعات الشخصية من خلال تدوين اليوميات أو التأمل بالإضافة الى صياغة حدود لا تتزعزع، ودافع بقوة عن الوقت الثمين والطاقة من أجل مساعي تتماشى مع الحقيقة الداخلية. أحط نفسك بمجموعة من الأبطال الذين يحتفلون بتفردك ويغذون شغفك. احتضن التعاطف مع الذات كدليل لطيف خلال التحديات، ومعرفة العيوب هي ببساطة جزء من الرحلة. ارفض الأعراف المجتمعية التي تخنق الفردية، واعرض بفخر أصالتك عند كل منعطف. ضع نوايا جريئة متجذرة في القيم الشخصية، وقم بتوجيه الإجراءات نحو النزاهة والوفاء. ابحث عن الموجهين أو المدربين أو المجتمعات الداعمة التي تشعل شرارتك وتدفعك إلى الأمام. تسخير القوة التحويلية لليقظة الذهنية لتضخيم الحدس والتنقل في الحياة بنعمة وهدف. مع كل خطوة نحو الأصالة، تعمل النساء على تمكين أنفسهن من إعادة كتابة السرد، وإلهام الآخرين لفعل الشيء نفسه. اقبل الرحلة بشجاعة واقتناع، مدركًا أن الإنجاز الحقيقي يكمن في العيش بشكل أصيل وغير اعتذاري ووفير.

ما هي نصيحتك للنساء اللواتي قد يشعرن بالتردد أو الخوف من تسليط الضوء على أنفسهّن والتعبير عن أنفسهن بشكل كامل؟

يمكن أن يكون التعامل مع هذه المشاعر بمثابة رحلة تحويلية لاكتشاف الذات والنمو. من الطبيعي أن تشعر بالخوف بشأن الدخول إلى دائرة الضوء، ولكن من المهم أن ندرك أن هذا الانزعاج غالبًا ما يشير إلى فرص للتوسع والتمكين على المستوى الشخصي. ابدأ بالاعتراف بمشاعرك والتحقق منها، وفهم أنه لا بأس أن تشعر بالتردد أو الخوف. بدلًا من ترك هذه المشاعر تعيقك، انظر إليها كفرص للنمو واكتشاف الذات.

ابدأ باتخاذ خطوات صغيرة خارج منطقة الراحة الخاصة بك، وتعريض نفسك تدريجيًا للمواقف التي تتحدىك للتعبير عن نفسك بشكل كامل. أحط نفسك بالأصدقاء الداعمين، أو أفراد العائلة، أو الموجهين الذين يشجعونك ويرفعونك، ويقدمون لك الطمأنينة والتوجيه على طول الطريق. تصور نفسك بثقة تحتضن الأضواء وتعبر عن نفسك الحقيقية بشكل كامل، مع التركيز على النتائج الإيجابية التي تنتظرك. مارس التعاطف مع الذات أثناء التغلب على مشاعر التردد أو الخوف، وذكّر نفسك بأنه لا بأس من ارتكاب الأخطاء وأن قبول الذات ضروري للنمو الشخصي. تحدي أي معتقدات سلبية أو أفكار مقيدة للذات قد تعيقك، واستبدلها بالتأكيدات الإيجابية والعبارات التمكينية التي تؤكد قيمتك وإمكاناتك.

في نهاية المطاف، فإن الرحلة إلى احتضان الأضواء والتعبير الكامل عن نفسك هي رحلة الشجاعة والمرونة واكتشاف الذات. ثق في قدرتك على التغلب على الخوف والتردد، واتخاذ خطوات جريئة للأمام نحو تحقيق إمكاناتك الحقيقية وعيش حياة من الأصالة والوفاء.

كيف يمكن للمرأة تنمية عقلية تسمح لها برؤية حياتها على أنها رائعة، بغض النظر عن الظروف الخارجية؟

يجب على النساء تبني ممارسات تعزز الامتنان، واليقظة، والمرونة، والتعاطف مع الذات، والهدف، والتواصل، والتفاؤل. ومن خلال دمج هذه الممارسات في حياتهن اليومية، يمكن للنساء تغيير وجهة نظرهن نحو الوفرة والفرح والإنجاز، بغض النظر عن الظروف الخارجية. من خلال الامتنان، فإنهم يعترفون ويقدرون النعم الموجودة في حياتهم، في حين أن اليقظة الذهنية تثبتهم في اللحظة الحالية، مما يعزز الوعي بجمال الحياة. تساعدهم المرونة على إعادة صياغة التحديات كفرص للنمو، بينما يسمح لهم التعاطف مع أنفسهم بمعاملة أنفسهم بلطف خلال الأوقات الصعبة. ومن خلال مواءمة أفعالهن مع إحساسهن بالهدف ورعاية روابط ذات معنى مع الآخرين، تعمل النساء على تنمية الشعور بالإنجاز والانتماء. وأخيرًا، من خلال الحفاظ على نظرة متفائلة والتركيز على الجوانب الإيجابية للحياة، يجدون الأمل والإمكانية حتى في مواجهة الشدائد. إن تبني هذه الممارسات يمكّن النساء من التنقل في الحياة بنعمة ومرونة وامتنان، واحتضان روعة حياتهن بقلوب وعقول مفتوحة.

أخبرينا عن برنامج TLD® أو The Life Director Method الذي طورّته بنفسك؟

يوفر برنامج TLD® أو The Life Director Method للأفراد مجموعة أدوات شاملة مصممة لتمكينهم من تولي ملكية حياتهم في جميع المجالات. بدءًا من التركيز على الفهم الذاتي الفردي والنمو، توسع هذه الطريقة نطاقها لتؤثر على سياقات أوسع، بما في ذلك فرق الشركات والعلاقات الشخصية داخل العائلات والصداقات والدوائر الاجتماعية. إدراكًا لتعقيد التعامل مع تحديات الحياة وتطلعاتها، يقدم TLD® منهجًا مبسطًا لتقييم مسار حياة الفرد، وتسهيل التغيير الإيجابي. يتردد صدى هذه الطريقة المبسطة لدى الأفراد من خلفيات ومهن متنوعة، حيث تقدم طريقًا مختصرًا عمليًا لتحقيق الأهداف الشخصية بوضوح وكفاءة وفعالية وسط تعقيدات الحياة الحديثة.

يسعدني أن أشارك هذه الطريقة المبتكرة كاختصار لفتح اكتشافات الحياة، وتوفير الوقت والجهد ووجع القلب والارتباك في رحلتك لتجسيد “دور مدير الحياة” الأكثر أصالة في “قصة حياتك الحقيقية”.