تطوير الذات | فوائد تقدير الذات ودوره في تحسين حياتك العملية

يمكن أن يؤدي التصور الإيجابي عن نفسك، المعروف باسم احترام الذات، إلى تحسين نوعية حياتك بشكل كبير، ومساعدتك على النجاح في حياتك المهنية وتحقيق النجاح وفقًا لشروطك.

ماهو تقدير الذات

وتقدير الذات هو تقييم قيم لفهم كيف ترين نفسك، وكيف تقدري قيمتك للآخرين وكيفية تحسين ما لديكِ.

واحترام الذات هو تقييمك لقيمتك الخاصة، وغالبًا ما يأتي الشعور بالقيمة من الشعور بأنك ِتتمتعين بصفات جيدة، وبإمكانك تحقيق أشياء إيجابية.

وإذا كان لديكِ احترام لذاتك، فإنكِ تميلين إلى أن تجدي قيمة أكبر في نفسك، مما يجعلك أكثر قدرة على التعامل مع التوتر والقلق والضغط سواء في المنزل أو في العمل.

وتشرح هذه المقالة ماهية احترام الذات، وتستكشف فوائدها على المستوى الشخصي والمهني وتقدم المشورة حول كيفية تحسينها:

لماذا احترام الذات مهم؟

يتيح لكِ تقدير الذات الإيجابي أن تؤمني بقدرتك على التعلم والإنجاز والمساهمة في العالم من حولك، وهذا يعني أن أفكارك ومشاعرك وآرائك لا تقل أهمية عن آراء الآخرين.

حيث إن احترام الذات هو إطار ذهني يسمح لكِ بالاحتفال بنقاط قوتك، وتحدي نقاط ضعفك والشعور بالرضا عن نفسك وحياتك.

فوائد احترام الذات

وفيما يلي الفوائد الرئيسية لامتلاك صفة احترام الذات:

1. رؤية الأشياء الإيجابية

يمكن لمفهوم الذات الصحي واحترام الذات أن يمكّنك من رؤية الجوانب الإيجابية في موقف يحتمل أن يكون صعبًا.

2. التكيف مع الظروف

ويمكن للأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات والعلاقات الداعمة التكيف بشكل أفضل مع التغييرات التي تواجههم في الحياة، بما في ذلك قبول وظيفة جديدة أو الإنتقال إلى مكان جديد، وغيرها.

3. تجعلك منفتحة الذهن

بينما يتيح لك احترام الذات تقدير ما يوصي به الآخرون أو يقترحونه أو يدفعونه إليك مع الإنحناء لإرادتهم،وبدلاً من ذلك، أنت منفتحةالذهن ومستعدة للتعلم من الآخرين، ولكن عندما يحين وقت اتخاذ القرارات، فأنت تتخذين القرارات الأفضل لك وليس للآخرين.

4. تقبلي نفسك

يتيح لكِ احترام الذات قبول نفسك كما أنتِ ومنح نفسك مزيدًا من الوقت لتحقيق أهدافك، وفي أثناء تطوير احترامك لذاتك.

5. التأقلم مع الظروف

يسمح لكِ احترام الذات بالتعامل مع الإنتكاساتوالتأقلم مع الظروف الحياتية المختلفة.

6. التعبير عن أرائك بحرية

وإذا كان لديكِ احترام لذاتك، فيمكنك التعبير عن آرائك دون الشعور بالتحدي أو الإرتباك، ومن خلال تقييم قيمتك – وآرائك – يمكنك التعبير عن نفسك دون الحاجة إلى الفوز أو الخوف من الرفض.

7. مواجهة التحديات

مواجهة التحديات الصعبة جزء من الحياة، ويمكن أن يساعدك الإيمان بنفسك في التغلب على أي تحد.

8. القدرة على المواجهة

تساعدك الثقة بالنفس على مواجهة التحديات والصعاب التي تعانين منها في الحياة، وهذا التحدي حتى لو كان ذلك يعني العمل بجدية أكبر وأن تكوني أكثر التزامًا، وعندما تؤمنين بنفسك، فأنتِ تؤمنين بنجاحك.

فوائد احترام الذات في العمل

ويمكن أن يؤدي الإعتراف بقيمة الذات إلى زيادة مشاركتك في العمل، مما يؤدي إلى زيادة الإنتاجية وتحسين العلاقات مع زملاء العمل، وتشمل المزايا الأخرى ما يلي:

9. تحسين جودة العمل

الشعور العالي بالقيمة الذاتية يعمل على تحسين جودة وكفاءة وإنتاجية عملك، وتحفزك الثقة القوية في نفسك على تحقيق أهداف عملك.

10. زيادة الثقة بالنفس

كما يساعدك إدراك احترامك لذاتك على بناء الثقة، والثقة في نفسك، وتعزيز قيمتك الذاتية، مما يساعدك على الحفاظ على قيمتك الذاتية وتحسينها بشكل عام.

11. التقدم الوظيفي

بينما يمكن أن يساعدك العثور على احترامك لذاتك على التقدم في حياتك المهنية من خلال السماح لك بالثقة في حكمك واتخاذ قرارات أفضل، وهي صفات قيادية مهمة.

ويمكن أن تساعدك هذه في الحصول على وظيفة جديدة أو ترقية أو زيادة في الراتب.

12. الحالة العقلية الإيجابية

الثقة بأحكامك وقدراتك تسمح لحالتك العقلية بالتطور بشكل إيجابي وتمكنك من مدح نفسك بدلاً من انتقادها في كثير من الأحيان.

13. تكوين علاقات أفضل مع أعضاء الفريق

يتيح لك تعزيز احترامك لذاتك أن تشعري بمزيد من الإيجابية وتشجعين نفسك على نشر إيجابيتك ودعمك بين زملائك في العمل لبناء العلاقات.

كيف تنمي احترام الذات في العمل؟

ويمكنك استخدم هذه النصائح لبناء إحساسك بقيمتك الذاتية في العمل وزيادة أدائك الوظيفي:

عليك أولاً أن تدركي ما تستحقينه، لذلك خصصي قيمة لمهاراتك وخبراتك، وقد يشمل ذلك تحصيل القيمة الكاملة لخدماتك أو ثقتك عندما تتفاعلين مع زملاء العمل.

ويمكنك وضع حد لكمية العمل الذي تقومين به للمساعدة في التخلص من التوتر وزيادة جودة المهام التي تكملينها.

• حددي الغرض الخاص بكِ

ضعي في اعتبارك الصفات التي تريدين أن يتعرف عليها الآخرون فيك، واستخدمي هذه الأفكار لإنشاء أهداف مهنية، ثم ضعي خطة لتحقيقها.

ومن المحتمل أن يزدهر إحساسك بتقدير الذات إذا شعرتي أنكِ تعملين بنشاط من أجل تحقيق رغباتك.

• تذكري نجاحاتك

خذي بعض الوقت للتفكير فيما حققتيه بالفعل، وضعي في اعتبارك إنشاء لوحة مرئية أو ملف رقمي أو قائمة تشغيل من النجاحات التي يمكنك الاطلاع عليها بانتظام.

وبالمثل، يمكنك الإحتفاظ ببطاقة تقرير أو يوميات لجهودك، حتى إذا لم تحققي هدفًا رئيسيًا، فاكتب ثلاث إنجازاتتحققيهنا في كل يوم عمل.

• حددي نقاط قوتك وضعفك

بينما سيساعدك التفكير في مجالات قوتك وضعفك وتقبلها على بناء إحساسك باحترام الذات، واسألي نفسك متى شعرتي أنكِ أفضل نسخة من نفسك.

وبمجرد تحديد نقاط قوتك، يمكنك استخدامها لتحقيق المزيد في مكان العمل، وبدلاً من التفكير بشكل سلبي في نقاط ضعفك، يمكنك وضع خطة للتحسين.

• اطلبي ردود الفعل

ضعي في اعتبارك سؤال المشرفين وزملائك في العمل عما يعتقدون أنكِ تفعلينه بشكل أفضل، ويمكن أن تزيد التعليقات الإيجابية من ثقتك بنفسك، ويمكنك استخدام أي نقد بناء كفرصة للتحسين.

• بناء علاقات جيدة

على الرغم من أن تقديرك لذاتك يعتمد على عوامل داخلية، إلا أن تكوين علاقات إيجابية مع زملائك في العمل والمشرفين يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك.