وصفات صحيّة

وصفات صحيّة | طريقة عمل حساء الديتوكس  – مطبخ el3rosa

حساء الديتوكس الأخضر طبق صحي يتكون من الخضار الورقية بشكل رئيسي مثل السبانخ إضافة إلى أنواع أخرى من الخضروات، وهذه الوصفة غنية بالقيم الغذائية من معادن وفيتامينات وألياف وتحوي كمية قليلة من السعرات الحرارية ما يجعلها مناسبة للريجيم

الخطوة 1: غسل وتحضير الخضروات

  • اغسلي الخضروات بالماء بشكل جيد ثم نقي أوراق السبانخ وافرميها بشكل خشن، قطعي الكوسا والبروكلي والبصل والفلفل الرومي بشكل خشن أيضاً وافرمي البقدونس بشكل ناعم.
  • اسكبي العدس الأحمر في وعاء صغير وانقعيه بالماء مدة 10 دقائق ثم صفيه واغسليه وضعيه جانباً.
2: تحضير حساء الديتوكس

الخطوة 2: تحضير حساء الديتوكس

اسكبي زيت الزيتون في وعاء كبير وضعيه على نار متوسطة ثم أضيفي البصل والثوم والفلل الرومي والكوسا وقلبي حتى يذبل البصل.

3: إضافة الخضار لحساء الديتوكس

الخطوة 3: إضافة الخضار لحساء الديتوكس

  • أضيفي السبانخ والبروكلي وقلبي قليلاً واتركيها على النار مدة 5 دقائق ثم أضيفي الملح والفلفل الأسود والبقدونس والزنجبيل المبشور والعدس المنقوع وقلبي قليلاً ثم أضيفي لتر ماء ساخن وغطي الوعاء واتركيه مدة 10 دقائق.
  • بعد نضوج الخضار يمكن ضرب حساء الديتوكس في الخلاط الكهربائي أو البلندر قبل التقديم أو تقديمه كما هو حسب الرغبة.
4: تقديم حساء الديتوكس

الخطوة 4: تقديم حساء الديتوكس

بعد نضوج حساء الديتوكس اسكبيه في طبق واسع وحضري أطباق الطعام المناسبة ويكون حساء الديتوكس الأخضر جاهز للتقديم.

موقع el3rosa ينشر مقالات حصرية لكل ما يهم العروسة من تجهيزات الافراح كل ما يخص الازياء و الموضة والمجوهرات اخبار عن الصحة وجمال العروسة اخر اخبار افراح المشاهير. وصفات للتخسيس.
لمزيد من المتعة والترفيه يمكنكم زيارة مواقع شبكتنا الاخبارية:
أخر أخبار الرياضة و كرة القدم و البث المباشر للمباريات موقع 442.News
اخر اخبار التكنولوجيا و الهواتف الذكية و العملات الرقمية و الجيمز موقع Yellow
أخر أخبار الفن و الكيبوب موقع 24 ساعة ترفيه
أخبار العروسة  جمال العروسةالعناية بالبشرةالعناية بالشعرمكياجازياء وموضةوصفات للتخسيسوصفات زيادة الوزنوصفات طبيعيةوصفات ازالة الشعر – تفسير الاحلامحظك اليومصفات الابراجوصفات للمطبخ وكل احتياجات العروسة – el3rosa
أخبار المستلزمات الطبية و معامل التحاليل الطبية و تجهيز معامل التحاليل و انابيب تحضير البلازماPRPمعلومات طبية موقع بست لاب
أخر اخبار   K-POP k-pop music – black pinkBTC بالانجليزية موقع K-POP News
أخبار تطبيقات و العاب الاندرويد موقع Yakonta
ل اصحاب المواقع اداة فحص السيو المجانية Free SEO TOOL
خدمات انشاء المواقع حجز استضافة حجز دومين ارباح ادسنس ارباح يوتيوب تحقيق دخل من الانترنت و المدونات  
ElKenz Agency وكالة الكنز

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى