تطوير الذات | خريطة شخصيتك وفق السمات الخمس الكبرى مفاتيح النجاح والتطور

يؤمن العديد من الباحثين المعاصرين بمفهوم يُعرف بالسمات الشخصية الخمس الكبرى، وتشير هذه النظرية إلى أن خمس سمات شخصية أساسية تشكل شخصيات الناس، حيث يُعتقد أن هذه السمات المحددة تظل مستقرة نسبيًا طوال حياتك.

ويعتقد علماء النفس أن بعض هذه السمات الشخصية بيولوجية، لكن البيئة المحيطة بكِ يمكن أن تؤثر عليها بمرور الوقت، ويمكن لخطط التنمية الشخصية أن تستهدف هذه السمات وتدعم نموك، ومع ذلك، فإن إدراك هذه السمات الأساسية يمكن أن يساعدك على فهم شخصيتك وطريقة تفاعلك مع العالم بشكل أفضل.

ما هي السمات الشخصية الخمس الكبرى؟

والسمات الشخصية الخمس الكبرى، والمعروفة بالاختصار OCEAN، هي الانفتاح، والضمير، والانبساط، والقبول، والعصابية، ويعتقد العديد من علماء النفس المعاصرين أن هذه السمات الخمس تشكل الأبعاد الخمسة لشخصية الفرد.

كما تمثل كل من هذه السمات مجموعة من التطرف في علم نفس الشخصية، وعلى سبيل المثال، يمثل الانبساط سلسلة متصلة بين الانبساط الشديد والانطواء الشديد، ومعظم الناس يكمنون في مكان ما بينهما، ويخلق هذا الطيف مرونة لاختلافات السمات بين الأشخاص، على عكس نظريات السمات الأخرى التي تلتزم بفئات جامدة.

وبدأ نموذج العوامل الخمسة للشخصية، المعروف أيضًا باسم نموذج الخمسة الكبار أو جرد الخمسة الكبار، بأبحاث قادها عالم النفس الأمريكي جوردون ألبورت في عام 1927، وافترض ألبورت أن سمات الشخصية البشرية يمكن تصنيفها إلى ثلاث فئات، ولقد مهد عمله الطريق لعقود من الأبحاث الشخصية، مما أدى في النهاية إلى العوامل الخمسة الكبرى المعروفة اليوم، ومن بين علماء نفس الشخصية المؤثرين الآخرين الذين لعبوا دورًا، لويس غولدبرغ، ودي دبليو فيسك، وروبرت ماكراي، وبول كوستا جونيور.

وتكمن أهمية السمات الشخصية الخمس الكبرى في قدرتها على المساعدة في زيادة الوعي الذاتي، حيث يمكن أن تمنحك هذه السمات نظرة ثاقبة لأنواع الشخصيات المختلفة، ويمكنك استخدام هذه المعرفة لفهم خصائصك الفريدة وسلوكياتك وعلاقاتك الشخصية بشكل أفضل.

فهم كل السمات الشخصية الخمس الكبرى

ويمكن للأبعاد الخمسة للشخصية أن توفر نظرة ثاقبة للفروق الفردية في مواقف الناس وتفضيلاتهم، ويمكن أن يساعدك هذا الوعي على إدارة تفاعلاتك الاجتماعية بشكل أفضل في البيئات المهنية والشخصية، وفيما يلي السمات الأكثر شيوعًا المشار إليها في نظرية الشخصية:

1. الوفاق والانفتاح

الوفاق والانفتاح هو سمة تصف مدى تفاعلك وانسجامك مع الآخرين، والأشخاص المتوافقون يقدرون الانسجام الاجتماعي واحتياجات من حولهم، ويميل الأشخاص غير المقبولين إلى التركيز أكثر على مشاكلهم ومكاسبهم.

وغالبًا ما يتم وصف الأفراد الذين يسجلون درجات عالية في الجانب المقبول من السلسلة بكلمات مثل هذه:

•      عطوف

•      دافيء

•      مؤدب

•      ودي

•      أمين

•      تعاونية

•      جدير بالثقة

•      مستبشر

2. الضمير

يشير الوعي إلى مدى جودة تنظيم دوافعك وضبط النفس، وعادة ما يكون الأشخاص ذوو الضمير الحي موجهين نحو الأهداف ويرغبون في القيام بالأشياء بشكل جيد، حيث إنهم يتحملون مسؤولياتهم ويظهرون خصائص التصميم العالي.

وقد يُظهر الأفراد أصحاب الضمائر الحية سمات مشابهة لتلك التي تظهر لدى الأشخاص ذوي الشخصية من النوع أ، مثل ما يلي:

•      مجتهد

•      مسؤول

•      حذرا

•      منضبط ذاتيًا

•      منظمة

•      فعال

•      شامل

•      دقيق

وعلى الطرف الآخر من الطيف، قد يكون الأشخاص عديمو الضمير أقل اهتمامًا وأقل موثوقية فيما يتعلق بالوفاء بالمواعيد النهائية، ووقد يتشاركون في خصائص الشخصية من النوع ب، والتي توصف بأنها سهلة ومرنة، وكثير من الناس يقعون في مكان ما بين النقيضين.

3. الانبساط

ويصف الانبساط، مدى نشاط الشخص واجتماعيته في التواصل مع الآخرين، وغالبًا ما يُشار إلى المنفتح على أنه “شخص محب للناس”.

وعادةً ما يستمد الأشخاص الذين ينطبق عليهم هذا الوصف طاقتهم من التواجد في المواقف الاجتماعية، والكلمات المستخدمة لوصف المنفتحين والمنبسطين تشمل ما يلي:

•      معبرة

•      تأكيدي

•      غير متحفظ

•      قطيعي

•      متحرك

•      اجتماعي

•      منفعل

وعلى الطرف الآخر من الطيف، يصف الانطوائي الأشخاص الأكثر خجلًا وتحفظًا، ويركز الانطوائيون على أفكارهم ومشاعرهم أكثر من تركيزهم على التواصل الاجتماعي والأشياء الخارجية.

وعلى سبيل المثال، إذا كنتِ انطوائية، فقد تفضلي قضاء الليل في المنزل لقراءة كتاب بدلاً من الذهاب إلى حفلة، ومن ناحية أخرى، قد يفضل المنفتح التواجد حول الناس بدلاً من قضاء الوقت بمفرده.

4. الانفتاح

والانفتاح، والذي يُطلق عليه أيضًا الانفتاح على التجربة، هو سمة شخصية تصف مدى انفتاحك على الأفكار والمواقف الجديدة، والأشخاص الذين يسجلون درجات عالية في الانفتاح لديهم فضول حول العالم ويتوقون إلى تعلم أشياء جديدة، ويعد الانفتاح أيضًا مؤشرًا مهمًا للذكاء، والكلمات التي قد تصف شخصًا منفتحًا تشمل ما يلي:

•      خيالي

•      مبدع

•      الثاقبة

•      منفتح

•      تقبلا

•      فهم

•      قابل للتفاهم

5. العصبية

وترتبط العصبية بمدى حسن تعاملك مع عواطفك ومواقفك، وقد يكون لدى الأشخاص العصابيين مهارات محدودة في التنظيم العاطفي ويعانون من عدم الاستقرار العاطفي، حيث إنهم يميلون إلى التخلف عن المشاعر السلبية مثل القلق والاكتئاب والشك في الذات.

ويمكن أن تؤثر العصابية العالية سلبًا على صحتك ورفاهيتك، والأفراد الذين يعانون من العصابية يولدون المزيد من التوتر، كما أنهم أكثر تفاعلًا مع الضغوطات، والتي يعتبرونها أكثر تهديدًا وأقل قابلية للتحكم من أولئك الذين يعانون من انخفاض العصابية، ويمكن وصف الأشخاص الذين يعانون من العصابية على النحو التالي:

•      لا يهدأ

•      بجنون العظمة

•      قلق

•      سريع الانفعال