وصفات صحيّة | طريقة تحضير دجاج ستيك المشوي لمرضى السكري – مطبخ el3rosa
صدور الدجاج من الوجبات الصحية والمناسبة لمرضى السكري وللدايت والتي تغنيهم عن الأطباق غير الصحية دون أن يخسروا المذاق اللذيذ والطعم المميز لستيك الفراخ المشوية على الجريل، والمقادير في هذه الوصفة تكفي 3 أشخاص.
الخطوة 1: تتبيلة ستيك الفراخ الصحي
- في وعاء مناسب نضع الكاتشب والزيت وعصير الليمون والببريكا، ثم نضيف الملح والكاري والفلفل الأسود، ونحرك المكونات مع بعضها بشكل جيد.
- نقوم بتنظيف صدور الدجاج بشكل جيد بعد نزع الجلد عنها بالكامل، ثم نضعها في وعاء ونضيف لها ملعقة كبيرة من الخل وملعقة من الملح ونغمرها بالماء، ونتركها 10 دقاق.
- نصفي الدجاج من الماء والخل، ثم نقوم بدهن صدور الدجاج بالصوص.
- بعد ذلك نسكب باقي الصوص فوق صدور الدجاج ونغطيها ونتركها في الثلاجة مدة 3 ساعات للتشرب التتبيلة.
الخطوة 2: شوي استيك الدجاج على الجريل
- بعد مرور 3 ساعات على تتبيل ستيك الفراخ نقوم بتسخين الجريل أو مقلاة مناسبة على حرارة مرتفعة.
- ندهن الجريل بكمية قليلة جداً من الزيت ويمكن الاستغناء عنها بشرط استعمال جريل غير لاصق.
- نضع ستيك الدجاج على الجريل ونتركه دون تقليب لمدة 7 دقائق، ثم نقلب قطع الستيك على الجانب الآخر، وتحتاج صدور الدجاج بين 15 و20 دقيقة لتنضج بالكامل.
الخطوة 3: تقديم ستيك الدجاج المشوي
يعد أن تتحمر قطع ستيك الفراخ نرفعها عن النار وننقلها إلى طبق التقديم، نزين الطبق بحلقات البصل الطازج وشرائح الطماطم وأوراق النعناع، ويمكن تقديم ستيك الدجاج لمرضى السكري مع نوع من الشوربة المناسبة لهم، بالهنا والشفا.
موقع el3rosa ينشر مقالات حصرية لكل ما يهم العروسة من تجهيزات الافراح كل ما يخص الازياء و الموضة والمجوهرات اخبار عن الصحة وجمال العروسة اخر اخبار افراح المشاهير. وصفات للتخسيس.
لمزيد من المتعة والترفيه يمكنكم زيارة مواقع شبكتنا الاخبارية:
أخر أخبار الرياضة و كرة القدم و البث المباشر للمباريات موقع 442.News
اخر اخبار التكنولوجيا و الهواتف الذكية و العملات الرقمية و الجيمز موقع Yellow
أخر أخبار الفن و الكيبوب موقع 24 ساعة ترفيه
أخبار العروسة جمال العروسة – العناية بالبشرة – العناية بالشعر – مكياج – ازياء وموضة – وصفات للتخسيس – وصفات زيادة الوزن – وصفات طبيعية – وصفات ازالة الشعر – تفسير الاحلام – حظك اليوم – صفات الابراج – وصفات للمطبخ وكل احتياجات العروسة – el3rosa
أخبار المستلزمات الطبية و معامل التحاليل الطبية و تجهيز معامل التحاليل و انابيب تحضير البلازما – PRP – معلومات طبية موقع بست لاب
أخر اخبار K-POP VIDEOS K-POP k-pop music – black pink – BTC بالانجليزية موقع K-POP News
أخبار تطبيقات و العاب الاندرويد موقع Yakonta
ل اصحاب المواقع اداة فحص السيو المجانية Free SEO TOOL
خدمات انشاء المواقع حجز استضافة حجز دومين ارباح ادسنس ارباح يوتيوب تحقيق دخل من الانترنت و المدونات
ElKenz Agency وكالة الكنز