وصفات صحيّة | طريقة الدجاج المشوي بالأعشاب والليمون لمرضى السكري – مطبخ el3rosa
تمتاز وصفات الدجاج بشكل عام أنها مناسبة لمرضى السكري كونها خالية من الكربوهيدرات ومنخفضة الدهون مقارنة باللحوم الحمراء، وفي هذه الوصفة نقدم واحد من ألذ أطباق الدجاج المشوي لمرضى السكري وللدايت بتتبيلة الأعشاب والليمون.
الخطوة 1: تتبيلة الأعشاب والليمون للفراخ
- في وعاء الخلاط الكهربائي نضع البقدونس واكليل الجبل والزعتر والميرامية والثوم، ونضيف إليها برش قشر الليمون وزيت الزيتون والخل وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود.
- نشغل الخلاط حتى تمتزج المكونات مع بعضها بشكل جيد ونحصل على تتبيلة ناعمة للفراخ.
- بعد ذلك نقوم بسكب محتويات الخلاط الكهربائي في وعاء مناسب ونتركه جانباً.
الخطوة 2: تجهيز صدور الدجاج بالأعشاب
- نقوم بتنظيف صدور الدجاج بشكل جيد ونقطها بالشكل المرغوب إلى مكعبات أو شرائح.
- نصنع بعض الثقوب في قطع الفراخ إذا كانت بأحجام كبيرة حتى تتشرب تتبيلة الأعشاب والليمون من الداخل.
- ندهن صدور الدجاج بصوص الأعشاب والليمون من جميع الجهات بواسطة فرشاة الطعام ثم نسكب ما يتبقى منه فوق صدور الدجاج ونغطيها بكيس الطعام.
- نضع صدور الدجاج المتبلة في الثلاجة ونتركها منقوعة مدة ساعتين على الأقل، والأفضل أن نتركها ليلة كاملة.
الخطوة 3: شوي صدور الدجاج المتبلة على الجريل
- بعد أن تتشرب الفراخ تتبيلة الأعشاب والليمون نخرجها من الثلاجة ونسخن الجريل أو نستخدم طاسة الجريل على الناء.
- نضح قطع أو شرائح الدجاج على الجريل ونتركها بدون تقليب لثلاثة دقائق حتى تبدأ بالتحمير من الأسفل.
- نقلب شرائح الدجاج المتبلة على الوجه الآخر ونتركها أيضاً ثلاث دقائق بدون تقليب.
- قم نقلب شرائح الدجاج بالأعشاب والليمون حتى تنضج تماماً من الجانبي وتصل إلى مرحلة النضج المرغوبة.
الخطوة 4: تقديم صدور الدجاج المشوية
نضع صدور الدجاج المشوية في طبق مناسب للتقديم ونزينها بالبقدونس والطماطم والليمون، وتكون جاهزة للتقديم، ويمكن أن يتم تقديم صدور الدجاج بالأعشاب والليمون مع طبق شوربة صحية مناسبة لمرضى السكري.
موقع el3rosa ينشر مقالات حصرية لكل ما يهم العروسة من تجهيزات الافراح كل ما يخص الازياء و الموضة والمجوهرات اخبار عن الصحة وجمال العروسة اخر اخبار افراح المشاهير. وصفات للتخسيس.
لمزيد من المتعة والترفيه يمكنكم زيارة مواقع شبكتنا الاخبارية:
أخر أخبار الرياضة و كرة القدم و البث المباشر للمباريات موقع 442.News
اخر اخبار التكنولوجيا و الهواتف الذكية و العملات الرقمية و الجيمز موقع Yellow
أخر أخبار الفن و الكيبوب موقع 24 ساعة ترفيه
أخبار العروسة جمال العروسة – العناية بالبشرة – العناية بالشعر – مكياج – ازياء وموضة – وصفات للتخسيس – وصفات زيادة الوزن – وصفات طبيعية – وصفات ازالة الشعر – تفسير الاحلام – حظك اليوم – صفات الابراج – وصفات للمطبخ وكل احتياجات العروسة – el3rosa
أخبار المستلزمات الطبية و معامل التحاليل الطبية و تجهيز معامل التحاليل و انابيب تحضير البلازما – PRP – معلومات طبية موقع بست لاب
أخر اخبار K-POP VIDEOS K-POP k-pop music – black pink – BTC بالانجليزية موقع K-POP News
أخبار تطبيقات و العاب الاندرويد موقع Yakonta
ل اصحاب المواقع اداة فحص السيو المجانية Free SEO TOOL
خدمات انشاء المواقع حجز استضافة حجز دومين ارباح ادسنس ارباح يوتيوب تحقيق دخل من الانترنت و المدونات
ElKenz Agency وكالة الكنز
