تطوير الذات | لهذه الأسباب السفر مفيد لصحتك العقلية والنفسية

قد لا تتخيل بعض السيدات أن السفر مفيد لصحتهم العقلية ويحتاجوا إلى إجراء مثل هذا النشاط من حين إلى آخر، من أجل تنشيط صحة عقولهم، والقدرة على مواصلة الحياة وسط الضغوطات التي يتعرضن لها بصفة مستمرة.

أسباب تجعل السفر مفيدًا لصحتك العقلية

وفي هذا الصدد، تصف منظمة الصحة العالمية (WHO )، الصحة العقلية بأنها حالة من الرفاهية يدرك فيها الفرد قدراته الخاصة، ويمكنه التعامل مع ضغوط الحياة العادية، ويمكنه العمل بشكل منتج، ويمكنه المساهمة في تحسين المجتمع المحيط به، ومن الواضح أن الصحة النفسية جزء لا يتجزأ من التمتع بحياة مُرضية.

ويمكن أن تتراوح الأمراض العقلية من الحالات الأقل شيوعًا، مثل الاضطراب ثنائي القطب، إلى الحالات الأكثر شيوعًا مثل الاكتئاب والقلق.

ومن جانبها، أفادت هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة أن 1 من كل 4 بالغين و 1 من كل 10 أطفال يعانون من مرض عقلي خلال حياتهم، وعلاوة على ذلك، قيل إن المرض العقلي يمكن أن يؤدي إلى مرض جسدي.

ومع ذلك، لا يزال يتم التغاضي عن أهمية الصحة النفسية عن طريق الخطأ في العديد من المجتمعات، والصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية وتتطلب رعاية وصيانة نشطة.

ويعد السفر وسيلة رائعة للحفاظ على الصحة العقلية والنفسية، وبالتالي فهو يساهم في الحصول على حياة أكثر سعادة وإشباعًا للمرأة الأمر الذي يجعلها سوية وقادرة على مواجهة تحديات الحياة الصعبة.

ومن خلال هذه المقالة إليكِ 9 أسباب تجعل السفر مفيدًا لصحتك العقلية والنفسية:

يتيح لكِ السفر تجربة أشياء جديدة والتعرف على أشخاص جدد

يتيح لكِ السفر تجربة أشياء جديدة والتعرف على أشخاص جدد، مما يساعدك على مكافحة الرتابة والملل في الحياة، حيث يربط السفر بين الناس ويوفر فرصًا للتعرف على ثقافات جديدة ومختلفة عن البيئة المعتادة لكِ، مما قد يساعد في زيادة تعاطفك مع الآخرين من الدول والثقافات المختلفة.

وعلى صعيد متصل، يمكن أن يساعد السفر أيضًا في تحسين قدرتك على التحمل بشكل عام، وتقليل التحيزات وحتى تقليل الإحباط في المواقف الحياتية المختلفة.

تصبحين أكثر تفاؤلاً بفضل ممارسة الأنشطة المختلفة

يمكن أن تساعدك الأنشطة مثل المشي والمشي لمسافات طويلة والتزلج في المناطق ذات المناظر الخلابة خلال السفر إلى بلد أو منطقة ما، على أن تصبحي أكثر تفاؤلاً وإشراقة على الحياة.

ووجدت دراسة أجريت عام 2020 أن الأشخاص الذين كانوا على دراية بوعي بالمشاهد والأشياء من حولهم أثناء المشي أفادوا بأنهم أكثر تفاؤلاً وأملًا من غيرهم من المشاة، فلا شيء يمكن أن يكون أفضل من الاستمتاع بالمناظر الرائعة لوجهة جديدة على طريق المشي لمسافات طويلة أو حتى في أثناء التزلج على منحدر جميل، وغيرها من الأنشطة الترفيهية الأخرى الغير مألوفة.

يعد السفر أمرًا رائعًا لتخفيف التوتر وتحسين نظرتك العامة إلى الحياة

كما يعد السفر إلى مكان جديدة أمرًا رائعًا لتخفيف التوتر وتحسين نظرة المرأة العامة إلى الحياة، حيث يجعلها أكثر انفتاحًا على الثقافات والأعراق الأخرى.

ووفقًا لدراسة أجريت عام 2013 مع أشخاص تتراوح أعمارهم بين 25 و 70 عامًا، قال 80% من المشاركين إن السفر يحسن مزاجهم العام وتوقعاتهم للحياة، بينما أشار 75% من المشاركين أيضًا أن السفر يساعدهم على تقليل التوتر والضغوطات النفسية التي يتعرضون لها في الحياة بصفة مستمرة.

السفر يساعد عقلك على العمل بشكل أفضل ويعزز الإبداع

وفي السياق ذاته، يُعد الانغماس في ثقافات جديدة فرصة جيدة لنمو قدرة عقلك على التنقل بين الأفكار المختلفة والتفكير بعمق أكبر ودمج الأفكار.

وفي هذا الصدد، يقول آدم جالينسكي، الأستاذ ومؤلف العديد من الدراسات حول العلاقة بين الإبداع والسفر الدولي: “تزيد الخبرات الأجنبية التي يكتسبها الفرد خلال السفر من المرونة الإدراكية والعمق وتكامل الفكر“.

زيادة طاقتك وإنتاجيتك في العمل

ويمكن أن يؤدي قضاء الوقت بعيدًا عن العمل من خلال السفر إلى منطقة بعيدة عن محيطك إلى زيادة طاقتك وإنتاجيتك في العمل.

حيث وجدت دراسة أجرتها Harvard Business Review لأكثر من 400 مسافر أن 94% من المستطلعين لديهم نفس القدر أو أكثر من الطاقة بعد عودتهم من رحلة جيدة.

يساعدك السفر على فعل الخير والشعور بالرضا عن نفسك

ويساعدك القيام برحلة على فعل الخير، مما يساعدك على الشعور بالرضا، وتشير بعض الأدلة إلى أن مساعدة الآخرين يمكن أن تعزز التغيرات الفسيولوجية في الدماغ المرتبطة بالسعادة.

كما يساعد إنفاق الأموال خلال عطلتك في المطاعم والمعالم السياحية وحتى الهدايا التذكارية المصنوعة محليًا في دعم 330 مليون شخص يعتمدون على القطاع في معيشتهم، ويمكنك أيضًا المساعدة من خلال التطوع مع منظمة محلية موثوقة في المنطقة التي تذهبي إليها.

تحسين صحتك النفسية

كما يمكن أن تساهم رحلة ما قمتي بها بمفردك أو بصحبة أحد الأصدقاء أو الأقارب في تحسين الصحة العقلية والنفسية.

وعند قضاء وقت في منتجع صحي يركز على ممارسات مثل اليوجا والتأمل واليقظة، يمكنك أن تتعلمي المهارات الجديدة التي يمكنك الاستعانة بها عند عودتك من السفر لمساعدتك على الحفاظ على روتين صحي منتظم، وسيكون هذا الروتين مفتاحًا للحفاظ على صحة نفسية أكثر قوة.

الاستمتاع بالسفر إلى مكان جديد

وبوجه عام، فإن القيام بشيء تستمتعي به يجعلك سعيدًا، ولذلك فإن السفر إلى مكان جديد يساهم في سعادتك في الحياة.

يقوي العلاقات الأسرية والاجتماعية

كما يساعدك السفر مع أحبائك على تلبية احتياجاتك من الحب والانتماء، حيق يحدد تسلسل ماسلو الهرمي للاحتياجات الحب والانتماء على أنهما احتياجات إنسانية نفسية أساسية.

وتساعد مشاركة مغامرات السفر المذهلة مع أحبائك من الأقارب والأصدقاء على تعزيز اتصالك بهم مع تكثيف مشاعر الحب والانتماء والوفاء، لذلك فكري دومًا في قضاء إجازات عائلية أو بصحبة أصدقاءك.